Femme.sk

Trávenie

Napísal femme 18. august 2021

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

Štítky

Podobné články (podľa štítkov)

3178 komentárov

  • Komentár alkoholizem_btol %AM, %25 %529 %2026 %11:%jún napísal alkoholizem_btol

    Že kar nekaj časa spremljam to temo. Ko sem prvič slišal za odvajanje od alkohola po metodi Dr Vorobjeva, sem bil skeptičen. Ampak ko sem prebral izkušnje anderen — vse se je spremenilo. Alkoholizem uničuje družine. In najhuje je, da mnogi ne vedo, kam se obrniti. Zato svetujem, da si vzamete čas in preberete posodobljene podatke, ki so na voljo na tej povezavi: zdravljenje alkoholizma [url=https://alkoholizma-zdravljenje-si.com]zdravljenje alkoholizma[/url]. Na tej povezavi so odgovori na vsa vprašanja.

    Meni je ta pristop pomagal. Če vas to zanima — ne odlašajte. Srečno vsem na tej poti!

  • Komentár alkoholizem_knol %AM, %25 %529 %2026 %11:%jún napísal alkoholizem_knol

    Že kar nekaj časa spremljam to temo. Ko sem prvič slišal za zdravljenje alkoholizma po metodi Dr Vorobjev centra, sem bil poln dvomov. Ampak ko sem videl rezultate — vse se je spremenilo. Alkoholizem uničuje družine. In najhuje je, da ljudje se sramujejo prositi za pomoč. Zato vam želim pokazati vse tehnične podrobnosti in uradne informacije, ki so na voljo na tej povezavi: odvisnost od alkohol [url=alkoholizma-zdravljenje-si.com]odvisnost od alkohol[/url]. Več o tem si preberite na spodnji povezavi.

    Meni je ta pristop pomagal. Če se soočate s podobno težavo — to je lahko prelomnica v vašem življenju. Upam, da vam bo koristilo!

  • Komentár alkoholizem_qyPl %AM, %25 %529 %2026 %11:%jún napísal alkoholizem_qyPl

    Dolgo sem iskal pravo rešitev. Ko sem prvič slišal za zdravljenje alkoholizma po metodi Dr Vorobjeva, sem bil poln dvomov. Ampak ko sem spoznal ljudi, ki jim je uspelo — moje mnenje se je obrnilo. Vsak dan se veliko ljudi bori s to težavo. In najhuje je, da ljudje se sramujejo prositi za pomoč. Zato svetujem, da si vzamete čas in preberete posodobljene podatke, ki so na voljo na tej povezavi: odvisnost od alkohol [url=alkoholizma-zdravljenje-si.com]odvisnost od alkohol[/url]. Več o tem si preberite na spodnji povezavi.

    Meni je ta pristop pomagal. Če vas to zanima — ne odlašajte. Upam, da vam bo koristilo!

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_ywkl %AM, %25 %500 %2026 %11:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_ywkl

    Честно говоря, родственники просто в тупике. Ситуация аховая. В этом вопросе главное не слушать советы алконавтов из подворотни. Посмотрите сами — вывод из запоя цены адекватные. Ребята реально шарят. Короче, вот собственно источник — помощь вывода запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-kmp.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-kmp.ru[/url] Звоните пока не поздно, потому что запой убивает почки и сердце. Настоятельно рекомендую.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_hgKr %AM, %25 %500 %2026 %11:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_hgKr

    Знаете, многие не знают как быть. Каждые выходные одно и то же. В этом вопросе очень важно не заниматься самодеятельностью. Посмотрите сами — срочный вывод из запоя. Ребята реально шарят. Короче, вот собственно источник — снятие интоксикации на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-kmp.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-kmp.ru[/url] Не тяните резину, потому что один финал — реанимация. Настоятельно рекомендую.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_sakl %AM, %25 %500 %2026 %11:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_sakl

    Честно говоря, родственники просто в тупике. Каждые выходные одно и то же. В такой теме очень важно не заниматься самодеятельностью. Нашел нормальный вариант — качественный вывод из запоя круглосуточно. Ребята реально шарят. Если честно, актуальный прайс и условия тут — вывод из запоя на дому недорого [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-kmp.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-kmp.ru[/url] Не тяните резину, потому что один финал — реанимация. Проверено на себе.

  • Komentár alkoholizem_nnMr %AM, %25 %460 %2026 %10:%jún napísal alkoholizem_nnMr

    Živjo vsem. Preizkusil sem že vse mogoče. Ko gre za zdravljenje alkoholizma — ni šala. Prijatelj mi je svetoval en center, kjer ne obetajo nemogočega. Govorim o Dr Vorobjev centru. Več informacij je na voljo tu: Dr Vorobjev center [url=http://alkoholizem-zdravljenje.com]http://alkoholizem-zdravljenje.com[/url] Najboljša odločitev, kar sem jih kdaj sprejel. Odvisnost od alkohola je bolezen, ne sramota. Ampak ko dobiš strokovno podporo — upanje se vrne. Če kdo dvomi, naj kar pokliče in vpraša. Ne obupajte!

  • Komentár alkoholizem_iwMr %AM, %25 %459 %2026 %10:%jún napísal alkoholizem_iwMr

    Pozdravljeni. Že dolgo sem iskal resnično rešitev. Ko gre za ambulantno zdravljenje alkoholizma — ni šala. Prijatelj mi je svetoval en center, kjer res vedo, kaj delajo. Govorim o Dr Vorobjev. Vse podrobnosti in izkušnje drugih ljudi najdete tukaj: Dr Vorobjev center [url=https://www.alkoholizem-zdravljenje.com]https://www.alkoholizem-zdravljenje.com[/url] Po nekaj tednih sem začutil razliko. Prvi korak je vedno najtežji. Ampak ko dobiš strokovno podporo — življenje dobi nov smisel. Če kdo dvomi, naj kar pokliče in vpraša. Vsak nov dan je priložnost.

  • Komentár alkoholizem_ezOl %AM, %25 %459 %2026 %10:%jún napísal alkoholizem_ezOl

    Zdravo, ljudje. Preizkusil sem že vse mogoče. Ko gre za odvajanje od alkohola — to je res težka zadeva. Prijatelj mi je priporočil en center, kjer ne obetajo nemogočega. Govorim o zdravljenju po metodi dr. Vorobjeva. Vse podrobnosti in izkušnje drugih ljudi najdete tukaj: ambulantno zdravljenje alkoholizma [url=http://www.alkoholizem-zdravljenje.com]http://www.alkoholizem-zdravljenje.com[/url] Najboljša odločitev, kar sem jih kdaj sprejel. Ni lahko priznati si, da imaš težavo. Ampak ko dobiš strokovno podporo — vse postane lažje. Če kdo dvomi, naj kar pokliče in vpraša. Vsak nov dan je priložnost.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_hikl %AM, %25 %456 %2026 %09:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_hikl

    Слушай, человек просто в штопоре. Без вариантов — реальное выведение из запоя без кодировки. Врачи с допуском. Короче говоря, смотрите сами по ссылке — нарколог на дом вывод из запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-xrt.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-xrt.ru[/url] Печень вообще молчит. Лучше один раз дернуться, чем труп из квартиры выносить. Рекомендую эту наркологическую клинику.

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy