Trávenie

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

3172 komentárov

  • Komentár alkoholizem_ioPl %PM, %25 %688 %2026 %15:%jún napísal alkoholizem_ioPl

    Veliko sem prebral in slišal o tem. Ko sem prvič slišal za odvajanje od alkohola po metodi Dr Vorobjev centra, sem bil skeptičen. Ampak ko sem prebral izkušnje anderen — moje mnenje se je obrnilo. Vsak dan se veliko ljudi bori s to težavo. In najhuje je, da mnogi ne vedo, kam se obrniti. Zato priporočam, da preverite celoten postopek na spletni strani, ki so na voljo na tej povezavi: Dr Vorobjev center [url=alkoholizma-zdravljenje-si.com]alkoholizma-zdravljenje-si.com[/url]. Več o tem si preberite na spodnji povezavi.

    Zdaj živim polno življenje brez alkohola. Če poznate koga, ki potrebuje pomoč — ne odlašajte. Vsak dan je nova priložnost.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_qsen %PM, %25 %662 %2026 %14:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_qsen

    Слушай, соседи уже устали слушать эти крики. Без вариантов — только срочный вывод из запоя. Ребята работают чисто. Короче говоря, там все подробно расписано — вывод из запоя на дому цена [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-xrt.ru]вывод из запоя на дому цена[/url] Хватит надеяться на авось. Поверьте моему опыту, чем труп из квартиры выносить. Проверенный вариант по городу.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_wqkl %PM, %25 %661 %2026 %14:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_wqkl

    Да уж, человек просто в штопоре. Как есть — адекватный вывод из запоя цены и условия. Тут тебе не частная лавочка. Короче говоря, смотрите сами по ссылке — сколько стоит вывод из запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-xrt.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-xrt.ru[/url] Хватит надеяться на авось. Лучше один раз дернуться, чем потом скорую вызывать. Рекомендую эту наркологическую клинику.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_jlkl %PM, %25 %661 %2026 %14:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_jlkl

    Нифига себе проблема, человек просто в штопоре. Как есть — только срочный вывод из запоя. Ребята работают чисто. Короче говоря, вот нормальный расклад — снять запой на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-xrt.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-xrt.ru[/url] Хватит надеяться на авось. Лучше один раз дернуться, чем труп из квартиры выносить. Проверенный вариант по городу.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_kqPi %PM, %25 %660 %2026 %14:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_kqPi

    Ох уж это, человек просто не просыхает. Руки опускаются. Проверенный вариант — нормальное выведение из запоя капельницей. Ребята знают свое дело. Короче, смотрите сами по ссылке — вывод из запоя на дому цена [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-bvc.ru]вывод из запоя на дому цена[/url] Организм не вывозит. Лучше решить проблему сейчас, чем потом собирать по кускам. Проверено на своей шкуре.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_boEl %PM, %25 %660 %2026 %14:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_boEl

    Ох уж это, человек просто не просыхает. Что делать — непонятно. Наркологическая клиника с выездом — адекватный вывод из запоя цены указаны. Не шарлатаны какие-то. Короче, тыкайте сюда — помощь вывода запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-bvc.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-bvc.ru[/url] Организм не вывозит. Лучше решить проблему сейчас, чем потом собирать по кускам. Очень советую эту контору.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_qvEl %PM, %25 %660 %2026 %14:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_qvEl

    Ох уж это, человек просто не просыхает. Руки опускаются. Наркологическая клиника с выездом — срочный вывод из запоя без лишних вопросов. Там реальные врачи. Короче, там все по полочкам — вывод из запоя на дому телефоны [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-bvc.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-bvc.ru[/url] Не ждите чуда. Сам через это прошел, чем потом собирать по кускам. Очень советую эту контору.

  • Komentár alkoholizem_fiMl %PM, %25 %629 %2026 %14:%jún napísal alkoholizem_fiMl

    изучение китайского [url=riakchr.ru/kitayskiy-novyy-god-2026-data-simvol-ognennoy-loshadi-i-glavnye-traditsii-prazdnika/]изучение китайского[/url]

  • Komentár alkoholizem_fher %PM, %25 %629 %2026 %14:%jún napísal alkoholizem_fher

    китайский [url=http://www.gid.volga.news/794194/article/kakie-kitajskie-poslovicy-uchat-mudrosti-zhizni.html]китайский[/url]

  • Komentár alkoholizem_oqMl %PM, %25 %628 %2026 %14:%jún napísal alkoholizem_oqMl

    изучение китайского [url=http://www.batona.net/183122-ieroglify-kak-klyuch-k-novoy-civilizacii-put-k-osvoeniyu-kitayskogo-yazyka.html]изучение китайского[/url]

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy