Trávenie

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

6419 komentárov

  • Komentár Peterbup %AM, %16 %239 %2026 %04:%sep napísal Peterbup

    Круглосуточный режим — не просто «расписание». Это доступность врача тогда, когда симптомы наиболее коварны: поздним вечером, ночью, в выходные и праздники. У нас нет очередей и «окна через неделю»: тревога, бессонница, нарастающая абстиненция или риск срыва требуют реагирования по факту, а не по талону. Чтобы не тратить драгоценные часы, мы приняли промышленный стандарт быстрого старта: диспетчер собирает клинически значимую информацию, нарколог определяет безопасный канал помощи, выездная команда берёт на адрес переносное оборудование и точечные препараты, а в карте заранее создаётся план первых 24–72 часов с контрольными точками.
    Подробнее - [url=https://narkologicheskaya-klinika-ryazan14.ru/]наркологические клиники алкоголизм в рязани[/url]

  • Komentár RolandCed %AM, %16 %232 %2026 %04:%sep napísal RolandCed

    Today's highlights are here ??????? ?????

  • Komentár DouglasHap %AM, %16 %216 %2026 %04:%sep napísal DouglasHap

    Оформить вызов на дому можно по телефону или через заявку на сайте. Оператор центра уточняет контактные данные, адрес в Москве, удобное время, причину обращения и наличие медицинских документов. Если препарат уже назначен, стоит сообщить его название и дозировку. Если схемы лечения нет, сначала проводится консультация врача, после которой специалист решает, можно ли сделать капельницу на дому.
    Получить больше информации - [url=https://nadomu2.kapelnica-ot-zapoya-v-moskve14-1.ru/]kapelnicy-na-domu-nedorogo[/url]

  • Komentár EddieAnymn %AM, %16 %213 %2026 %04:%sep napísal EddieAnymn

    Стабильный пролив требует запаса материала, и аккаунты фейсбук с ЗРД закрывают эту задачу без риска остановки связок на модерации. Поставки от NPPRTEAMSHOP идут комплектом: логин, пароль, почта с доступом, резервные коды двухфакторки и файл cookies для чистого входа с нужного IP. При крупных заказах партия готовится под запрошенное гео, а выдача разбивается частями, чтобы вы успевали заводить профили в работу.

  • Komentár Stevenweite %AM, %16 %210 %2026 %04:%sep napísal Stevenweite

    Sourcing at scale usually exposes weak suppliers fast, yet the bulk gmail accounts for sale in this catalog hold quality across the whole quantity rather than only the first dozen. Details on NPPR Team Shop pages cover whether mailboxes were confirmed by phone, what recovery channel is attached and how long the profiles have been standing since registration. Delivery lands in your account panel straight after checkout, ready for distribution.

  • Komentár EddieVes %AM, %16 %198 %2026 %03:%sep napísal EddieVes

    Чем выше траст у кабинета, тем спокойнее проходит модерация креативов, и трастовые аккаунты google ads подбираются именно по этому признаку. Ассортимент NPPR Team Shop охватывает позиции с длительной историей, пройденной верификацией личности и настроенной двухфакторкой на привязанной почте. Менеджеры подсказывают безопасный темп повышения бюджетов на первой неделе после покупки.

  • Komentár Jeffreylob %AM, %16 %196 %2026 %03:%sep napísal Jeffreylob

    Домашний визит особенно уместен при затянувшемся употреблении, когда нарастают тревожные вегетативные симптомы (тремор, потливость, сердцебиение), появляются проблемы со сном и «качели» давления, но при этом сохранён контакт, нет выраженной дыхательной недостаточности и глубокой дезориентации. Преимущества очевидны: экономия времени (нет дороги и ожидания), психологический комфорт, меньше сенсорных триггеров (яркий свет, шум), возможность сразу настроить режим первой «тихой ночи». Технологически выездная бригада оснащена как приёмный кабинет: инфузомат для точной скорости капания, пульсоксиметр, глюкометр, кассеты Na?/K?, портативный кардиомонитор с возможностью регистрации ЭКГ, набор проверенных средств для коррекции тошноты и защиты слизистой. Если во время триажа выявляются «красные флаги» — риск судорог, падение сатурации, признаки делирия, нестабильная гемодинамика, — мы организуем перевод в стационар «КубаньМедЦентра» без задержек и с непрерывностью терапии.
    Подробнее можно узнать тут - [url=https://narcolog-na-dom-krasnodar14.ru/]нарколог на дом краснодар[/url]

  • Komentár Steventah %AM, %16 %193 %2026 %03:%sep napísal Steventah

    Warm-up quality is easier to judge when a shop describes what actually happened inside the account, and the farmed profiles at https://npprteamshop.com/en/facebook/facebook-accounts-for-advertising/farmed-profiles/ come with that breakdown. Cards on npprteamshop.com note the nurturing duration, activity pattern, country of registration, phone or mail verification, and whether a card was ever attached during farming. Delivery is automatic after payment, replacement covers profiles unusable at handover, and the support team helps match the right lot to a specific vertical.

  • Komentár Davidstinc %AM, %16 %165 %2026 %02:%sep napísal Davidstinc

    Вызов нарколога на дом позволяет начать лечение без самостоятельной поездки пациента в клинику. Такая услуга востребована при длительном запое, выраженной алкогольной интоксикации, абстинентном синдроме, наркотической ломке и повторном ухудшении самочувствия. Врач приезжает домой по указанному адресу в Воронеже, проводит осмотр пациента, уточняет жалобы и собирает медицинские данные. Уже на месте нарколог определяет, возможно ли лечение дома или безопаснее продолжить его в клинике.
    Узнать больше - [url=https://8.narcolog-na-dom-voronezh0.ru/]врач нарколог на дом в Воронеже[/url]

  • Komentár ThomasMok %AM, %16 %134 %2026 %02:%sep napísal ThomasMok

    Все шаги фиксируются в карте наблюдения. Если динамика «плоская», меняется один параметр (скорость/объём/последовательность), и через оговорённое окно проводится повторная оценка. Это снижает риск побочных реакций и сохраняет дневную ясность.
    Подробнее тут - [url=https://narkologicheskaya-klinika-v-kaliningrade15.ru/]частная наркологическая клиника в калининграде[/url]

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy