Trávenie

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

3171 komentárov

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_dlkl %PM, %25 %627 %2026 %14:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_dlkl

    Честно говоря, куча народу сталкивается. Ситуация аховая. В этом вопросе очень важно не заниматься самодеятельностью. Посмотрите сами — качественный вывод из запоя круглосуточно. Там работают толковые врачи. Короче, актуальный прайс и условия тут — вывод из запоя круглосуточно [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-kmp.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-kmp.ru[/url] Звоните пока не поздно, потому что один финал — реанимация. Проверено на себе.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_dyKr %PM, %25 %627 %2026 %14:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_dyKr

    Знаете, куча народу сталкивается. Ситуация аховая. В этом вопросе очень важно не слушать советы алконавтов из подворотни. Я нарыл инфу — качественный вывод из запоя круглосуточно. Ребята реально шарят. Короче, актуальный прайс и условия тут — снятие запоя цена [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-kmp.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-kmp.ru[/url] Промедление смерти подобно, потому что алкоголь — это яд. Настоятельно рекомендую.

  • Komentár alkoholizem_gzMr %PM, %25 %570 %2026 %12:%jún napísal alkoholizem_gzMr

    Zdravo, ljudje. Že dolgo sem iskal resnično rešitev. Ko gre za ambulantno zdravljenje alkoholizma — ni šala. Prijatelj mi je priporočil en center, kjer ne obetajo nemogočega. Govorim o Dr Vorobjev. Preverite sami na povezavi: ambulantno zdravljenje alkoholizma [url=https://alkoholizem-zdravljenje.com]https://alkoholizem-zdravljenje.com[/url] Najboljša odločitev, kar sem jih kdaj sprejel. Odvisnost od alkohola je bolezen, ne sramota. Ampak ko enkrat najdeš pravo pomoč — upanje se vrne. Vsekakor priporočam vsem, ki se spopadajo s to težavo. Ne obupajte!

  • Komentár alkoholizem_dfOl %PM, %25 %570 %2026 %12:%jún napísal alkoholizem_dfOl

    Živjo vsem. Že dolgo sem iskal resnično rešitev. Ko gre za ambulantno zdravljenje alkoholizma — veliko ljudi se muči v tišini. Prijatelj mi je priporočil en center, kjer imajo izkušnje. Govorim o zdravljenju po metodi dr. Vorobjeva. Vse podrobnosti in izkušnje drugih ljudi najdete tukaj: Dr Vorobjev [url=http://www.alkoholizem-zdravljenje.com]http://www.alkoholizem-zdravljenje.com[/url] Meni so res pomagali. Odvisnost od alkohola je bolezen, ne sramota. Ampak ko enkrat najdeš pravo pomoč — upanje se vrne. Več kot vredno je poskusiti. Srečno na tej poti!

  • Komentár alkoholizem_wmMr %PM, %25 %570 %2026 %12:%jún napísal alkoholizem_wmMr

    Pozdravljeni. Dolgo časa nisem vedel, kam naprej. Ko gre za odvajanje od alkohola — ni šala. Prijatelj mi je pokazal en center, kjer imajo izkušnje. Govorim o zdravljenju po metodi dr. Vorobjeva. Več informacij je na voljo tu: zdravljenje alkoholizma [url=https://www.alkoholizem-zdravljenje.com]zdravljenje alkoholizma[/url] Meni so res pomagali. Odvisnost od alkohola je bolezen, ne sramota. Ampak ko vidiš, da nisi sam — upanje se vrne. Vsekakor priporočam vsem, ki se spopadajo s to težavo. Srečno na tej poti!

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_mvkl %PM, %25 %559 %2026 %12:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_mvkl

    Слушай, человек просто в штопоре. Без вариантов — только срочный вывод из запоя. Тут тебе не частная лавочка. Между нами, смотрите сами по ссылке — нарколог на дом вывод из запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-xrt.ru]нарколог на дом вывод из запоя на дому[/url] Печень вообще молчит. Лучше один раз дернуться, чем потом скорую вызывать. Рекомендую эту наркологическую клинику.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_deen %PM, %25 %558 %2026 %12:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_deen

    Да уж, соседи уже устали слушать эти крики. Как есть — круглосуточный вывод из запоя без отмазок. Тут тебе не частная лавочка. Между нами, вот нормальный расклад — стоимость вывода из запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-xrt.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-xrt.ru[/url] Печень вообще молчит. Поверьте моему опыту, чем потом скорую вызывать. Рекомендую эту наркологическую клинику.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_vsEl %PM, %25 %556 %2026 %12:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_vsEl

    Ох уж это, родственники на нервах. Что делать — непонятно. Проверенный вариант — круглосуточный вывод из запоя и стабилизация. Там реальные врачи. Короче, тыкайте сюда — помощь при запое на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-bvc.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-bvc.ru[/url] Организм не вывозит. Лучше решить проблему сейчас, чем хоронить близкого. Серьезно ребят.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_jnPi %PM, %25 %555 %2026 %12:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_jnPi

    Сил уже нет, каждое утро одно и то же. Что делать — непонятно. Проверенный вариант — нормальное выведение из запоя капельницей. Там реальные врачи. Короче, там все по полочкам — нарколог на дом вывод из запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-bvc.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-bvc.ru[/url] Каждая пьянка минус ресурс. Сам через это прошел, чем хоронить близкого. Очень советую эту контору.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_tfEl %PM, %25 %555 %2026 %12:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_tfEl

    Блин, каждое утро одно и то же. Что делать — непонятно. Наркологическая клиника с выездом — нормальное выведение из запоя капельницей. Не шарлатаны какие-то. Короче, вот вам информация — вывод из запоя на дому недорого [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-bvc.ru]вывод из запоя на дому недорого[/url] Организм не вывозит. Лучше решить проблему сейчас, чем хоронить близкого. Проверено на своей шкуре.

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy