Femme.sk

Trávenie

Napísal femme 18. august 2021

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

Štítky

Podobné články (podľa štítkov)

6419 komentárov

  • Komentár RobertLoaky %AM, %16 %102 %2026 %01:%sep napísal RobertLoaky

    В наркологической клинике в Челябинске проводится профессиональная детоксикация — очищение организма от токсинов, накопленных в результате употребления алкоголя или наркотиков. Процедура выполняется под наблюдением специалистов, что исключает риск осложнений и обеспечивает быстрое улучшение самочувствия. Для восстановления функций внутренних органов применяются препараты, стабилизирующие работу печени, сердца и нервной системы. Использование капельниц, витаминов и гепатопротекторов помогает нормализовать обмен веществ и устранить последствия интоксикации.
    Изучить вопрос глубже - [url=https://narcologicheskaya-klinika-v-chelyabinske16.ru/]http://www.domen.ru[/url]

  • Komentár RobertAbamy %AM, %16 %084 %2026 %01:%sep napísal RobertAbamy

    В наркологической клинике в Челябинске проводится профессиональная детоксикация — очищение организма от токсинов, накопленных в результате употребления алкоголя или наркотиков. Процедура выполняется под наблюдением специалистов, что исключает риск осложнений и обеспечивает быстрое улучшение самочувствия. Для восстановления функций внутренних органов применяются препараты, стабилизирующие работу печени, сердца и нервной системы. Использование капельниц, витаминов и гепатопротекторов помогает нормализовать обмен веществ и устранить последствия интоксикации.
    Детальнее - https://narcologicheskaya-klinika-v-chelyabinske16.ru/narkologicheskie-kliniki-v-chelyabinske/

  • Komentár JeffreyAlisk %PM, %15 %040 %2026 %23:%sep napísal JeffreyAlisk

    Домашний визит особенно уместен при затянувшемся употреблении, когда нарастают тревожные вегетативные симптомы (тремор, потливость, сердцебиение), появляются проблемы со сном и «качели» давления, но при этом сохранён контакт, нет выраженной дыхательной недостаточности и глубокой дезориентации. Преимущества очевидны: экономия времени (нет дороги и ожидания), психологический комфорт, меньше сенсорных триггеров (яркий свет, шум), возможность сразу настроить режим первой «тихой ночи». Технологически выездная бригада оснащена как приёмный кабинет: инфузомат для точной скорости капания, пульсоксиметр, глюкометр, кассеты Na?/K?, портативный кардиомонитор с возможностью регистрации ЭКГ, набор проверенных средств для коррекции тошноты и защиты слизистой. Если во время триажа выявляются «красные флаги» — риск судорог, падение сатурации, признаки делирия, нестабильная гемодинамика, — мы организуем перевод в стационар «КубаньМедЦентра» без задержек и с непрерывностью терапии.
    Изучить вопрос глубже - [url=https://narcolog-na-dom-krasnodar14.ru/]нарколог на дом вывод в краснодаре[/url]

  • Komentár ThomasCak %PM, %15 %020 %2026 %23:%sep napísal ThomasCak

    «Волшебной капельницы» не существует. Мы структурируем инфузии от симптомов, а не от «средних рецептов». Ниже — логика подбора для типичных профилей; реальную схему определяет врач на месте.
    Ознакомиться с деталями - http://narkologicheskaya-klinika-v-kaliningrade15.ru/

  • Komentár JeffreyAlisk %PM, %15 %910 %2026 %20:%sep napísal JeffreyAlisk

    Даже при амбулаторном ведении мы следуем принципам доказательной медицины: пошаговая титрация, ясные коридоры безопасности, пересмотр решений строго по показателям. Мы объясняем, на что ориентироваться в первые часы после визита: диапазоны давления и пульса, ориентиры самочувствия, правила питания и питья, поведенческие «якоря» на случай, если тревога неожиданно вырастет вечером. Благодаря этому пациент и его семья не остаются один на один с вопросами; наоборот — у них есть карта маршрута и контакты людей, готовых включиться в течение минуты.
    Узнать больше - [url=https://narcolog-na-dom-krasnodar14.ru/]вызов врача нарколога на дом в краснодаре[/url]

  • Komentár DouglasCek %PM, %15 %888 %2026 %20:%sep napísal DouglasCek

    Выезд на дому часто выбирают пожилые пациенты, люди после тяжелого заболевания, лица с ограниченной мобильностью, а также клиенты, которым трудно покидать квартиру на несколько часов. Женщинам может быть удобнее получить отдельные медицинские услуги дома в спокойной обстановке; при этом схемы для женского организма подбираются по тем же принципам безопасности, что и для других групп. Возраст сам по себе не является показанием: врач учитывает состояние здоровья, хронические диагнозы и результаты анализа.
    Узнать больше - https://nadomu2.kapelnica-ot-zapoya-v-moskve14-1.ru/

  • Komentár Harryplani %PM, %15 %879 %2026 %20:%sep napísal Harryplani

    Врач оценивает общее состояние, симптомы, показатели артериального давления, пульс и другие ключевые параметры. Медицинская помощь на дому может быть удобным решением для пожилого человека, взрослого с ограниченной мобильностью или обратившегося, которому назначили курс внутривенного лечения. В отдельных случаях предварительно требуется анализ, дополнительная диагностика, УЗИ либо консультация терапевта, кардиолога, невролога, эндокринолога или другого профильного специалиста.
    Подробнее - https://nadomu5.kapelnica-ot-zapoya-v-moskve14-1.ru/

  • Komentár DevinTup %PM, %15 %832 %2026 %18:%sep napísal DevinTup

    Если при телефонном триаже выявляются «красные флаги» (дыхание, ритм, сознание), маршрут настраивается сразу под стационар: те же цели, тот же ответственный куратор, только непрерывный мониторинг витальных и ночной пост. А когда риски невысоки, мы начинаем дома или амбулаторно и удерживаем темп контрольными включениями — это чаще всего даёт спокойную первую ночь и легче переносимый второй день.
    Узнать больше - [url=https://vyvod-iz-zapoya-stavropol15.ru/]вывод из запоя в стационаре ставрополь[/url]

  • Komentár Jeffreylob %PM, %15 %827 %2026 %18:%sep napísal Jeffreylob

    Даже при амбулаторном ведении мы следуем принципам доказательной медицины: пошаговая титрация, ясные коридоры безопасности, пересмотр решений строго по показателям. Мы объясняем, на что ориентироваться в первые часы после визита: диапазоны давления и пульса, ориентиры самочувствия, правила питания и питья, поведенческие «якоря» на случай, если тревога неожиданно вырастет вечером. Благодаря этому пациент и его семья не остаются один на один с вопросами; наоборот — у них есть карта маршрута и контакты людей, готовых включиться в течение минуты.
    Исследовать вопрос подробнее - [url=https://narcolog-na-dom-krasnodar14.ru/]вызвать врача нарколога на дом[/url]

  • Komentár Davidstinc %PM, %15 %800 %2026 %18:%sep napísal Davidstinc

    Родственники могут вызвать нарколога и получить консультацию, если им сложно самостоятельно оценить ситуацию. Врач объясняет возможные риски и определяет, подходит ли лечение дома. В Воронеже наркологическая помощь позволяет быстро перейти от сомнений к конкретному плану лечения.
    Получить больше информации - [url=https://8.narcolog-na-dom-voronezh0.ru/]вызов нарколога на дом[/url]

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy