Trávenie

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

5271 komentárov

  • Komentár Narkolog na dom_kyEa %PM, %13 %774 %2026 %17:%júl napísal Narkolog na dom_kyEa

    Приветствую Муж просто потерял контроль Жена в панике В больницу тащить страшно Короче, помог только этот врач — услуги нарколога на дом качественно Осмотрел и поставил капельницу В общем, не потеряйте контакты — запой врач на дом [url=https://narkolog-na-dom-moskva-abc.ru]https://narkolog-na-dom-moskva-abc.ru[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkolog na dom_gfkt %PM, %13 %774 %2026 %17:%júl napísal Narkolog na dom_gfkt

    Приветствую Брат снова сорвался Дети напуганы В больницу тащить страшно Короче, нарколог приехал за час — консультация нарколога на дому анонимно Приехал через 40 минут В общем, жмите чтобы сохранить — вытрезвление на дому [url=https://narkolog-na-dom-moskva-abc.ru]https://narkolog-na-dom-moskva-abc.ru[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Rabota v Kazahstane_laOt %PM, %13 %749 %2026 %16:%júl napísal Rabota v Kazahstane_laOt

    Народ кто ищет работу То график убийственный Работодатели только время тратят Короче, реально рабочий вариант — сайт для работы без посредников Зарплаты реальные В общем, жмите чтобы не потерять — работа в казахстане вахтовым методом [url=https://vakansii.sitsen.kz]https://vakansii.sitsen.kz[/url] Не сидите без денег Перешлите тому кто ищет работу

  • Komentár Rabota v Kazahstane_rvSn %PM, %13 %748 %2026 %16:%júl napísal Rabota v Kazahstane_rvSn

    Народ кто ищет работу Вечно то зарплата копейки Объездил кучу сайтов Короче, единственный где есть нормальные предложения — сайт для работы без посредников Оплата вовремя В общем, смотрите сами по ссылке — работа вахтовым методом в казахстане для мужчин [url=https://vakansii.sitsen.kz]работа вахтовым методом в казахстане для мужчин[/url] Не сидите без денег Перешлите тому кто ищет работу

  • Komentár Rabota v Kazahstane_peOt %PM, %13 %748 %2026 %16:%júl napísal Rabota v Kazahstane_peOt

    Народ кто ищет работу То график убийственный Объездил кучу сайтов Короче, единственный где есть нормальные предложения — сайт работы в Казахстане с актуальными вакансиями Проживание и питание часто включены В общем, смотрите сами по ссылке — сайты поиска работы в казахстане [url=https://vakansii.sitsen.kz]сайты поиска работы в казахстане[/url] Не сидите без денег Перешлите тому кто ищет работу

  • Komentár Rabota v Kazahstane_agen %PM, %13 %727 %2026 %16:%júl napísal Rabota v Kazahstane_agen

    Слушайте внимательно Вечно то зарплата копейки Работодатели только время тратят Короче, нашел отличный сайт — работа вахтой в Казахстане без опыта с проживанием График удобный В общем, вся инфа вот здесь — вакансии казахстан [url=https://vakansii.trudvsem.kz]вакансии казахстан[/url] Найдите нормальную работу Перешлите тому кто ищет работу

  • Komentár Rabota v Kazahstane_hnen %PM, %13 %727 %2026 %16:%júl napísal Rabota v Kazahstane_hnen

    Салам всем из КЗ Замучился я уже искать нормальную работу Везде одно и то же Короче, нашел отличный сайт — вакансии в Казахстане с ежедневной оплатой График удобный В общем, там все вакансии — работа в казахстане [url=https://vakansii.trudvsem.kz]работа в казахстане[/url] Найдите нормальную работу Перешлите тому кто ищет работу

  • Komentár Rabota v Kazahstane_vlOa %PM, %13 %727 %2026 %16:%júl napísal Rabota v Kazahstane_vlOa

    Народ кто ищет работу Замучился я уже искать нормальную работу Объехал кучу сайтов Короче, реально рабочий вариант — работа вахтой в Казахстане без опыта с проживанием График удобный В общем, вся инфа вот здесь — поиск работы в казахстане [url=https://vakansii.trudvsem.kz]поиск работы в казахстане[/url] Не сидите без денег Перешлите тому кто ищет работу

  • Komentár Rabota v Kazahstane_zpSr %PM, %13 %721 %2026 %16:%júl napísal Rabota v Kazahstane_zpSr

    Слушайте внимательно А жить на что-то надо Работодатели только время тратят Короче, реально рабочий вариант — трудоустройство в Казахстане официальное Зарплаты реальные В общем, там все вакансии — подработка в казахстане [url=https://rabota.umicum.kz]https://rabota.umicum.kz[/url] Найдите нормальную работу Перешлите тому кто ищет работу

  • Komentár Rabota v Kazahstane_lhSr %PM, %13 %721 %2026 %16:%júl napísal Rabota v Kazahstane_lhSr

    Всем привет из Казахстана Задолбался я уже искать нормальную работу Пересмотрел тысячи вакансий Короче, нашел отличный сайт — работа в Казахстане с высокой зарплатой Оплата вовремя В общем, вся инфа вот здесь — работа в алматы зарплата каждый день [url=https://rabota.umicum.kz]работа в алматы зарплата каждый день[/url] Не сидите без денег Перешлите тому кто ищет работу

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy