Trávenie

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

7847 komentárov

  • Komentár MatthewPhect %PM, %03 %673 %2026 %15:%nov napísal MatthewPhect

    Препараты, которые применялись во время прошлого эпизода, не всегда подходят при новом запое. Состояние пациента, хронические заболевания и продолжительность употребления могут измениться. Поэтому лекарства и другие методы лечения должен подбирать нарколог после осмотра.
    Ознакомиться с деталями - [url=https://vivod-iz-zapoya-voronezh18.ru/]вывод из запоя клиника Воронеж[/url]

  • Komentár Danielluh %PM, %03 %655 %2026 %14:%nov napísal Danielluh

    Быстро собираем первичную информацию, оцениваем риски и предлагаем подходящий вариант обращения.
    Подробнее - [url=https://vivod-iz-zapoya-voronezh16.ru/]скорая вывод из запоя Воронеж[/url]

  • Komentár Lewisanene %PM, %03 %610 %2026 %13:%nov napísal Lewisanene

    Не каждый запой можно безопасно прекратить в домашних условиях. Выездная помощь и нарколог на дому подходят в относительно стабильных случаях, однако при тяжелых проявлениях алкогольной интоксикации стационар является более контролируемым вариантом. Госпитализация позволяет провести полный осмотр, ЭКГ, необходимое обследование, внутривенное введение растворов и круглосуточное наблюдение. Если запой продолжается несколько дней или дольше, организм испытывает серьезную нагрузку, а продукты распада этилового спирта отрицательно влияют на функции печени, почек, сердца и нервной системы.
    Узнать больше - [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-stacionare-podolsk177.ru/]вывод из запоя подольск[/url]

  • Komentár JimmyFeamy %PM, %03 %605 %2026 %13:%nov napísal JimmyFeamy

    Наркологическая помощь на дому не ограничивается одной капельницей. В зависимости от ситуации врач может провести мероприятия для снятия абстинентного синдрома, помочь при запое, оценить признаки интоксикации, дать рекомендации родственникам и определить необходимость дальнейшего лечения алкоголизма или наркомании. Если домашнего формата недостаточно, обсуждается госпитализация в клинику Ставрополя.
    Узнать больше - [url=https://narkolog-na-dom-v-stavropol4.ru/]врач нарколог на дом Ставрополь[/url]

  • Komentár JimmyFeamy %PM, %03 %600 %2026 %13:%nov napísal JimmyFeamy

    Выезд нарколога особенно актуален, если зависимый ослаблен, отказывается самостоятельно ехать в клинику или родственники опасаются перевозить его без медицинского сопровождения. Специалист оценивает сознание, общее физическое состояние, длительность употребления, наличие хронических заболеваний и препараты, которые человек принимал в последние дни. На основании полученных данных составляется индивидуальная тактика помощи.
    Изучить вопрос подробнее - [url=https://narkolog-na-dom-v-stavropol4.ru/]narkolog-na-dom-v-stavropol4.ru/[/url]

  • Komentár GeraldSuels %PM, %03 %592 %2026 %13:%nov napísal GeraldSuels

    Состояние пациента отслеживается на каждом этапе, от первичной консультации до дальнейших рекомендаций.
    Узнать больше - [url=https://4vyvod-iz-zapoya-balashikha77.ru/]вывод из запоя[/url]

  • Komentár Matthewnal %PM, %03 %591 %2026 %13:%nov napísal Matthewnal

    Соблюдаем конфиденциальность, бережно общаемся с пациентом и его близкими на каждом этапе.
    Узнать больше - https://vivod-iz-zapoya-voronezh18.ru/

  • Komentár JerryGlomy %PM, %03 %574 %2026 %12:%nov napísal JerryGlomy

    Выездная наркологическая служба позволяет организовать помощь непосредственно по месту нахождения человека. Такой вариант удобен, если пациенту тяжело самостоятельно добраться до клиники или родственники опасаются резкого ухудшения в дороге. Врач приезжает по указанному адресу в Ставрополе и начинает работу с первичной диагностики.
    Получить больше информации - [url=https://narkolog-na-dom-v-stavropol1.ru/]http://www.narkolog-na-dom-v-stavropol1.ru[/url]

  • Komentár ErnestoAbese %PM, %03 %570 %2026 %12:%nov napísal ErnestoAbese

    Обратиться за квалифицированной помощью рекомендуется, если состояние быстро ухудшается или родственники замечают необычное поведение. В стационаре специалисты могут своевременно реагировать на изменения и корректировать лечение. Наиболее значимыми основаниями для госпитализации являются:
    Подробнее - [url=https://3vyvod-iz-zapoya-v-stacionare-podolsk177.ru/]вывод из запоя на дому круглосуточно[/url]

  • Komentár Donaldhix %PM, %03 %562 %2026 %12:%nov napísal Donaldhix

    Помощь можно получить анонимно, с аккуратным оформлением и внимательным отношением к личным данным.
    Дополнительная информация - [url=https://4vyvod-iz-zapoya-v-stacionare-podolsk177.ru/]vyvod-iz-zapoya-kruglosutochno[/url]

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy