Trávenie

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

6415 komentárov

  • Komentár CharlesGab %AM, %16 %303 %2026 %06:%sep napísal CharlesGab

    Быстро собираем первичную информацию, оцениваем риски и предлагаем подходящий вариант обращения.
    Получить больше информации - [url=https://2.vyvod-iz-zapoya-moskva1-13.ru/]vyvod-iz-zapoya-moskva-vyzov-narkologa-na-dom[/url]

  • Komentár JeffreyAlisk %AM, %16 %286 %2026 %05:%sep napísal JeffreyAlisk

    Даже при амбулаторном ведении мы следуем принципам доказательной медицины: пошаговая титрация, ясные коридоры безопасности, пересмотр решений строго по показателям. Мы объясняем, на что ориентироваться в первые часы после визита: диапазоны давления и пульса, ориентиры самочувствия, правила питания и питья, поведенческие «якоря» на случай, если тревога неожиданно вырастет вечером. Благодаря этому пациент и его семья не остаются один на один с вопросами; наоборот — у них есть карта маршрута и контакты людей, готовых включиться в течение минуты.
    Подробнее тут - [url=https://narcolog-na-dom-krasnodar14.ru/]платный нарколог на дом краснодар[/url]

  • Komentár EddieGeamp %AM, %16 %270 %2026 %05:%sep napísal EddieGeamp

    Кабинет без истории почти всегда режет открутку на старте, и здесь выручает категория аккаунты facebook для запуска рекламы с прогретым кабинетом с уже пройденным первым спендом. Специалисты NPPRTEAMSHOP прогревают профиль постепенно, чередуя показы и небольшие траты, чтобы модерация видела естественный паттерн активности. К аккаунту прикладывают куки и данные почты, а при невалиде на входе замену выдают без длительной переписки.

  • Komentár Stevenraf %AM, %16 %268 %2026 %05:%sep napísal Stevenraf

    Warm profiles with stable posting history come in packs when you order reddit accounts bulk for distributed comment and submission work. Listings at NPPR TEAM SHOP describe karma range, registration month, verified email access and cookie files, so a buyer can match each batch to the subreddits being targeted. Large orders are split into delivery waves, support answers access questions after handover, and dead profiles are swapped under the stated replacement window.

  • Komentár Charlestreli %AM, %16 %253 %2026 %05:%sep napísal Charlestreli

    Быстро собираем первичную информацию, оцениваем риски и предлагаем подходящий вариант обращения.
    Получить больше информации - https://2.vyvod-iz-zapoya-moskva1-13.ru/

  • Komentár Rolandnog %AM, %16 %249 %2026 %04:%sep napísal Rolandnog

    Complete guide here ?????? ????? ??????

  • Komentár Peterbup %AM, %16 %239 %2026 %04:%sep napísal Peterbup

    Круглосуточный режим — не просто «расписание». Это доступность врача тогда, когда симптомы наиболее коварны: поздним вечером, ночью, в выходные и праздники. У нас нет очередей и «окна через неделю»: тревога, бессонница, нарастающая абстиненция или риск срыва требуют реагирования по факту, а не по талону. Чтобы не тратить драгоценные часы, мы приняли промышленный стандарт быстрого старта: диспетчер собирает клинически значимую информацию, нарколог определяет безопасный канал помощи, выездная команда берёт на адрес переносное оборудование и точечные препараты, а в карте заранее создаётся план первых 24–72 часов с контрольными точками.
    Подробнее - [url=https://narkologicheskaya-klinika-ryazan14.ru/]наркологические клиники алкоголизм в рязани[/url]

  • Komentár RolandCed %AM, %16 %232 %2026 %04:%sep napísal RolandCed

    Today's highlights are here ??????? ?????

  • Komentár DouglasHap %AM, %16 %216 %2026 %04:%sep napísal DouglasHap

    Оформить вызов на дому можно по телефону или через заявку на сайте. Оператор центра уточняет контактные данные, адрес в Москве, удобное время, причину обращения и наличие медицинских документов. Если препарат уже назначен, стоит сообщить его название и дозировку. Если схемы лечения нет, сначала проводится консультация врача, после которой специалист решает, можно ли сделать капельницу на дому.
    Получить больше информации - [url=https://nadomu2.kapelnica-ot-zapoya-v-moskve14-1.ru/]kapelnicy-na-domu-nedorogo[/url]

  • Komentár EddieAnymn %AM, %16 %213 %2026 %04:%sep napísal EddieAnymn

    Стабильный пролив требует запаса материала, и аккаунты фейсбук с ЗРД закрывают эту задачу без риска остановки связок на модерации. Поставки от NPPRTEAMSHOP идут комплектом: логин, пароль, почта с доступом, резервные коды двухфакторки и файл cookies для чистого входа с нужного IP. При крупных заказах партия готовится под запрошенное гео, а выдача разбивается частями, чтобы вы успевали заводить профили в работу.

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy