Trávenie

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

6414 komentárov

  • Komentár WilliamMuddy %PM, %16 %671 %2026 %15:%sep napísal WilliamMuddy

    Лечение подбирается индивидуально. При зависимости, которая продолжается несколько лет, врач оценивает не только выраженность физической тяги, но и изменения образа жизни. Если алкоголизм формировался 7–10 лет, а наркотическая зависимость сохраняется много лет, программа лечения может включать длительную реабилитацию и регулярные консультации в центре.
    Получить больше информации - [url=https://narkologicheskaya-klinika-moskva15-1.ru/]http://narkologicheskaya-klinika-moskva15-1.ru[/url]

  • Komentár Stevenbop %PM, %16 %651 %2026 %14:%sep napísal Stevenbop

    Комплексное лечение в клинике может включать следующие направления:
    Ознакомиться с деталями - [url=https://narkologicheskaya-klinika-moskva15.ru/]narkologicheskaya-klinika-moskva[/url]

  • Komentár DevinTup %PM, %16 %638 %2026 %14:%sep napísal DevinTup

    Ниже — «скелет» визита. На месте врач адаптирует содержание под возраст, соматику, текущие лекарства и проявления абстиненции. Главная идея — быстро получить цифры, аккуратно запустить инфузию и заранее зафиксировать ориентиры, чтобы семья не импровизировала в «трудный час».
    Узнать больше - [url=https://vyvod-iz-zapoya-stavropol15.ru/]вывод из запоя на дому круглосуточно в ставрополе[/url]

  • Komentár Kevinpaura %PM, %16 %569 %2026 %12:%sep napísal Kevinpaura

    Соблюдаем конфиденциальность, бережно общаемся с пациентом и его близкими на каждом этапе.
    Ознакомиться с деталями - [url=https://vyvod-iz-zapoya-moskva15-3.ru/]moskva-vyvod-iz-zapoya-na-domu[/url]

  • Komentár RobertAbamy %PM, %16 %552 %2026 %12:%sep napísal RobertAbamy

    Процесс терапии включает несколько последовательных шагов:
    Подробнее можно узнать тут - [url=https://narcologicheskaya-klinika-v-chelyabinske16.ru/]наркологическая клиника вывод из запоя в челябинске[/url]

  • Komentár ThomasCak %PM, %16 %542 %2026 %12:%sep napísal ThomasCak

    Если на телефонном этапе выявляются «красные флаги» — спутанность, выраженная одышка, «скачущий» ритм, неукротимая рвота, — мы рекомендуем короткое окно стационарного наблюдения. При низком риске целесообразно начать дома: привычная среда снижает сенсорную нагрузку, а телемедицинские включения вечером по 15–20 минут помогают пройти «трудный час» без поездок.
    Узнать больше - [url=https://narkologicheskaya-klinika-v-kaliningrade15.ru/]вывод наркологическая клиника[/url]

  • Komentár RaymondNex %AM, %16 %385 %2026 %08:%sep napísal RaymondNex

    Ниже — структурированная карта экстренного выезда. Она помогает пациенту и семье понимать, что происходит в каждый отрезок времени, какие цели мы преследуем и по каким критериям двигаемся дальше.
    Разобраться лучше - [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-voronezhe15.ru/]http://www.domen.ru[/url]

  • Komentár ThomasMok %AM, %16 %331 %2026 %06:%sep napísal ThomasMok

    Все шаги фиксируются в карте наблюдения. Если динамика «плоская», меняется один параметр (скорость/объём/последовательность), и через оговорённое окно проводится повторная оценка. Это снижает риск побочных реакций и сохраняет дневную ясность.
    Углубиться в тему - https://narkologicheskaya-klinika-v-kaliningrade15.ru/vyvod-iz-zapoya-kaliningrad-staczionar/

  • Komentár Rolanddew %AM, %16 %315 %2026 %06:%sep napísal Rolanddew

    All the details at the link ????? ?????

  • Komentár CharlesGab %AM, %16 %303 %2026 %06:%sep napísal CharlesGab

    Быстро собираем первичную информацию, оцениваем риски и предлагаем подходящий вариант обращения.
    Получить больше информации - [url=https://2.vyvod-iz-zapoya-moskva1-13.ru/]vyvod-iz-zapoya-moskva-vyzov-narkologa-na-dom[/url]

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy