Nuda v práci? Tu je 5 krokov, ako to zvládnuť

Napísal Kristína Chudá 09. marec 2023

Ostatní v práci nevedia, kam skôr skočiť a vy sa nudíte? Nuda na pracovisku môže byť len dočasným pocitom, ale taktiež niečím trvalejším, čo nezmizne, pokým si nenájdete nové zamestnanie, alebo nezmeníte oblasť svojej pôsobnosti.

shutterstock_women_office_22

Zdroj foto: Shutterstock

Takáto nuda sa najčastejšie vyskytuje u ľudí, ktorí pracujú dlhšie ako 10 rokov, u tých, ktorí sú nedostatočne zamestnaní (ich zručnosti sú na vyššej úrovni, než si vyžaduje ich pracovné miesto), alebo u tých, ktorí v poslednom období zažili výraznú zmenu hodnôt v práci či osobnom živote, ide napríklad o čerstvých rodičov.

Zamerať sa na to, aby ste boli produktívni, nie je vždy jednoduché, najmä pokiaľ vám chýba inšpirácia alebo výzvy. Zamestnanci sa počas pracovného týždňa nudia dohromady 10 a pol hodiny.

Keď sa v práci nudíte, tak obyčajne upratujete emailovú schránku alebo pracovný stôl. Oveľa dlhšie vám tiež trvá dokončenie úloh alebo svoj čas skrátka trávite na sociálnych sieťach. Tu je 5 krokov, ako zvládnuť nudu na pracovisku.

1. Dostatok spánku

Spisovateľka Arianna Huffington verí, že by ste do životopisov mali uvádzať trebárs i vaše spánkové návyky. Veď práve životný štýl môže ovplyvniť vašu osobnosť. Len si vybavte, ako sa cítite, keď ste nevyspaní. Ak sa vám nedarí myslieť inak a inovatívne, tak to môže byť dôsledkom toho, že každú noc nespíte 7 až 9 hodín. Štúdia z roku 1999 dokázala, že len jeden deň nedostatočného odpočinku ovplyvňuje vaše rozhodovanie a inovatívne myslenie. Nedostatok energie často spôsobuje nudu. To spánok vám dáva emocionálnu, duševnú a fyzickú silu.

2. EQ

Popredný odborník v oblasti emočnej inteligencie, Dr. Travisa Bradberryho, ukazuje, že 90% špičkových umelcov má vysoké EQ. Podľa Bradberryho EQ pozostáva z osobnej kompetencie, ktorá sa skladá zo zručností sebapoznania a sociálnych spôsobilostí ako sociálne povedomie a riadenie vzťahov. Ak sa nudíte v práci, je ľahké obviňovať vašu prácu. Práve tí ľudia, ktorým chýba sebauvedomenie, sú náchylnejší na nudu. Myšlienky ako „táto práca je nudná“ alebo „môj šéf nevyužíva moje zručnosti“ sú bežné. V závislosti od príčiny vašej nudy vám rozvoj emocionálneho povedomia pomôže byť asertívnejšími a motivovanejšími. Nabudúce sa teda nebudete musieť spoliehať na vedúcich pracovníkov, keď bude treba niečo napraviť.

3. 30-dňová výzva

Skúste túto výzvu rozdeliť do viacerých oblastí, akými sú vzťahy, pracovné úlohy, kariérny rozvoj a učenie. Ak budete každý deň robiť niečo nové, tak vás to naplní. Jednotlivé úlohy by mohli zahŕňať napríklad, že si stanovíte si tri nové ciele v oblastiach, v ktorých sa chcete zlepšiť alebo zistite, ako to funguje na vašom pracovnom mieste ale v inej spoločnosti. Tie najlepšie postupy aplikuje v rámci svojej pozície.

4. Pestrosť farieb

Zmeňte okolité prostredie. Ako? Možno len potrebujete zmenu scenérie. Prostredie totiž môže zmeniť vašu náladu. Skúste tak vo svojom kancelárskom priestore siahnuť po farbách ako červená, oranžová, žltá alebo zelená. Presne tie totiž evokujú pocity šťastia.

5. Zmysluplnosť práce

Máte pocit, že niekedy zabúdate na zmysel vašej práce? Snažte sa teda sa stretnúť s ľuďmi, ktorí z nej majú priamy prospech. Ide napríklad o zákazníkov, klientov alebo dokonca kolegov. Tento krok vás môže skutočne povzbudiť. Taktiež môžete popremýšľať o zamestnaneckých benefitoch, ktoré máte, a o tom, prečo vlastne zodpovedajú vašim hodnotám. Váš zápal a záujem sa zvýšia, ak budete svoj čas vypĺňať zmysluplnou prácou.

S nudou či dokonca vyhorením vám teda môže pomôcť akýsi kariérny plán, ktorý zahŕňa všetky vaše kroky spolu s osobnými a profesionálnymi cieľmi. Nuda nie je zlá vec, ale len v prípade, ak vedie k činom, ktoré neslúžia len na vyplnenie vášho času.


https://www.forbes.com/sites/rachelmontanez/2018/10/22/the-best-ways-to-handle-boredom-at-work/#5718993c42c0

6350 komentárov

  • Komentár 1xbet vhod_yher %PM, %25 %731 %2026 %16:%sep napísal 1xbet vhod_yher

    А в ответ тишина. Ни через браузер, ни через приложение. 1xbet linki — Только по рабочему зеркалу. Со своим балансом и историей. 1xbet linki — Без лишних сложностей. Советую глянуть источник: 1xbet официальный сайт мобильная версия [url=https://1xbet-vkhod-abc.com]1xbet официальный сайт мобильная версия[/url] И про мобильную версию для ставок. И всё снова работает как надо.

  • Komentár 1xbet download_wnei %PM, %25 %698 %2026 %15:%sep napísal 1xbet download_wnei

    Wanted to place a bet from my phone. And the match was starting soon. Download 1xbet — Just needed the right file. Balance, history, live odds. 1xbet download android — for Android it is simple. All the details are available here: 1xbet download [url=https://1xbet-download-abc.com]1xbet download[/url] There you will find 1xbet application for iOS. Sometimes all you need is the official source.

  • Komentár kazino_tjer %PM, %25 %672 %2026 %15:%sep napísal kazino_tjer

    Amma haradan başlayacağını bilmir. Dedim ki, əvvəlcə yaxşı sayt tapmalısan. Kazino — Və burada səhv etmək baha başa gəlir. Kazino oyunları — Amma hamısı yaxşı deyil. Bütün məlumatlar burada: kazino oyunları online [url=https://1xbet-kazino-xyt.com]kazino oyunları online[/url] Həm də etibarlı saytlar haqqında yazılıb üçün oyunçular. Bəzən sadəcə doğru saytı tapmaq kifayətdir.

  • Komentár 1xbet skachat_msKi %PM, %25 %660 %2026 %14:%sep napísal 1xbet skachat_msKi

    Знакомая ситуация. Чтобы всё было под рукой. 1xbet скачать — Главное не нарваться на левый файл. Ставки делаются в пару кликов. 1xbet скачать ios — для айфона немного иначе. Советую глянуть источник: 1xbet скачать [url=https://1xbet-skachat-xyt.com]1xbet скачать[/url] Там и про 1xbet mobi для андроида. И всё работает без проблем.

  • Komentár kazino_uhpa %PM, %25 %654 %2026 %14:%sep napísal kazino_uhpa

    Dünən bir tanışımla söhbət etdim. Yoxsa sonra peşman olacaqsan. Kazino — burada hər şey şans deyil. Azerbaycanda kazino saytlari — Diqqətli olmaq lazımdır. Bütün məlumatlar burada: kazino az [url=https://1xbet-kazino-kmn.com]kazino az[/url] Orada həm kazino online üçün Azerbaycan. Yoxlamadan heç nəyə başlamayın.

  • Komentár 1xbet skachat_afSr %PM, %25 %649 %2026 %14:%sep napísal 1xbet skachat_afSr

    Помню, сидел с планшетом. Тогда и решил поставить приложение. 1xbet скачать последнюю версию — Чем каждый раз искать зеркало. Скачал apk, установил. Скачать 1xbet на андроид — для андроида проще всего. Вся информация доступна здесь: 1xbet скачать последнюю версию [url=https://1xbet-skachat-rpq.com]1xbet скачать последнюю версию[/url] Там и про 1xbet mobile online для телефона. Иногда достаточно взять с официального источника.

  • Komentár kazino_qokr %PM, %25 %610 %2026 %13:%sep napísal kazino_qokr

    Bir dostum var, oyunu çox sevir. Və heç kim sənə kömək etməyəcək. Online kazino — bu sadəcə oyun deyil. Azerbaycanda kazino saytlari — hər yerdə reklam var. Bütün məlumatlar burada: onlayn kazino [url=https://1xbet-kazino-abc.com]onlayn kazino[/url] Orada həm kazino online üçün Azerbaycan. Bəzən sadəcə doğru saytı tapmaq kifayətdir.

  • Komentár 1hbet zerkalo na segodnya_yzPr %PM, %25 %593 %2026 %13:%sep napísal 1hbet zerkalo na segodnya_yzPr

    Бывает, набираешь адрес букмекера. Особенно обидно, когда матч вот-вот начнётся. 1xbet официальный сайт — И без обхода блокировок. И ты снова в личном кабинете. 1xbet вход по номеру телефона — Без лишних сложностей. Вся информация доступна здесь: 1xbet вход в личный кабинет [url=https://1xbet-zerkalo-na-segodnya-kmn.com]1xbet вход в личный кабинет[/url] Там и про 1xbet вход в личный кабинет для входа. Иногда достаточно просто открыть рабочее зеркало.

  • Komentár kazino_gwpn %PM, %25 %586 %2026 %13:%sep napísal kazino_gwpn

    Və indi bilmir nə etsin. Dedim ki, bu, çoxlarının başına gəlir. Kazino — Bu, doğru qərar vermək məsələsidir. Onlayn kazino Azerbaycan — Amma reklam həqiqət demək deyil. Bütün məlumatlar burada: kazino oyunlari [url=https://1xbet-kazino-rpq.com]kazino oyunlari[/url] Orada həm oyun növləri üçün kazino. Bəzən sadəcə doğru saytı tapmaq kifayətdir.

  • Komentár kazino_rqer %PM, %25 %567 %2026 %12:%sep napísal kazino_rqer

    Dedi ki, onlayn kazino oynamaq istəyir. Çünki hər sayt etibarlı deyil. Online kazino — Bu, doğru yer seçmək məsələsidir. Azerbaycanda kazino saytlari — Yoxlamaq lazımdır. Bütün məlumatlar burada: onlayn kazino azerbaycan [url=https://1xbet-kazino-xyt.com]onlayn kazino azerbaycan[/url] Həm də etibarlı saytlar haqqında yazılıb üçün oyunçular. Və hər şey qaydasında olacaq.

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy