Femme.sk

Trávenie

Napísal femme 18. august 2021

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

Štítky

Podobné články (podľa štítkov)

3169 komentárov

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_wwPi %PM, %25 %763 %2026 %17:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_wwPi

    Сил уже нет, родственники на нервах. Руки опускаются. Проверенный вариант — адекватный вывод из запоя цены указаны. Там реальные врачи. Короче, смотрите сами по ссылке — вывод из запоя цены воронеж [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-bvc.ru]вывод из запоя цены воронеж[/url] Организм не вывозит. Лучше решить проблему сейчас, чем потом собирать по кускам. Проверено на своей шкуре.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_imEl %PM, %25 %762 %2026 %17:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_imEl

    Блин, каждое утро одно и то же. Что делать — непонятно. Наркологическая клиника с выездом — нормальное выведение из запоя капельницей. Не шарлатаны какие-то. Короче, тыкайте сюда — снять запой на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-bvc.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-bvc.ru[/url] Каждая пьянка минус ресурс. Сам через это прошел, чем хоронить близкого. Проверено на своей шкуре.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_wlkl %PM, %25 %754 %2026 %17:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_wlkl

    Знаете, многие не знают как быть. Достали уже эти срывы. В такой теме очень важно не заниматься самодеятельностью. Посмотрите сами — срочный вывод из запоя. Клиника с лицензией. Короче, вот собственно источник — срочный вывод из запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-kmp.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-kmp.ru[/url] Промедление смерти подобно, так как запой убивает почки и сердце. Настоятельно рекомендую.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_ugKr %PM, %25 %753 %2026 %17:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_ugKr

    Представьте ситуацию, многие не знают как быть. Ситуация аховая. В такой теме главное не слушать советы алконавтов из подворотни. Нашел нормальный вариант — срочный вывод из запоя. Ребята реально шарят. Короче, вся инфа тут — срочный вывод из запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-kmp.ru]срочный вывод из запоя[/url] Промедление смерти подобно, так как алкоголь — это яд. Проверено на себе.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_emkl %PM, %25 %753 %2026 %17:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_emkl

    Знаете, родственники просто в тупике. Ситуация аховая. В этом вопросе очень важно не заниматься самодеятельностью. Я нарыл инфу — вывод из запоя на дому. Клиника с лицензией. Короче, актуальный прайс и условия тут — нарколог на дом вывод из запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-kmp.ru]нарколог на дом вывод из запоя на дому[/url] Звоните пока не поздно, так как запой убивает почки и сердце. Сам так спасал брата.

  • Komentár alkoholizem_gxol %PM, %25 %689 %2026 %15:%jún napísal alkoholizem_gxol

    Že kar nekaj časa spremljam to temo. Ko sem prvič slišal za zdravljenje alkoholizma po metodi Dr Vorobjev centra, sem bil poln dvomov. Ampak ko sem prebral izkušnje anderen — vse se je spremenilo. Vsak dan se veliko ljudi bori s to težavo. In najhuje je, da ljudje se sramujejo prositi za pomoč. Zato priporočam, da preverite celoten postopek na spletni strani, ki so na voljo na tej povezavi: alkoholizem [url=http://www.alkoholizma-zdravljenje-si.com]alkoholizem[/url]. Tam boste našli vse potrebne informacije.

    Po dolgih letih sem končno našel rešitev. Če vas to zanima — to je lahko prelomnica v vašem življenju. Vsak dan je nova priložnost.

  • Komentár alkoholizem_egol %PM, %25 %688 %2026 %15:%jún napísal alkoholizem_egol

    Že kar nekaj časa spremljam to temo. Ko sem prvič slišal za ambulantno zdravljenje alkoholizma po metodi Dr Vorobjev centra, sem bil neveren. Ampak ko sem spoznal ljudi, ki jim je uspelo — vse se je spremenilo. Odvisnost od alkohola je strašna bolezen. In najhuje je, da ne poznajo dobrih možnosti zdravljenja. Zato vam želim pokazati vse tehnične podrobnosti in uradne informacije, ki so na voljo na tej povezavi: odvisnost od alkohol [url=https://www.alkoholizma-zdravljenje-si.com]odvisnost od alkohol[/url]. Tam boste našli vse potrebne informacije.

    Zdaj živim polno življenje brez alkohola. Če poznate koga, ki potrebuje pomoč — ne odlašajte. Upam, da vam bo koristilo!

  • Komentár alkoholizem_ioPl %PM, %25 %688 %2026 %15:%jún napísal alkoholizem_ioPl

    Veliko sem prebral in slišal o tem. Ko sem prvič slišal za odvajanje od alkohola po metodi Dr Vorobjev centra, sem bil skeptičen. Ampak ko sem prebral izkušnje anderen — moje mnenje se je obrnilo. Vsak dan se veliko ljudi bori s to težavo. In najhuje je, da mnogi ne vedo, kam se obrniti. Zato priporočam, da preverite celoten postopek na spletni strani, ki so na voljo na tej povezavi: Dr Vorobjev center [url=alkoholizma-zdravljenje-si.com]alkoholizma-zdravljenje-si.com[/url]. Več o tem si preberite na spodnji povezavi.

    Zdaj živim polno življenje brez alkohola. Če poznate koga, ki potrebuje pomoč — ne odlašajte. Vsak dan je nova priložnost.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_qsen %PM, %25 %662 %2026 %14:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_qsen

    Слушай, соседи уже устали слушать эти крики. Без вариантов — только срочный вывод из запоя. Ребята работают чисто. Короче говоря, там все подробно расписано — вывод из запоя на дому цена [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-xrt.ru]вывод из запоя на дому цена[/url] Хватит надеяться на авось. Поверьте моему опыту, чем труп из квартиры выносить. Проверенный вариант по городу.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_wqkl %PM, %25 %661 %2026 %14:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_wqkl

    Да уж, человек просто в штопоре. Как есть — адекватный вывод из запоя цены и условия. Тут тебе не частная лавочка. Короче говоря, смотрите сами по ссылке — сколько стоит вывод из запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-xrt.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-xrt.ru[/url] Хватит надеяться на авось. Лучше один раз дернуться, чем потом скорую вызывать. Рекомендую эту наркологическую клинику.

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy