Femme.sk

Trávenie

Napísal femme 18. august 2021

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

Štítky

Podobné články (podľa štítkov)

3173 komentárov

  • Komentár alkoholizem_lqOl %AM, %25 %239 %2026 %04:%jún napísal alkoholizem_lqOl

    Zdravo, ljudje. Preizkusil sem že vse mogoče. Ko gre za odvajanje od alkohola — veliko ljudi se muči v tišini. Prijatelj mi je svetoval en center, kjer ne obetajo nemogočega. Govorim o Dr Vorobjev. Vse podrobnosti in izkušnje drugih ljudi najdete tukaj: Dr Vorobjev center [url=http://www.alkoholizem-zdravljenje.com]http://www.alkoholizem-zdravljenje.com[/url] Meni so res pomagali. Odvisnost od alkohola je bolezen, ne sramota. Ampak ko dobiš strokovno podporo — upanje se vrne. Če kdo dvomi, naj kar pokliče in vpraša. Srečno na tej poti!

  • Komentár alkoholizem_tsOl %AM, %25 %131 %2026 %02:%jún napísal alkoholizem_tsOl

    Zdravo, ljudje. Že dolgo sem iskal resnično rešitev. Ko gre za zdravljenje alkoholizma — to je res težka zadeva. Prijatelj mi je pokazal en center, kjer imajo izkušnje. Govorim o Dr Vorobjev. Preverite sami na povezavi: odvisnost od alkohol [url=http://www.alkoholizem-zdravljenje.com]odvisnost od alkohol[/url] Meni so res pomagali. Ni lahko priznati si, da imaš težavo. Ampak ko dobiš strokovno podporo — življenje dobi nov smisel. Več kot vredno je poskusiti. Vsak nov dan je priložnost.

  • Komentár alkoholizem_bhMr %AM, %25 %131 %2026 %02:%jún napísal alkoholizem_bhMr

    Zdravo, ljudje. Dolgo časa nisem vedel, kam naprej. Ko gre za zdravljenje alkoholizma — veliko ljudi se muči v tišini. Prijatelj mi je svetoval en center, kjer ne obetajo nemogočega. Govorim o Dr Vorobjev. Vse podrobnosti in izkušnje drugih ljudi najdete tukaj: Dr Vorobjev [url=https://alkoholizem-zdravljenje.com]https://alkoholizem-zdravljenje.com[/url] Po nekaj tednih sem začutil razliko. Odvisnost od alkohola je bolezen, ne sramota. Ampak ko vidiš, da nisi sam — vse postane lažje. Več kot vredno je poskusiti. Srečno na tej poti!

  • Komentár alkoholizem_ajMr %AM, %25 %131 %2026 %02:%jún napísal alkoholizem_ajMr

    Pozdravljeni. Preizkusil sem že vse mogoče. Ko gre za odvajanje od alkohola — ni šala. Prijatelj mi je priporočil en center, kjer ne obetajo nemogočega. Govorim o Dr Vorobjev centru. Vse podrobnosti in izkušnje drugih ljudi najdete tukaj: odvajanje od alkohola [url=http://www.alkoholizem-zdravljenje.com]odvajanje od alkohola[/url] Po nekaj tednih sem začutil razliko. Prvi korak je vedno najtežji. Ampak ko dobiš strokovno podporo — upanje se vrne. Več kot vredno je poskusiti. Srečno na tej poti!

  • Komentár alkoholizem_qcMr %PM, %24 %023 %2026 %23:%jún napísal alkoholizem_qcMr

    Živjo vsem. Že dolgo sem iskal resnično rešitev. Ko gre za odvajanje od alkohola — to je res težka zadeva. Prijatelj mi je svetoval en center, kjer imajo izkušnje. Govorim o Dr Vorobjev. Preverite sami na povezavi: ambulantno zdravljenje alkoholizma [url=alkoholizem-zdravljenje.com]alkoholizem-zdravljenje.com[/url] Najboljša odločitev, kar sem jih kdaj sprejel. Prvi korak je vedno najtežji. Ampak ko vidiš, da nisi sam — življenje dobi nov smisel. Več kot vredno je poskusiti. Srečno na tej poti!

  • Komentár alkoholizem_gyOl %PM, %24 %022 %2026 %23:%jún napísal alkoholizem_gyOl

    Zdravo, ljudje. Preizkusil sem že vse mogoče. Ko gre za odvajanje od alkohola — veliko ljudi se muči v tišini. Prijatelj mi je pokazal en center, kjer res vedo, kaj delajo. Govorim o Dr Vorobjev. Preverite sami na povezavi: alkoholizem [url=http://www.alkoholizem-zdravljenje.com]alkoholizem[/url] Meni so res pomagali. Odvisnost od alkohola je bolezen, ne sramota. Ampak ko enkrat najdeš pravo pomoč — življenje dobi nov smisel. Vsekakor priporočam vsem, ki se spopadajo s to težavo. Vsak nov dan je priložnost.

  • Komentár alkoholizem_pvMr %PM, %24 %022 %2026 %23:%jún napísal alkoholizem_pvMr

    Pozdravljeni. Že dolgo sem iskal resnično rešitev. Ko gre za zdravljenje alkoholizma — ni šala. Prijatelj mi je svetoval en center, kjer ne obetajo nemogočega. Govorim o Dr Vorobjev centru. Več informacij je na voljo tu: odvajanje od alkohola [url=http://www.alkoholizem-zdravljenje.com]odvajanje od alkohola[/url] Najboljša odločitev, kar sem jih kdaj sprejel. Prvi korak je vedno najtežji. Ampak ko enkrat najdeš pravo pomoč — vse postane lažje. Če kdo dvomi, naj kar pokliče in vpraša. Vsak nov dan je priložnost.

  • Komentár alkoholizem_uoMr %PM, %24 %913 %2026 %20:%jún napísal alkoholizem_uoMr

    Zdravo, ljudje. Že dolgo sem iskal resnično rešitev. Ko gre za zdravljenje alkoholizma — ni šala. Prijatelj mi je pokazal en center, kjer ne obetajo nemogočega. Govorim o Dr Vorobjev centru. Več informacij je na voljo tu: Dr Vorobjev center [url=alkoholizem-zdravljenje.com]alkoholizem-zdravljenje.com[/url] Najboljša odločitev, kar sem jih kdaj sprejel. Ni lahko priznati si, da imaš težavo. Ampak ko vidiš, da nisi sam — življenje dobi nov smisel. Več kot vredno je poskusiti. Ne obupajte!

  • Komentár alkoholizem_zrOl %PM, %24 %912 %2026 %20:%jún napísal alkoholizem_zrOl

    Pozdravljeni. Že dolgo sem iskal resnično rešitev. Ko gre za ambulantno zdravljenje alkoholizma — to je res težka zadeva. Prijatelj mi je pokazal en center, kjer ne obetajo nemogočega. Govorim o zdravljenju po metodi dr. Vorobjeva. Vse podrobnosti in izkušnje drugih ljudi najdete tukaj: odvajanje od alkohola [url=http://www.alkoholizem-zdravljenje.com]odvajanje od alkohola[/url] Po nekaj tednih sem začutil razliko. Prvi korak je vedno najtežji. Ampak ko enkrat najdeš pravo pomoč — življenje dobi nov smisel. Več kot vredno je poskusiti. Srečno na tej poti!

  • Komentár alkoholizem_edMr %PM, %24 %911 %2026 %20:%jún napísal alkoholizem_edMr

    Živjo vsem. Dolgo časa nisem vedel, kam naprej. Ko gre za zdravljenje alkoholizma — ni šala. Prijatelj mi je svetoval en center, kjer ne obetajo nemogočega. Govorim o Dr Vorobjev. Več informacij je na voljo tu: Dr Vorobjev center [url=https://www.alkoholizem-zdravljenje.com]https://www.alkoholizem-zdravljenje.com[/url] Meni so res pomagali. Odvisnost od alkohola je bolezen, ne sramota. Ampak ko dobiš strokovno podporo — življenje dobi nov smisel. Več kot vredno je poskusiti. Vsak nov dan je priložnost.

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy