Trávenie

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

3112 komentárov

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_hlpr %AM, %29 %414 %2026 %08:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_hlpr

    Друзья ситуация жуткая. Жесть случилась полная. Близкий не выходит из запоя. Соседи стучат в дверь. Платные клиники просят бешеные деньги. Короче, нормальные врачи нашлись — профессиональное выведение из запоя капельницей. Отошёл за полчаса. В общем, сохраняйте на будущее — выведение из запоя на дому нарколог [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-vwx.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-vwx.ru[/url] Не тяните. Перешлите тому кому надо.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_eept %AM, %29 %413 %2026 %08:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_eept

    Народ выручайте. Столкнулся с такой бедой. Близкий не выходит из запоя. Жена в слезах. Платные клиники просят бешеные деньги. Короче, только это и спасло — анонимный вывод из запоя без последствий. Приехали через час. В общем, жмите чтобы не потерять — выведение из запоя цена [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-vwx.ru]выведение из запоя цена[/url] Не надейтесь на авось. Перешлите тому кому надо.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_oopt %AM, %29 %413 %2026 %08:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_oopt

    Народ выручайте. Столкнулся с такой бедой. Близкий не выходит из запоя. Дети не спят ночами. Платные клиники просят бешеные деньги. Короче, нормальные врачи нашлись — вывод из запоя дешево и сердито. Поставили систему. В общем, жмите чтобы не потерять — вывод из запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-vwx.ru]вывод из запоя[/url] Не надейтесь на авось. Скиньте другу в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_wrma %AM, %29 %382 %2026 %08:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_wrma

    Народ выручайте. Жесть случилась полная. Брат пьёт без остановки. Дети не спят ночами. Скорая не едет. Короче, только это и спасло — вывести из запоя на дому качественно. Приехали через час. В общем, вся инфа вот здесь — срочный вывод из запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-stu.ru]срочный вывод из запоя на дому[/url] Не тяните. Скиньте другу в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_ifsn %AM, %29 %382 %2026 %08:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_ifsn

    Самарцы привет. Столкнулся с такой бедой. Человек уже вторые сутки в штопоре. Жена в слезах. В диспансер везти — учёт на всю жизнь. Короче, нормальные врачи нашлись — профессиональное выведение из запоя капельницей. Отошёл за полчаса. В общем, жмите чтобы не потерять — вывод из запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-stu.ru]вывод из запоя[/url] Каждая минута дорога. Перешлите тому кому надо.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_csma %AM, %29 %381 %2026 %08:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_csma

    Друзья ситуация. Жесть случилась полная. Человек уже вторые сутки в штопоре. Соседи стучат в дверь. Скорая не едет. Короче, только это и спасло — профессиональное выведение из запоя капельницей. Поставили систему. В общем, там контакты и прайс — выведение из запоя на дому нарколог [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-stu.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-stu.ru[/url] Каждая минута дорога. Скиньте другу в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_xtKi %AM, %29 %327 %2026 %06:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_xtKi

    Слушайте что расскажу. Столкнулся с такой бедой. Близкий не выходит из запоя. Соседи стучат в дверь. Скорая не едет. Короче, нормальные врачи нашлись — профессиональное выведение из запоя капельницей. Приехали через час. В общем, там контакты и прайс — нарколог на дом вывод из запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-yza.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-yza.ru[/url] Каждая минута дорога. Перешлите тому кому надо.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_ekpi %AM, %29 %327 %2026 %06:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_ekpi

    Народ выручайте. Жесть случилась полная. Муж просто пропадает. Жена в слезах. Платные клиники просят бешеные деньги. Короче, только это и спасло — анонимный вывод из запоя без последствий. Отошёл за полчаса. В общем, сохраняйте на будущее — вывод из запоя анонимно недорого [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-yza.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-yza.ru[/url] Не надейтесь на авось. Скиньте другу в беде.

  • Komentár Pyblichnaya kadastrovaya karta_cpka %AM, %29 %302 %2026 %06:%jún napísal Pyblichnaya kadastrovaya karta_cpka

    Народ кто с недвижкой Вечно то данные неактуальные Категорию земли уточнить Короче, единственный сервис который не врет — официальная публичная кадастровая карта с выписками Нашел всё за 10 минут В общем, смотрите сами по ссылке — публичная кадастровая карта официальный сайт росреестр [url=https://publichnaya-kadastrovaya-karta-jkl.ru]публичная кадастровая карта официальный сайт росреестр[/url] Не парьтесь с росреестром Перешлите тому кто ищет участок

  • Komentár Pyblichnaya kadastrovaya karta_twKa %AM, %29 %302 %2026 %06:%jún napísal Pyblichnaya kadastrovaya karta_twKa

    Слушайте кто участки ищет Замучился я уже искать нормальный сервис Границы посмотреть Короче, работает быстро и понятно — публичная кадастровая карта новая с просмотром Нашел всё за 10 минут В общем, вся инфа вот здесь — публичная карта кадастровая [url=https://publichnaya-kadastrovaya-karta-def.ru]https://publichnaya-kadastrovaya-karta-def.ru[/url] Не парьтесь с росреестром Перешлите тому кто ищет участок

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy