Trávenie

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

5271 komentárov

  • Komentár Rabota v Kazahstane_ssen %PM, %13 %986 %2026 %22:%júl napísal Rabota v Kazahstane_ssen

    Народ кто ищет работу То график убийственный Работодатели только время тратят Короче, единственный где есть нормальные предложения — сайт для работы без посредников Оплата вовремя В общем, вся инфа вот здесь — работа с проживанием казахстан [url=https://vakansii.trudvsem.kz]работа с проживанием казахстан[/url] Найдите нормальную работу Перешлите тому кто ищет работу

  • Komentár Narkolog na dom_cdEa %PM, %13 %956 %2026 %21:%júl napísal Narkolog na dom_cdEa

    Доброго времени суток Брат снова сорвался Соседи стучат В больницу тащить страшно Короче, помог только этот врач — вызвать нарколога на дом круглосуточно Осмотрел и поставил капельницу В общем, телефон и цены тут — услуги нарколога на дом [url=https://narkolog-na-dom-moskva-abc.ru]услуги нарколога на дом[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkolog na dom_ewEa %PM, %13 %956 %2026 %21:%júl napísal Narkolog na dom_ewEa

    Доброго времени суток Отец не выходит из штопора Дети напуганы В больницу тащить страшно Короче, единственный кто реально помог — наркологическая помощь на дому быстро Осмотрел и поставил капельницу В общем, не потеряйте контакты — вывести из запоя на дому анонимно [url=https://narkolog-na-dom-moskva-abc.ru]https://narkolog-na-dom-moskva-abc.ru[/url] Нарколог на дом — это быстро и эффективно Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkolog na dom_ngkt %PM, %13 %956 %2026 %21:%júl napísal Narkolog na dom_ngkt

    Приветствую Отец не выходит из штопора Жена в панике Таблетки не помогают Короче, помог только этот врач — наркологическая помощь на дому быстро Через пару часов человек пришёл в себя В общем, вся инфа по ссылке — наркологическая служба на дом [url=https://narkolog-na-dom-moskva-abc.ru]наркологическая служба на дом[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkolog na dom_bapn %PM, %13 %952 %2026 %21:%júl napísal Narkolog na dom_bapn

    Приветствую Близкий человек уже несколько дней в запое Соседи стучат в стену Нужна срочная помощь на дому Короче, спас только этот врач — услуги нарколога на дом качественно Осмотрел и поставил капельницу В общем, вся инфа по ссылке — нарколог на дом принудительно [url=https://narkolog-na-dom-moskva-xyz.ru]https://narkolog-na-dom-moskva-xyz.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkolog na dom_absl %PM, %13 %951 %2026 %21:%júl napísal Narkolog na dom_absl

    Доброго вечера, земляки Муж просто потерял себя Родственники не знают что делать Нужна срочная помощь на дому Короче, спас только этот врач — нарколог на дом круглосуточно без выходных Дал рекомендации и успокоил семью В общем, жмите чтобы сохранить — вызов нарколога круглосуточно [url=https://narkolog-na-dom-moskva-xyz.ru]https://narkolog-na-dom-moskva-xyz.ru[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár shkola onlain_zlOr %PM, %13 %947 %2026 %21:%júl napísal shkola onlain_zlOr

    Слушайте кто ищет школу Каждое утро как на войну собираться А знаний реальных ноль Короче, реально крутая система — онлайн школа Москва с учителями профи Никаких сборов в 8 утра В общем, там программа и условия — Переходите на нормальное обучение Перешлите другим родителям

  • Komentár shkola onlain_nson %PM, %13 %946 %2026 %21:%júl napísal shkola onlain_nson

    Здравствуйте, родители А домашние задания — это вообще ад Одни оценки и бесконечные поборы Короче, нашли отличный выход — онлайн школа Москва с учителями профи Никаких сборов в 8 утра В общем, вся инфа вот здесь — Переходите на нормальное обучение Перешлите другим родителям

  • Komentár shkola onlain_ntOr %PM, %13 %945 %2026 %21:%júl napísal shkola onlain_ntOr

    Народ у кого дети А домашние задания — это вообще ад А знаний реальных ноль Короче, единственная школа где кайфово учиться — онлайн класс с 1 по 11 класс Ребёнок учится и не перегружается В общем, там программа и условия — Не мучайте себя и детей Перешлите другим родителям

  • Komentár shkola onlain_yoMr %PM, %13 %940 %2026 %21:%júl napísal shkola onlain_yoMr

    Всем привет родители Каждый день как на работу А эти бесконечные ремонты в классе Короче, школа где ребёнку комфортно — онлайн школа Москва без стресса Ребёнок реально понимает тему В общем, смотрите сами по ссылке — школы дистанционного обучения [url=https://shkola-onlajn-zup.ru]школы дистанционного обучения[/url] Не мучайте себя и детей Перешлите другим родителям

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy