Femme.sk

Trávenie

Napísal femme 18. august 2021

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

Štítky

Podobné články (podľa štítkov)

3173 komentárov

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_rbkl %AM, %25 %376 %2026 %08:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_rbkl

    Честно говоря, многие не знают как быть. Ситуация аховая. В этом вопросе главное не слушать советы алконавтов из подворотни. Нашел нормальный вариант — выведение из запоя без госпитализации. Ребята реально шарят. Короче, жмите сюда чтобы узнать подробности — вывод из запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-kmp.ru]вывод из запоя на дому[/url] Звоните пока не поздно, потому что один финал — реанимация. Настоятельно рекомендую.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_sgKr %AM, %25 %375 %2026 %08:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_sgKr

    Знаете, многие не знают как быть. Достали уже эти срывы. В такой теме очень важно не слушать советы алконавтов из подворотни. Я нарыл инфу — срочный вывод из запоя. Там работают толковые врачи. Если честно, жмите сюда чтобы узнать подробности — вывод из запоя прайс [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-kmp.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-kmp.ru[/url] Звоните пока не поздно, так как один финал — реанимация. Сам так спасал брата.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_ewkl %AM, %25 %357 %2026 %07:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_ewkl

    Да уж, соседи уже устали слушать эти крики. Как есть — реальное выведение из запоя без кодировки. Тут тебе не частная лавочка. Между нами, там все подробно расписано — вывод из запоя стоимость [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-xrt.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-xrt.ru[/url] Хватит надеяться на авось. Лучше один раз дернуться, чем труп из квартиры выносить. Рекомендую эту наркологическую клинику.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_cnen %AM, %25 %356 %2026 %07:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_cnen

    Слушай, человек просто в штопоре. Без вариантов — круглосуточный вывод из запоя без отмазок. Врачи с допуском. Короче говоря, смотрите сами по ссылке — снятие запоя цена [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-xrt.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-xrt.ru[/url] Печень вообще молчит. Поверьте моему опыту, чем труп из квартиры выносить. Рекомендую эту наркологическую клинику.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_rxkl %AM, %25 %356 %2026 %07:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_rxkl

    Да уж, родственники маются. Как есть — нужен нормальный вывод из запоя на дому. Тут тебе не частная лавочка. Короче говоря, вот нормальный расклад — вывод из запоя с выездом [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-xrt.ru]вывод из запоя с выездом[/url] Организм не резиновый. Лучше один раз дернуться, чем труп из квартиры выносить. Рекомендую эту наркологическую клинику.

  • Komentár alkoholizem_kpMr %AM, %25 %348 %2026 %07:%jún napísal alkoholizem_kpMr

    Pozdravljeni. Dolgo časa nisem vedel, kam naprej. Ko gre za zdravljenje alkoholizma — to je res težka zadeva. Prijatelj mi je priporočil en center, kjer ne obetajo nemogočega. Govorim o Dr Vorobjev. Vse podrobnosti in izkušnje drugih ljudi najdete tukaj: ambulantno zdravljenje alkoholizma [url=http://www.alkoholizem-zdravljenje.com]http://www.alkoholizem-zdravljenje.com[/url] Meni so res pomagali. Ni lahko priznati si, da imaš težavo. Ampak ko dobiš strokovno podporo — življenje dobi nov smisel. Če kdo dvomi, naj kar pokliče in vpraša. Srečno na tej poti!

  • Komentár alkoholizem_zoOl %AM, %25 %348 %2026 %07:%jún napísal alkoholizem_zoOl

    Pozdravljeni. Že dolgo sem iskal resnično rešitev. Ko gre za ambulantno zdravljenje alkoholizma — ni šala. Prijatelj mi je pokazal en center, kjer imajo izkušnje. Govorim o zdravljenju po metodi dr. Vorobjeva. Preverite sami na povezavi: odvisnost od alkohol [url=http://www.alkoholizem-zdravljenje.com]odvisnost od alkohol[/url] Meni so res pomagali. Prvi korak je vedno najtežji. Ampak ko vidiš, da nisi sam — življenje dobi nov smisel. Več kot vredno je poskusiti. Ne obupajte!

  • Komentár alkoholizem_knMr %AM, %25 %347 %2026 %07:%jún napísal alkoholizem_knMr

    Zdravo, ljudje. Dolgo časa nisem vedel, kam naprej. Ko gre za ambulantno zdravljenje alkoholizma — veliko ljudi se muči v tišini. Prijatelj mi je priporočil en center, kjer ne obetajo nemogočega. Govorim o Dr Vorobjev. Preverite sami na povezavi: Dr Vorobjev center [url=http://alkoholizem-zdravljenje.com]http://alkoholizem-zdravljenje.com[/url] Meni so res pomagali. Ni lahko priznati si, da imaš težavo. Ampak ko enkrat najdeš pravo pomoč — življenje dobi nov smisel. Če kdo dvomi, naj kar pokliče in vpraša. Srečno na tej poti!

  • Komentár alkoholizem_hdMr %AM, %25 %239 %2026 %04:%jún napísal alkoholizem_hdMr

    Zdravo, ljudje. Dolgo časa nisem vedel, kam naprej. Ko gre za ambulantno zdravljenje alkoholizma — ni šala. Prijatelj mi je svetoval en center, kjer ne obetajo nemogočega. Govorim o Dr Vorobjev centru. Preverite sami na povezavi: zdravljenje alkoholizma [url=alkoholizem-zdravljenje.com]zdravljenje alkoholizma[/url] Meni so res pomagali. Odvisnost od alkohola je bolezen, ne sramota. Ampak ko enkrat najdeš pravo pomoč — življenje dobi nov smisel. Več kot vredno je poskusiti. Vsak nov dan je priložnost.

  • Komentár alkoholizem_duMr %AM, %25 %239 %2026 %04:%jún napísal alkoholizem_duMr

    Pozdravljeni. Že dolgo sem iskal resnično rešitev. Ko gre za odvajanje od alkohola — ni šala. Prijatelj mi je svetoval en center, kjer ne obetajo nemogočega. Govorim o Dr Vorobjev centru. Preverite sami na povezavi: Dr Vorobjev [url=http://www.alkoholizem-zdravljenje.com]http://www.alkoholizem-zdravljenje.com[/url] Meni so res pomagali. Odvisnost od alkohola je bolezen, ne sramota. Ampak ko vidiš, da nisi sam — življenje dobi nov smisel. Vsekakor priporočam vsem, ki se spopadajo s to težavo. Srečno na tej poti!

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy