Trávenie

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

5271 komentárov

  • Komentár Narkolog na dom_kfOt %PM, %13 %904 %2026 %20:%júl napísal Narkolog na dom_kfOt

    Всем привет из столицы Ситуация адская Родные не знают что делать Нужен специалист прямо сейчас Короче, единственный кто реально помог — вызов нарколога на дом недорого Дал рекомендации и успокоил семью В общем, не потеряйте контакты — нарколог на дом срочно [url=https://narkolog-na-dom-moskva-rty.ru]нарколог на дом срочно[/url] Нарколог на дом — это быстро и эффективно Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkolog na dom_gzOt %PM, %13 %904 %2026 %20:%júl napísal Narkolog na dom_gzOt

    Доброго вечера, земляки Отец не выходит из штопора Соседи стучат Нужен специалист прямо сейчас Короче, нарколог приехал за час — вызвать нарколога на дом круглосуточно Дал рекомендации и успокоил семью В общем, не потеряйте контакты — вызов на дом нарколога [url=https://narkolog-na-dom-moskva-rty.ru]https://narkolog-na-dom-moskva-rty.ru[/url] Нарколог на дом — это быстро и эффективно Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkolog na dom_fzpl %PM, %13 %903 %2026 %20:%júl napísal Narkolog na dom_fzpl

    Приветствую Близкий человек уже неделю в запое Соседи стучат Таблетки не помогают Короче, единственный кто реально помог — врач нарколог на дом с препаратами Приехал через 40 минут В общем, жмите чтобы сохранить — нарколог на дом москва [url=https://narkolog-na-dom-moskva-rty.ru]https://narkolog-na-dom-moskva-rty.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Rabota v Kazahstane_gren %PM, %13 %899 %2026 %20:%júl napísal Rabota v Kazahstane_gren

    Народ кто ищет работу Замучился я уже искать нормальную работу Объехал кучу сайтов Короче, единственный где есть нормальные предложения — сайт работы в Казахстане с актуальными вакансиями График удобный В общем, смотрите сами по ссылке — трудоустройство в казахстане [url=https://vakansii.trudvsem.kz]https://vakansii.trudvsem.kz[/url] Не сидите без денег Перешлите тому кто ищет работу

  • Komentár Rabota v Kazahstane_bqOa %PM, %13 %899 %2026 %20:%júl napísal Rabota v Kazahstane_bqOa

    Салам всем из КЗ А жить на что-то надо Везде одно и то же Короче, нашел отличный сайт — работа вахтой в Казахстане без опыта с проживанием График удобный В общем, смотрите сами по ссылке — сайты для поиска работы казахстан [url=https://vakansii.trudvsem.kz]сайты для поиска работы казахстан[/url] Найдите нормальную работу Перешлите тому кто ищет работу

  • Komentár Rabota v Kazahstane_qben %PM, %13 %899 %2026 %20:%júl napísal Rabota v Kazahstane_qben

    Ребята кто хочет заработать То график убийственный Везде одно и то же Короче, единственный где есть нормальные предложения — работа вахтой в Казахстане без опыта с проживанием Проживание и питание часто включены В общем, сохраняйте себе — сайт работа казахстан [url=https://vakansii.trudvsem.kz]https://vakansii.trudvsem.kz[/url] Найдите нормальную работу Перешлите тому кто ищет работу

  • Komentár Narkolog na dom_nzOa %PM, %13 %838 %2026 %19:%júl napísal Narkolog na dom_nzOa

    Доброго дня, земляки Отец не встаёт с дивана Дети в ужасе В диспансер тащить страшно Короче, помог только этот врач — наркологическая помощь на дому быстро Через пару часов человек пришёл в себя В общем, жмите чтобы сохранить — врач нарколог вызов на дом [url=https://narkolog-na-dom-moskva-qwe.ru]врач нарколог вызов на дом[/url] Нарколог на дом — это быстро и эффективно Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkolog na dom_uiOa %PM, %13 %838 %2026 %19:%júl napísal Narkolog na dom_uiOa

    Всем салют Брат совсем потерял контроль Жена рыдает Домашние методы бесполезны Короче, единственный кто реально помог — наркологическая служба на дом профессионально Приехал через 30 минут В общем, жмите чтобы сохранить — номер нарколога на дом [url=https://narkolog-na-dom-moskva-qwe.ru]номер нарколога на дом[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkolog na dom_ippl %PM, %13 %836 %2026 %19:%júl napísal Narkolog na dom_ippl

    Доброго дня, земляки Брат совсем потерял контроль Жена рыдает Никакие таблетки не помогают Короче, единственный кто реально помог — наркологическая служба на дом профессионально Дал рекомендации и успокоил семью В общем, не потеряйте контакты — наркологическая помощь на дому круглосуточно [url=https://narkolog-na-dom-moskva-qwe.ru]наркологическая помощь на дому круглосуточно[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Rabota v Kazahstane_ieSr %PM, %13 %822 %2026 %18:%júl napísal Rabota v Kazahstane_ieSr

    Народ кто ищет работу Вечно то зарплата копейки Объездил кучу сайтов Короче, реально рабочий вариант — работа онлайн Казахстан удаленно Оплата вовремя В общем, сохраняйте себе — где искать работу в казахстане [url=https://rabota.umicum.kz]https://rabota.umicum.kz[/url] Не сидите без денег Перешлите тому кто ищет работу

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy