Trávenie

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

5271 komentárov

  • Komentár Rabota v Kazahstane_utki %PM, %13 %821 %2026 %18:%júl napísal Rabota v Kazahstane_utki

    Народ кто ищет работу То график убийственный Работодатели только время тратят Короче, реально рабочий вариант — сайт для работы без посредников Зарплаты реальные В общем, сохраняйте себе — поиск работы казахстан [url=https://rabota.umicum.kz]https://rabota.umicum.kz[/url] Найдите нормальную работу Перешлите тому кто ищет работу

  • Komentár Rabota v Kazahstane_jlSr %PM, %13 %821 %2026 %18:%júl napísal Rabota v Kazahstane_jlSr

    Всем привет из Казахстана Вечно то зарплата копейки Пересмотрел тысячи вакансий Короче, реально рабочий вариант — вакансии в Казахстане с ежедневной оплатой Берут даже без опыта В общем, вся инфа вот здесь — сайты для поиска работы казахстан [url=https://rabota.umicum.kz]https://rabota.umicum.kz[/url] Найдите нормальную работу Перешлите тому кто ищет работу

  • Komentár Rabota v Kazahstane_lren %PM, %13 %812 %2026 %18:%júl napísal Rabota v Kazahstane_lren

    Слушайте внимательно А жить на что-то надо Пересмотрел тысячи вакансий Короче, нашел отличный сайт — работа в Казахстане с высокой зарплатой Оплата вовремя В общем, вся инфа вот здесь — сайты для поиска работы в казахстане [url=https://vakansii.trudvsem.kz]https://vakansii.trudvsem.kz[/url] Не сидите без денег Перешлите тому кто ищет работу

  • Komentár Rabota v Kazahstane_hgen %PM, %13 %812 %2026 %18:%júl napísal Rabota v Kazahstane_hgen

    Ребята кто хочет заработать Вечно то зарплата копейки Пересмотрел тысячи вакансий Короче, единственный где есть нормальные предложения — трудоустройство в Казахстане официальное Зарплаты реальные В общем, жмите чтобы не потерять — поиск работы казахстан [url=https://vakansii.trudvsem.kz]https://vakansii.trudvsem.kz[/url] Не сидите без денег Перешлите тому кто ищет работу

  • Komentár Narkolog na dom_sepn %PM, %13 %793 %2026 %18:%júl napísal Narkolog na dom_sepn

    Приветствую Близкий человек уже несколько дней в запое Дети напуганы В больницу тащить страшно Короче, спас только этот врач — вызвать нарколога на дом круглосуточно Дал рекомендации и успокоил семью В общем, вся инфа по ссылке — вызов нарколога на дом телефон [url=https://narkolog-na-dom-moskva-xyz.ru]https://narkolog-na-dom-moskva-xyz.ru[/url] Нарколог на дом — это быстро и эффективно Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkolog na dom_mmsl %PM, %13 %792 %2026 %18:%júl napísal Narkolog na dom_mmsl

    Приветствую Брат снова сорвался Жена в истерике В больницу тащить страшно Короче, единственный кто реально помог — услуги нарколога на дом качественно Через пару часов человек пришёл в себя В общем, не потеряйте контакты — нарколог на дом 24 [url=https://narkolog-na-dom-moskva-xyz.ru]https://narkolog-na-dom-moskva-xyz.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkolog na dom_kaOt %PM, %13 %787 %2026 %17:%júl napísal Narkolog na dom_kaOt

    Доброго вечера, земляки Муж просто потерял себя Дети в страхе В больницу тащить страшно Короче, нарколог приехал за час — консультация нарколога на дому анонимно Приехал через 40 минут В общем, вся инфа по ссылке — наркологическая помощь на дому в москве круглосуточно [url=https://narkolog-na-dom-moskva-rty.ru]https://narkolog-na-dom-moskva-rty.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkolog na dom_zoOt %PM, %13 %787 %2026 %17:%júl napísal Narkolog na dom_zoOt

    Доброго вечера, земляки Брат снова сорвался Родные не знают что делать Нужен специалист прямо сейчас Короче, единственный кто реально помог — консультация нарколога на дому анонимно Осмотрел и поставил капельницу В общем, вся инфа по ссылке — вызвать нарколога на дом анонимно [url=https://narkolog-na-dom-moskva-rty.ru]https://narkolog-na-dom-moskva-rty.ru[/url] Нарколог на дом — это быстро и эффективно Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkolog na dom_vppl %PM, %13 %787 %2026 %17:%júl napísal Narkolog na dom_vppl

    Здорово, Москва Ситуация адская Дети в страхе Таблетки не помогают Короче, нарколог приехал за час — наркологическая служба на дом профессионально Приехал через 40 минут В общем, вся инфа по ссылке — частный нарколог на дом москва [url=https://narkolog-na-dom-moskva-rty.ru]https://narkolog-na-dom-moskva-rty.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkolog na dom_riEa %PM, %13 %774 %2026 %17:%júl napísal Narkolog na dom_riEa

    Здорова, народ Случилась беда Соседи стучат Таблетки не помогают Короче, нарколог приехал за час — вызов нарколога на дом недорого Приехал через 40 минут В общем, жмите чтобы сохранить — алкоголизм вызов на дом [url=https://narkolog-na-dom-moskva-abc.ru]https://narkolog-na-dom-moskva-abc.ru[/url] Нарколог на дом — это быстро и эффективно Перешлите тем кто в такой же ситуации

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy