Nuda v práci? Tu je 5 krokov, ako to zvládnuť

Napísal Kristína Chudá 09. marec 2023

Ostatní v práci nevedia, kam skôr skočiť a vy sa nudíte? Nuda na pracovisku môže byť len dočasným pocitom, ale taktiež niečím trvalejším, čo nezmizne, pokým si nenájdete nové zamestnanie, alebo nezmeníte oblasť svojej pôsobnosti.

shutterstock_women_office_22

Zdroj foto: Shutterstock

Takáto nuda sa najčastejšie vyskytuje u ľudí, ktorí pracujú dlhšie ako 10 rokov, u tých, ktorí sú nedostatočne zamestnaní (ich zručnosti sú na vyššej úrovni, než si vyžaduje ich pracovné miesto), alebo u tých, ktorí v poslednom období zažili výraznú zmenu hodnôt v práci či osobnom živote, ide napríklad o čerstvých rodičov.

Zamerať sa na to, aby ste boli produktívni, nie je vždy jednoduché, najmä pokiaľ vám chýba inšpirácia alebo výzvy. Zamestnanci sa počas pracovného týždňa nudia dohromady 10 a pol hodiny.

Keď sa v práci nudíte, tak obyčajne upratujete emailovú schránku alebo pracovný stôl. Oveľa dlhšie vám tiež trvá dokončenie úloh alebo svoj čas skrátka trávite na sociálnych sieťach. Tu je 5 krokov, ako zvládnuť nudu na pracovisku.

1. Dostatok spánku

Spisovateľka Arianna Huffington verí, že by ste do životopisov mali uvádzať trebárs i vaše spánkové návyky. Veď práve životný štýl môže ovplyvniť vašu osobnosť. Len si vybavte, ako sa cítite, keď ste nevyspaní. Ak sa vám nedarí myslieť inak a inovatívne, tak to môže byť dôsledkom toho, že každú noc nespíte 7 až 9 hodín. Štúdia z roku 1999 dokázala, že len jeden deň nedostatočného odpočinku ovplyvňuje vaše rozhodovanie a inovatívne myslenie. Nedostatok energie často spôsobuje nudu. To spánok vám dáva emocionálnu, duševnú a fyzickú silu.

2. EQ

Popredný odborník v oblasti emočnej inteligencie, Dr. Travisa Bradberryho, ukazuje, že 90% špičkových umelcov má vysoké EQ. Podľa Bradberryho EQ pozostáva z osobnej kompetencie, ktorá sa skladá zo zručností sebapoznania a sociálnych spôsobilostí ako sociálne povedomie a riadenie vzťahov. Ak sa nudíte v práci, je ľahké obviňovať vašu prácu. Práve tí ľudia, ktorým chýba sebauvedomenie, sú náchylnejší na nudu. Myšlienky ako „táto práca je nudná“ alebo „môj šéf nevyužíva moje zručnosti“ sú bežné. V závislosti od príčiny vašej nudy vám rozvoj emocionálneho povedomia pomôže byť asertívnejšími a motivovanejšími. Nabudúce sa teda nebudete musieť spoliehať na vedúcich pracovníkov, keď bude treba niečo napraviť.

3. 30-dňová výzva

Skúste túto výzvu rozdeliť do viacerých oblastí, akými sú vzťahy, pracovné úlohy, kariérny rozvoj a učenie. Ak budete každý deň robiť niečo nové, tak vás to naplní. Jednotlivé úlohy by mohli zahŕňať napríklad, že si stanovíte si tri nové ciele v oblastiach, v ktorých sa chcete zlepšiť alebo zistite, ako to funguje na vašom pracovnom mieste ale v inej spoločnosti. Tie najlepšie postupy aplikuje v rámci svojej pozície.

4. Pestrosť farieb

Zmeňte okolité prostredie. Ako? Možno len potrebujete zmenu scenérie. Prostredie totiž môže zmeniť vašu náladu. Skúste tak vo svojom kancelárskom priestore siahnuť po farbách ako červená, oranžová, žltá alebo zelená. Presne tie totiž evokujú pocity šťastia.

5. Zmysluplnosť práce

Máte pocit, že niekedy zabúdate na zmysel vašej práce? Snažte sa teda sa stretnúť s ľuďmi, ktorí z nej majú priamy prospech. Ide napríklad o zákazníkov, klientov alebo dokonca kolegov. Tento krok vás môže skutočne povzbudiť. Taktiež môžete popremýšľať o zamestnaneckých benefitoch, ktoré máte, a o tom, prečo vlastne zodpovedajú vašim hodnotám. Váš zápal a záujem sa zvýšia, ak budete svoj čas vypĺňať zmysluplnou prácou.

S nudou či dokonca vyhorením vám teda môže pomôcť akýsi kariérny plán, ktorý zahŕňa všetky vaše kroky spolu s osobnými a profesionálnymi cieľmi. Nuda nie je zlá vec, ale len v prípade, ak vedie k činom, ktoré neslúžia len na vyplnenie vášho času.


https://www.forbes.com/sites/rachelmontanez/2018/10/22/the-best-ways-to-handle-boredom-at-work/#5718993c42c0

6350 komentárov

  • Komentár 1hbet zerkalo na segodnya_ipPr %AM, %25 %131 %2026 %02:%sep napísal 1hbet zerkalo na segodnya_ipPr

    Сайт заблокирован, и всё. А ты сидишь и не знаешь, как зайти. Зеркало 1 хбет — это тот же сайт. Со своим балансом и историей. 1xbet официальный сайт вход — всё привычно. Вся информация доступна здесь: 1xbet скачать зеркало [url=https://1xbet-zerkalo-na-segodnya-kmn.com]1xbet скачать зеркало[/url] Там и про 1xbet вход в личный кабинет для входа. Не теряйте доступ к аккаунту.

  • Komentár Vivod iz zapoya_mwEn %AM, %25 %109 %2026 %01:%sep napísal Vivod iz zapoya_mwEn

    Дверь заперта, телефон не берёт. Запой жуткий, сам не остановится. Нарколог на дом для вывода из запоя — И выводит человека из этого состояния. Потом давление выравнивают. Срочный вывод из запоя на дому — Без лишних вопросов. Советую глянуть источник: вывод из запоя с выездом на дом [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-irkutske-hnu.ru]вывод из запоя с выездом на дом[/url] И про капельницу для вывода из запоя по городу. Обращайтесь к специалистам.

  • Komentár 1hbet zerkalo na segodnya_oxei %AM, %25 %078 %2026 %00:%sep napísal 1hbet zerkalo na segodnya_oxei

    И сидишь, не знаешь, что делать. Вот тут и выручает зеркало. 1хбет зеркало на сегодня — это тот же сайт. И ты снова в личном кабинете. 1xbet вход по номеру телефона — всё то же самое. Вся информация доступна здесь: зеркало 1 хбет [url=https://1xbet-zerkalo-na-segodnya.com]зеркало 1 хбет[/url] И про вход в личный кабинет для игроков. Не теряйте доступ к своему аккаунту.

  • Komentár 1xbet skachat_utmn %AM, %25 %073 %2026 %00:%sep napísal 1xbet skachat_utmn

    Помню, хотел поставить с телефона. И ставки делать быстрее. 1xbet скачать apk — А не старую с левого сайта. Ввёл данные от аккаунта. 1xbet скачать последнюю версию — для айфона чуть сложнее. Вся информация доступна здесь: 1xbet скачать ios [url=https://1xbet-skachat-abc.com]1xbet скачать ios[/url] И про то, где скачать без риска для андроида. И всё работает без проблем.

  • Komentár Oformit zarybejnyu karty_nhKr %PM, %24 %923 %2026 %21:%sep napísal Oformit zarybejnyu karty_nhKr

    А карта российская нигде не принимается. Начал искать, как оформить зарубежную карту. Оформить карту зарубежного банка — И другой процесс оформления. Кто-то оформляет удалённо. Как получить зарубежную карту — вариантов хватает. Можете ознакомиться по ссылке: создать карту иностранного банка [url=https://oformit-zarubezhnuyu-kartu-abc.ru]https://oformit-zarubezhnuyu-kartu-abc.ru[/url] Там и про оформление карт зарубежных банков для оплаты за рубежом. Иногда оформление занимает не один день.

  • Komentár Zakazat kyhnu_llMt %PM, %24 %863 %2026 %19:%sep napísal Zakazat kyhnu_llMt

    Их старая кухня совсем развалилась. Стена с нишей, трубы не там, где надо. Заказать кухню по размерам с выездом замерщика — И учитывают каждую мелочь. Потом делают 3D-проект. Каталог кухонь на заказ СПб — Понять, что нравится. Вся информация доступна здесь: современные кухни на заказ каталог [url=https://zakazat-kuhnyu-azm.ru]https://zakazat-kuhnyu-azm.ru[/url] И про заказ с техникой и сборкой для жителей Северной столицы. Проверяйте варианты заранее.

  • Komentár Oformit zarybejnyu karty_qrPl %PM, %24 %818 %2026 %18:%sep napísal Oformit zarybejnyu karty_qrPl

    Собрался за границу. Ни оплатить отель. Оформить зарубежную карту — Тут другой процесс. Кто-то оформляет удалённо через сервисы. Как получить зарубежную карту — Но надо понимать, что подходит именно вам. Советую глянуть источник: зарубежные банки открыть карту [url=https://oformit-zarubezhnuyu-kartu-xyt.ru]зарубежные банки открыть карту[/url] И про удалённое открытие для переводов. Не откладывайте на последний момент.

  • Komentár Oformit zarybejnyu karty_kqKr %PM, %24 %814 %2026 %18:%sep napísal Oformit zarybejnyu karty_kqKr

    Помню, у знакомого была ситуация. Но везде говорили, что для россиян это не так просто. Открыть карту зарубежного банка — это не то же самое, что обычная карта. Кто-то едет за границу и открывает там. Оформление зарубежной карты — Но важно понимать, что подходит именно вам. Можете ознакомиться по ссылке: как оформить зарубежную карту из россии [url=https://oformit-zarubezhnuyu-kartu-abc.ru]как оформить зарубежную карту из россии[/url] Там и про оформление карт зарубежных банков для россиян. Иногда оформление занимает не один день.

  • Komentár Vivod iz zapoya_urEr %PM, %24 %781 %2026 %17:%sep napísal Vivod iz zapoya_urEr

    Бывает, человек пьёт неделю. И лучше доверить его врачу. Вывод из запоя — Осматривает, ставит капельницу. Сначала уходит интоксикация. Вывод из запоя на дому круглосуточно — И в выходные. Вся информация доступна здесь: вывод из запоя с выездом на дом [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-irkutske-jbv.ru]вывод из запоя с выездом на дом[/url] И про срочный выезд в Иркутске. Не тяните до последнего.

  • Komentár Zakazat kyhnu_bwMt %PM, %24 %772 %2026 %17:%sep napísal Zakazat kyhnu_bwMt

    Их старая кухня совсем развалилась. Стена с нишей, трубы не там, где надо. Заказать кухню по дизайн-проекту 3D — И учитывают каждую мелочь. И только после этого запускают в производство. Кухни на заказ каталог с ценами — И уже потом заказывать. Вся информация доступна здесь: кухни на заказ - каталог [url=https://zakazat-kuhnyu-azm.ru]https://zakazat-kuhnyu-azm.ru[/url] И про заказ с техникой и сборкой по городу. Проверяйте варианты заранее.

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy