Trávenie

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

1095 komentárov

  • Komentár +7 (499) 638-25-37 %PM, %30 %970 %2025 %22:%jún napísal +7 (499) 638-25-37

    Электрические рулонные шторы на окна, в современном оформлении.
    Рулонные шторы с электроприводом, качество и надежность.
    Автоматизация окон: рулонные шторы, красота.
    Управление рулонными шторами одним нажатием, все в ваших руках.
    Как выбрать электрические рулонные шторы, для вашего интерьера.
    Элегантность и технологии в рулонных шторах, доступные решения для вашего дома.
    Инновационные электрические рулонные шторы, для вашего дома и офиса.
    Какие выбрать электрические рулонные шторы?, для стильного интерьера.
    Электрические рулонные шторы: как они работают?, добавляет удобства.
    Самые популярные электрические рулонные шторы, с первоклассным качеством.
    Электрические рулонные шторы: удобство и стиль, для вашего интерьера.
    Обзор электрических штор для окон, в вашем доме.
    Где купить рулонные шторы с электроприводом?, с качественными материалами.
    Электронные шторы для любого интерьера, для вашего удобства.
    Электрические рулонные шторы: обзор и советы, для вашего комфорта.
    Установка рулонных штор: пошаговая инструкция, всегда под контролем.
    Электрические рулонные шторы: идеальные решения, для практичного использования.
    Электронные решения для коммерческих помещений, для удобства сотрудников.
    Электрические рулонные шторы: выгодные решения, для вашего дома.
    электрические рулонные шторы на окна [url=https://elektro-rulonnye-okna.ru/]электрические рулонные шторы на окна[/url] .

  • Komentár Ткацкий %PM, %30 %877 %2025 %20:%jún napísal Ткацкий

    Как сшить шторы своими руками, вдохновение для творчества.

    Соберите идеальные шторы, с помощью нашего гида.

    Индивидуальные шторы, для любого интерьера.

    Идеи для пошива штор, которые подойдут каждому.

    Секреты для новичков, легко и быстро.

    Как выбрать ткань для штор, и потребностям.

    Стильные шторы, вашему интерьеру.

    Советы по декорированию штор, в вашем интерьере.

    Шторы для кухни, в классическом исполнении.

    Комфортные шторы для вашего уюта, вдохновение для дизайна.

    Шторы для гостиной, в актуальных трендах.

    Уход за вашими шторами, и прекрасными.

    Как выбрать стиль для штор, на любой вкус.

    Пошаговая инструкция по римским шторам, с минимальным бюджетом.

    Почему стоит выбрать функциональные шторы, для вашего стиля.

    Шторы на люверсах, которые подходят для любого окна.

    Креативные идеи для штор в детской, чтобы создать уютное пространство.

    Лучшие советы по пошиву штор, в наших статьях.
    сшить шторы [url=https://sshit-shtory.ru/]сшить шторы[/url] .

  • Komentár +7 (499) 460-69-87 %AM, %30 %363 %2025 %07:%jún napísal +7 (499) 460-69-87

    Создание римских штор своими руками, освежить.
    Пошив римских штор: руководство
    пошить римские шторы [url=https://poshit-rimskie-shtory.ru/]пошить римские шторы[/url] .

  • Komentár прокарниз %PM, %29 %722 %2025 %16:%jún napísal прокарниз

    Купить рулонные электрошторы, удобство, современные технологии.

    Электрошторы для комфорта, современный дизайн.

    Что учесть при покупке электроштор?, функциональность и стиль.

    Электрошторы для защиты от солнца, инновационные технологии.

    Рулонные электрошторы: стиль и функциональность, экологические материалы.

    Рулонные электрошторы для любых окон, высокое качество.

    Эстетика и практичность электроштор, идеальное решение для любой комнаты.

    Рулонные электрошторы на любой вкус, простой монтаж.

    Современные технологии в рулонных электрошторах, интеллектуальные решения.

    Рулонные электрошторы: для бизнеса и дома, долговечность эксплуатации.

    Электрошторы: решение для вашего окна, практичность и стиль.

    Электрошторы: простота и элегантность, доступность материалов.

    Рулонные электрошторы: ваш уютный уголок, долговечность.

    Электрошторы: как они меняют пространство, выбор цвета и текстуры.

    Электрошторы для вашего стиля, доступные цены.

    Как выбрать рулонные электрошторы?, разнообразие моделей.

    Электрошторы: создайте атмосферу уюта, разнообразие расцветок.

    Как электрошторы меняют пространство, варианты управления.

    Эстетика и уход за рулонными электрошторами, разнообразие стилей.

    Электрошторы для офисов и жилых помещений, функциональность и комфорт.
    автоматическая рулонная штора [url=https://rulonnye-elektroshitory.ru/]автоматическая рулонная штора[/url] .

  • Komentár fotononsruoksa %PM, %28 %857 %2025 %19:%jún napísal fotononsruoksa

    Thanks for the article. Here's more on the topic https://fotonons.ru/

  • Komentár Ткацкий %AM, %28 %483 %2025 %10:%jún napísal Ткацкий

    Как сшить шторы своими руками, в нашем блоге.

    Создайте идеальные шторы, с помощью нашего гида.

    Индивидуальные шторы, для вашего стиля.

    Техника пошива штор, самостоятельно.

    Пошив штор для начинающих, в нашем проекте.

    Выбор тканей для штор, с вашими предпочтениями.

    Стильные шторы, которые легко сделать.

    Декор для штор, чтобы они выделялись.

    Кулинарные шторы, в уютном стиле.

    Как создать атмосферу в спальне, на нашем сайте.

    Шторы для гостиной, и особенностей.

    Советы по уходу за шторами, и ухоженными.

    Шторы в различных стилях, в соответствии с модными тенденциями.

    Пошаговая инструкция по римским шторам, в вашем доме.

    Функциональные шторы, и защиты от солнца.

    Шторы на люверсах, которые украсят любой интерьер.

    Как выбрать шторы для детской комнаты, для комфорта и радости вашего ребенка.

    Секреты идеального пошива штор, от опытных мастеров.
    сшить шторы [url=https://sshit-shtory.ru/]сшить шторы[/url] .

  • Komentár +7 (499) 460-69-87 %PM, %27 %661 %2025 %14:%jún napísal +7 (499) 460-69-87

    Создайте уникальные шторы под заказ для вашего дома, под ваши требования.

    Шторы на заказ для любого интерьера, добавляет уют в ваше пространство.

    Закажите шторы на заказ и обновите свой интерьер, действуйте уже сегодня.

    Шторы на заказ — сочетание качества и стиля, всегда в наличии.

    Уникальные шторы, которые подчеркнут вашу индивидуальность, доверяйте профессионалам.

    Индивидуальные шторы на заказ от лучших дизайнеров, обновите пространство.

    Найдите идеальные шторы, сделанные только для вас, действуйте и наслаждайтесь результатом.

    Индивидуальный подход к созданию штор под заказ, измените свой интерьер навсегда.

    Шторы на заказ для создания уникального образа, доверяйте профессионалам.

    Шторы на заказ — это легко и удобно, создавайте свой стиль.
    шторы на заказ [url=https://shtoryzakaz.ru/]шторы на заказ[/url] .

  • Komentár прокарниз %AM, %27 %149 %2025 %02:%jún napísal прокарниз

    Умные рулонные шторы для окон, в одном решении.
    Преимущества электрических рулонных штор, долговечность и простота в использовании.
    Автоматизация окон: рулонные шторы, стиль.
    Лучшая автоматизация окон, все в ваших руках.
    Как выбрать электрические рулонные шторы, для создания уюта.
    Электрические рулонные шторы: стиль и технологии, по доступной цене.
    Современные рулонные шторы для окон, для вашего дома и офиса.
    Рекомендации по выбору рулонных штор, для вашего дома.
    Простота использования рулонных штор, добавляет удобства.
    Самые популярные электрические рулонные шторы, с первоклассным качеством.
    Почему стоит выбрать электрические шторы, для вашего интерьера.
    Как выбрать электрические рулонные шторы, в вашем доме.
    Купить электрические рулонные шторы: советы, по лучшей цене.
    Электронные шторы для любого интерьера, в лучшую сторону.
    Электрические рулонные шторы: обзор и советы, для вашего интерьера.
    Электрические рулонные шторы: монтаж, с соблюдением всех стандартов.
    Электрические рулонные шторы: идеальные решения, для улучшения условий жизни.
    Автоматизация офисных окон: рулонные шторы, для удобства сотрудников.
    Обзор рулонных штор с электроприводом, для вашего офиса.
    электрические рулонные шторы на окна [url=https://elektro-rulonnye-okna.ru/]электрические рулонные шторы на окна[/url] .

  • Komentár казино онлайн беларусь %AM, %26 %257 %2025 %05:%jún napísal казино онлайн беларусь

    Онлайн-казино для белорусов, открывайте новые возможности, ждут вас.

    Откройте для себя казино Беларуси, в удобное для вас время, для каждого.

    Реальные выигрыши в онлайн-казино, проверенное время, не упустите свою удачу.

    Рейтинг лучших казино Беларуси, каждую минуту.

    Широкий выбор игр в белорусских казино, от рулетки до блэкджека, для азартных игроков.

    Свежие предложения в мире азартных игр, для азартных геймеров.

    Не упустите свои шансы на бонусы, только для вас.

    Топ онлайн-игр в белорусских казино, всегда готовы к игре, погрузитесь в увлекательные приключения.

    Как выбрать лучшее казино, читайте наш гид.

    Приглашаем в мир онлайн-азарта, не упустите возможность выиграть.
    казино беларусь [url=https://kazino-on-line.by/]казино беларусь[/url] .

  • Komentár казино %PM, %25 %736 %2025 %16:%jún napísal казино

    Онлайн-казино для белорусов, играйте и выигрывайте, удивительные бонусы.

    Играйте в казино онлайн в Беларуси, в удобное для вас время, для настоящих азартных игроков.

    Реальные выигрыши в онлайн-казино, лицензированные заведения, достигайте успеха.

    Рейтинг лучших казино Беларуси, большие джекпоты.

    Широкий выбор игр в белорусских казино, от карточных до настольных игр, для азартных игроков.

    Откройте для себя новинки в казино, для азартных геймеров.

    Не упустите свои шансы на бонусы, эксклюзивные бонусы.

    Лучшие игры года , готовы порадовать, откройте для себя мир азартных игр.

    Как выбрать лучшее казино, по играм на деньги.

    Приглашаем в мир онлайн-азарта, играйте ответственно.
    казино беларусь [url=https://kazino-on-line.by/]казино[/url] .

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.