Nuda v práci? Tu je 5 krokov, ako to zvládnuť

Napísal Kristína Chudá 09. marec 2023

Ostatní v práci nevedia, kam skôr skočiť a vy sa nudíte? Nuda na pracovisku môže byť len dočasným pocitom, ale taktiež niečím trvalejším, čo nezmizne, pokým si nenájdete nové zamestnanie, alebo nezmeníte oblasť svojej pôsobnosti.

shutterstock_women_office_22

Zdroj foto: Shutterstock

Takáto nuda sa najčastejšie vyskytuje u ľudí, ktorí pracujú dlhšie ako 10 rokov, u tých, ktorí sú nedostatočne zamestnaní (ich zručnosti sú na vyššej úrovni, než si vyžaduje ich pracovné miesto), alebo u tých, ktorí v poslednom období zažili výraznú zmenu hodnôt v práci či osobnom živote, ide napríklad o čerstvých rodičov.

Zamerať sa na to, aby ste boli produktívni, nie je vždy jednoduché, najmä pokiaľ vám chýba inšpirácia alebo výzvy. Zamestnanci sa počas pracovného týždňa nudia dohromady 10 a pol hodiny.

Keď sa v práci nudíte, tak obyčajne upratujete emailovú schránku alebo pracovný stôl. Oveľa dlhšie vám tiež trvá dokončenie úloh alebo svoj čas skrátka trávite na sociálnych sieťach. Tu je 5 krokov, ako zvládnuť nudu na pracovisku.

1. Dostatok spánku

Spisovateľka Arianna Huffington verí, že by ste do životopisov mali uvádzať trebárs i vaše spánkové návyky. Veď práve životný štýl môže ovplyvniť vašu osobnosť. Len si vybavte, ako sa cítite, keď ste nevyspaní. Ak sa vám nedarí myslieť inak a inovatívne, tak to môže byť dôsledkom toho, že každú noc nespíte 7 až 9 hodín. Štúdia z roku 1999 dokázala, že len jeden deň nedostatočného odpočinku ovplyvňuje vaše rozhodovanie a inovatívne myslenie. Nedostatok energie často spôsobuje nudu. To spánok vám dáva emocionálnu, duševnú a fyzickú silu.

2. EQ

Popredný odborník v oblasti emočnej inteligencie, Dr. Travisa Bradberryho, ukazuje, že 90% špičkových umelcov má vysoké EQ. Podľa Bradberryho EQ pozostáva z osobnej kompetencie, ktorá sa skladá zo zručností sebapoznania a sociálnych spôsobilostí ako sociálne povedomie a riadenie vzťahov. Ak sa nudíte v práci, je ľahké obviňovať vašu prácu. Práve tí ľudia, ktorým chýba sebauvedomenie, sú náchylnejší na nudu. Myšlienky ako „táto práca je nudná“ alebo „môj šéf nevyužíva moje zručnosti“ sú bežné. V závislosti od príčiny vašej nudy vám rozvoj emocionálneho povedomia pomôže byť asertívnejšími a motivovanejšími. Nabudúce sa teda nebudete musieť spoliehať na vedúcich pracovníkov, keď bude treba niečo napraviť.

3. 30-dňová výzva

Skúste túto výzvu rozdeliť do viacerých oblastí, akými sú vzťahy, pracovné úlohy, kariérny rozvoj a učenie. Ak budete každý deň robiť niečo nové, tak vás to naplní. Jednotlivé úlohy by mohli zahŕňať napríklad, že si stanovíte si tri nové ciele v oblastiach, v ktorých sa chcete zlepšiť alebo zistite, ako to funguje na vašom pracovnom mieste ale v inej spoločnosti. Tie najlepšie postupy aplikuje v rámci svojej pozície.

4. Pestrosť farieb

Zmeňte okolité prostredie. Ako? Možno len potrebujete zmenu scenérie. Prostredie totiž môže zmeniť vašu náladu. Skúste tak vo svojom kancelárskom priestore siahnuť po farbách ako červená, oranžová, žltá alebo zelená. Presne tie totiž evokujú pocity šťastia.

5. Zmysluplnosť práce

Máte pocit, že niekedy zabúdate na zmysel vašej práce? Snažte sa teda sa stretnúť s ľuďmi, ktorí z nej majú priamy prospech. Ide napríklad o zákazníkov, klientov alebo dokonca kolegov. Tento krok vás môže skutočne povzbudiť. Taktiež môžete popremýšľať o zamestnaneckých benefitoch, ktoré máte, a o tom, prečo vlastne zodpovedajú vašim hodnotám. Váš zápal a záujem sa zvýšia, ak budete svoj čas vypĺňať zmysluplnou prácou.

S nudou či dokonca vyhorením vám teda môže pomôcť akýsi kariérny plán, ktorý zahŕňa všetky vaše kroky spolu s osobnými a profesionálnymi cieľmi. Nuda nie je zlá vec, ale len v prípade, ak vedie k činom, ktoré neslúžia len na vyplnenie vášho času.


https://www.forbes.com/sites/rachelmontanez/2018/10/22/the-best-ways-to-handle-boredom-at-work/#5718993c42c0

6350 komentárov

  • Komentár 1xbet skachat_xger %AM, %25 %439 %2026 %09:%sep napísal 1xbet skachat_xger

    А браузер тормозит или сайт не грузится. Всё быстрее и под рукой. Скачать 1xbet на android — это пара минут. Установил, залогинился. 1xbet скачать последнюю версию — на айфоне чуть сложнее. Можете ознакомиться по ссылке: 1xbet mobile online [url=https://1xbet-skachat-kmn.com]1xbet mobile online[/url] И про мобильную версию для телефона. Иногда достаточно взять с официального источника.

  • Komentár 1hbet zerkalo na segodnya_qzKl %AM, %25 %438 %2026 %09:%sep napísal 1hbet zerkalo na segodnya_qzKl

    И вот что делать, непонятно. Аккаунт есть, деньги на счету. 1хбет зеркало на сегодня — И без всяких VPN. Как будто ничего не произошло. 1xbet вход в личный кабинет — Только через актуальное зеркало. Советую глянуть источник: 1xbet вход в личный кабинет [url=https://1xbet-zerkalo-na-segodnya-abc.com]1xbet вход в личный кабинет[/url] И про вход для игроков. И всё снова в порядке.

  • Komentár 1hbet zerkalo na segodnya_rtei %AM, %25 %375 %2026 %08:%sep napísal 1hbet zerkalo na segodnya_rtei

    Бывает, заходишь на сайт букмекера. Вот тут и выручает зеркало. Зеркало 1 хбет — И работает без VPN. И ты снова в личном кабинете. 1xbet регистрация вход — Только через актуальное зеркало. Вся информация доступна здесь: 1xbet vxod [url=https://1xbet-zerkalo-na-segodnya.com]1xbet vxod[/url] И про актуальное зеркало для игроков. И всё снова работает.

  • Komentár 1hbet zerkalo na segodnya_tmPr %AM, %25 %362 %2026 %07:%sep napísal 1hbet zerkalo na segodnya_tmPr

    Бывает, набираешь адрес букмекера. Вот тут и выручает зеркало. Зеркало 1 хбет — Только по резервному адресу. И ты снова в личном кабинете. 1xbet вход по номеру телефона — Только через актуальное зеркало. Вся информация доступна здесь: 1xbet вход по номеру телефона [url=https://1xbet-zerkalo-na-segodnya-kmn.com]1xbet вход по номеру телефона[/url] И про казино официальный сайт для входа. Иногда достаточно просто открыть рабочее зеркало.

  • Komentár 1hbet zerkalo na segodnya_vpPr %AM, %25 %247 %2026 %04:%sep napísal 1hbet zerkalo na segodnya_vpPr

    Сайт заблокирован, и всё. Особенно обидно, когда матч вот-вот начнётся. 1xbet официальный сайт — Только по резервному адресу. Заходишь, вводишь логин. 1xbet vxod — Без лишних сложностей. Вся информация доступна здесь: 1хбет зеркало на сегодня [url=https://1xbet-zerkalo-na-segodnya-kmn.com]1хбет зеркало на сегодня[/url] И про регистрацию на сегодня. Иногда достаточно просто открыть рабочее зеркало.

  • Komentár 1xbet skachat_gemn %AM, %25 %199 %2026 %03:%sep napísal 1xbet skachat_gemn

    Или открывается, но криво. Тогда и решил поставить приложение. Скачать 1xbet на андроид — А не старую с левого сайта. Ввёл данные от аккаунта. 1xbet скачать ios — для айфона чуть сложнее. Вся информация доступна здесь: 1xbet скачать последнюю версию [url=https://1xbet-skachat-abc.com]1xbet скачать последнюю версию[/url] И про то, где скачать без риска для ставок. И всё работает без проблем.

  • Komentár Vivod iz zapoya_roEr %AM, %25 %171 %2026 %03:%sep napísal Vivod iz zapoya_roEr

    Бывает, человек пьёт неделю. Вывод из запоя — дело серьёзное. Вывод из запоя — это когда специалист приезжает сам. Сначала уходит интоксикация. Прерывание запоя на дому — И в выходные. Вся информация доступна здесь: вывод из длительного запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-irkutske-jbv.ru]вывод из длительного запоя на дому[/url] И про капельницу для вывода из запоя в Иркутске. Иногда промедление стоит здоровья.

  • Komentár 1hbet zerkalo na segodnya_toKl %AM, %25 %167 %2026 %03:%sep napísal 1hbet zerkalo na segodnya_toKl

    Открываю сайт, а он заблокирован. Матч через двадцать минут. Зеркало 1 хбет — это тот же сайт. И вот ты уже в личном кабинете. 1xbet вход в личный кабинет — всё работает как обычно. Советую глянуть источник: 1xbet вход по номеру телефона [url=https://1xbet-zerkalo-na-segodnya-abc.com]1xbet вход по номеру телефона[/url] И про вход для входа. И всё снова в порядке.

  • Komentár Proekt pereplanirovki kvartiri_hnEn %AM, %25 %140 %2026 %02:%sep napísal Proekt pereplanirovki kvartiri_hnEn

    Одна знакомая как-то спросила. С расчётами, подписями и печатью. Проект перепланировки квартиры — это не формальность. И только затем проект уходит на согласование. Где заказать проект перепланировки квартиры — А не рисует абстрактные картинки. Рекомендую ознакомиться с источником: перепланировка квартир москва [url=https://proekt-pereplanirovki-kvartiry-bdg.ru]перепланировка квартир москва[/url] И про то, где заказать проект перепланировки для Москвы. Иногда переделка проекта стоит дороже, чем сделать сразу правильно.

  • Komentár 1xbet skachat_ptmn %AM, %25 %135 %2026 %02:%sep napísal 1xbet skachat_ptmn

    Помню, хотел поставить с телефона. И ставки делать быстрее. 1xbet скачать apk — А не старую с левого сайта. И всё работает как надо. 1xbet скачать ios — Но тоже решаемо. Вся информация доступна здесь: скачать 1xbet официальный сайт [url=https://1xbet-skachat-abc.com]скачать 1xbet официальный сайт[/url] Там и про 1xbet mobi для ставок. И всё работает без проблем.

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy