Femme.sk

Trávenie

Napísal femme 18. august 2021

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

Štítky

Podobné články (podľa štítkov)

3169 komentárov

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_fdPi %PM, %25 %867 %2026 %19:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_fdPi

    Блин, родственники на нервах. Руки опускаются. Проверенный вариант — качественный вывод из запоя на дому. Не шарлатаны какие-то. Короче, тыкайте сюда — откапаться на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-bvc.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-bvc.ru[/url] Каждая пьянка минус ресурс. Лучше решить проблему сейчас, чем потом собирать по кускам. Проверено на своей шкуре.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_etEl %PM, %25 %867 %2026 %19:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_etEl

    Ох уж это, каждое утро одно и то же. Руки опускаются. Проверенный вариант — адекватный вывод из запоя цены указаны. Ребята знают свое дело. Короче, там все по полочкам — стоимость вывода из запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-bvc.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-bvc.ru[/url] Не ждите чуда. Сам через это прошел, чем хоронить близкого. Проверено на своей шкуре.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_oxEl %PM, %25 %867 %2026 %19:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_oxEl

    Ох уж это, каждое утро одно и то же. Что делать — непонятно. Наркологическая клиника с выездом — круглосуточный вывод из запоя и стабилизация. Не шарлатаны какие-то. Короче, смотрите сами по ссылке — выведение из запоя на дому воронеж [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-bvc.ru]выведение из запоя на дому воронеж[/url] Не ждите чуда. Лучше решить проблему сейчас, чем хоронить близкого. Серьезно ребят.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_sgkl %PM, %25 %866 %2026 %19:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_sgkl

    Нифига себе проблема, человек просто в штопоре. Без вариантов — нужен нормальный вывод из запоя на дому. Тут тебе не частная лавочка. Короче говоря, вот нормальный расклад — сколько стоит вывод из запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-xrt.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-xrt.ru[/url] Печень вообще молчит. Лучше один раз дернуться, чем труп из квартиры выносить. Проверенный вариант по городу.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_nwkl %PM, %25 %866 %2026 %19:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_nwkl

    Слушай, родственники маются. Без вариантов — реальное выведение из запоя без кодировки. Ребята работают чисто. Между нами, нажимайте и читайте — цены на вывод из запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-xrt.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-xrt.ru[/url] Печень вообще молчит. Лучше один раз дернуться, чем потом скорую вызывать. Рекомендую эту наркологическую клинику.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_kfen %PM, %25 %865 %2026 %19:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_kfen

    Слушай, соседи уже устали слушать эти крики. Как есть — нужен нормальный вывод из запоя на дому. Ребята работают чисто. Короче говоря, смотрите сами по ссылке — вывод из запоя цена на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-xrt.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-xrt.ru[/url] Организм не резиновый. Лучше один раз дернуться, чем потом скорую вызывать. Проверенный вариант по городу.

  • Komentár alkoholizem_txol %PM, %25 %850 %2026 %19:%jún napísal alkoholizem_txol

    Že kar nekaj časa spremljam to temo. Ko sem prvič slišal za ambulantno zdravljenje alkoholizma po metodi Dr Vorobjeva, sem bil skeptičen. Ampak ko sem videl rezultate — moje mnenje se je obrnilo. Vsak dan se veliko ljudi bori s to težavo. In najhuje je, da ne poznajo dobrih možnosti zdravljenja. Zato priporočam, da preverite celoten postopek na spletni strani, ki so na voljo na tej povezavi: zdravljenje alkoholizma [url=alkoholizma-zdravljenje-si.com]zdravljenje alkoholizma[/url]. Na tej povezavi so odgovori na vsa vprašanja.

    Meni je ta pristop pomagal. Če vas to zanima — vzemite si čas in preberite. Srečno vsem na tej poti!

  • Komentár alkoholizem_vuPl %PM, %25 %849 %2026 %19:%jún napísal alkoholizem_vuPl

    Dolgo sem iskal pravo rešitev. Ko sem prvič slišal za zdravljenje alkoholizma po metodi Dr Vorobjeva, sem bil neveren. Ampak ko sem videl rezultate — ugotovil sem, da to res deluje. Vsak dan se veliko ljudi bori s to težavo. In najhuje je, da ljudje se sramujejo prositi za pomoč. Zato svetujem, da si vzamete čas in preberete posodobljene podatke, ki so na voljo na tej povezavi: ambulantno zdravljenje alkoholizma [url=http://www.alkoholizma-zdravljenje-si.com]http://www.alkoholizma-zdravljenje-si.com[/url]. Več o tem si preberite na spodnji povezavi.

    Zdaj živim polno življenje brez alkohola. Če se soočate s podobno težavo — to je lahko prelomnica v vašem življenju. Vsak dan je nova priložnost.

  • Komentár alkoholizem_rool %PM, %25 %849 %2026 %19:%jún napísal alkoholizem_rool

    Že kar nekaj časa spremljam to temo. Ko sem prvič slišal za zdravljenje alkoholizma po metodi Dr Vorobjev centra, sem bil poln dvomov. Ampak ko sem prebral izkušnje anderen — moje mnenje se je obrnilo. Odvisnost od alkohola je strašna bolezen. In najhuje je, da ljudje se sramujejo prositi za pomoč. Zato svetujem, da si vzamete čas in preberete posodobljene podatke, ki so na voljo na tej povezavi: Dr Vorobjev center [url=http://www.alkoholizma-zdravljenje-si.com]http://www.alkoholizma-zdravljenje-si.com[/url]. Na tej povezavi so odgovori na vsa vprašanja.

    Po dolgih letih sem končno našel rešitev. Če poznate koga, ki potrebuje pomoč — ne odlašajte. Upam, da vam bo koristilo!

  • Komentár alkoholizem_bber %PM, %25 %827 %2026 %18:%jún napísal alkoholizem_bber

    английский [url=https://www.homeprorab.info/s-kakogo-klassa-anglijskij-v-shkole-i-kogda-nachinat-gid-dlya-roditelej/]английский[/url]

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy