Nuda v práci? Tu je 5 krokov, ako to zvládnuť

Napísal Kristína Chudá 09. marec 2023

Ostatní v práci nevedia, kam skôr skočiť a vy sa nudíte? Nuda na pracovisku môže byť len dočasným pocitom, ale taktiež niečím trvalejším, čo nezmizne, pokým si nenájdete nové zamestnanie, alebo nezmeníte oblasť svojej pôsobnosti.

shutterstock_women_office_22

Zdroj foto: Shutterstock

Takáto nuda sa najčastejšie vyskytuje u ľudí, ktorí pracujú dlhšie ako 10 rokov, u tých, ktorí sú nedostatočne zamestnaní (ich zručnosti sú na vyššej úrovni, než si vyžaduje ich pracovné miesto), alebo u tých, ktorí v poslednom období zažili výraznú zmenu hodnôt v práci či osobnom živote, ide napríklad o čerstvých rodičov.

Zamerať sa na to, aby ste boli produktívni, nie je vždy jednoduché, najmä pokiaľ vám chýba inšpirácia alebo výzvy. Zamestnanci sa počas pracovného týždňa nudia dohromady 10 a pol hodiny.

Keď sa v práci nudíte, tak obyčajne upratujete emailovú schránku alebo pracovný stôl. Oveľa dlhšie vám tiež trvá dokončenie úloh alebo svoj čas skrátka trávite na sociálnych sieťach. Tu je 5 krokov, ako zvládnuť nudu na pracovisku.

1. Dostatok spánku

Spisovateľka Arianna Huffington verí, že by ste do životopisov mali uvádzať trebárs i vaše spánkové návyky. Veď práve životný štýl môže ovplyvniť vašu osobnosť. Len si vybavte, ako sa cítite, keď ste nevyspaní. Ak sa vám nedarí myslieť inak a inovatívne, tak to môže byť dôsledkom toho, že každú noc nespíte 7 až 9 hodín. Štúdia z roku 1999 dokázala, že len jeden deň nedostatočného odpočinku ovplyvňuje vaše rozhodovanie a inovatívne myslenie. Nedostatok energie často spôsobuje nudu. To spánok vám dáva emocionálnu, duševnú a fyzickú silu.

2. EQ

Popredný odborník v oblasti emočnej inteligencie, Dr. Travisa Bradberryho, ukazuje, že 90% špičkových umelcov má vysoké EQ. Podľa Bradberryho EQ pozostáva z osobnej kompetencie, ktorá sa skladá zo zručností sebapoznania a sociálnych spôsobilostí ako sociálne povedomie a riadenie vzťahov. Ak sa nudíte v práci, je ľahké obviňovať vašu prácu. Práve tí ľudia, ktorým chýba sebauvedomenie, sú náchylnejší na nudu. Myšlienky ako „táto práca je nudná“ alebo „môj šéf nevyužíva moje zručnosti“ sú bežné. V závislosti od príčiny vašej nudy vám rozvoj emocionálneho povedomia pomôže byť asertívnejšími a motivovanejšími. Nabudúce sa teda nebudete musieť spoliehať na vedúcich pracovníkov, keď bude treba niečo napraviť.

3. 30-dňová výzva

Skúste túto výzvu rozdeliť do viacerých oblastí, akými sú vzťahy, pracovné úlohy, kariérny rozvoj a učenie. Ak budete každý deň robiť niečo nové, tak vás to naplní. Jednotlivé úlohy by mohli zahŕňať napríklad, že si stanovíte si tri nové ciele v oblastiach, v ktorých sa chcete zlepšiť alebo zistite, ako to funguje na vašom pracovnom mieste ale v inej spoločnosti. Tie najlepšie postupy aplikuje v rámci svojej pozície.

4. Pestrosť farieb

Zmeňte okolité prostredie. Ako? Možno len potrebujete zmenu scenérie. Prostredie totiž môže zmeniť vašu náladu. Skúste tak vo svojom kancelárskom priestore siahnuť po farbách ako červená, oranžová, žltá alebo zelená. Presne tie totiž evokujú pocity šťastia.

5. Zmysluplnosť práce

Máte pocit, že niekedy zabúdate na zmysel vašej práce? Snažte sa teda sa stretnúť s ľuďmi, ktorí z nej majú priamy prospech. Ide napríklad o zákazníkov, klientov alebo dokonca kolegov. Tento krok vás môže skutočne povzbudiť. Taktiež môžete popremýšľať o zamestnaneckých benefitoch, ktoré máte, a o tom, prečo vlastne zodpovedajú vašim hodnotám. Váš zápal a záujem sa zvýšia, ak budete svoj čas vypĺňať zmysluplnou prácou.

S nudou či dokonca vyhorením vám teda môže pomôcť akýsi kariérny plán, ktorý zahŕňa všetky vaše kroky spolu s osobnými a profesionálnymi cieľmi. Nuda nie je zlá vec, ale len v prípade, ak vedie k činom, ktoré neslúžia len na vyplnenie vášho času.


https://www.forbes.com/sites/rachelmontanez/2018/10/22/the-best-ways-to-handle-boredom-at-work/#5718993c42c0

6350 komentárov

  • Komentár kazino_ympa %PM, %25 %564 %2026 %12:%sep napísal kazino_ympa

    Dedi ki, axşamlar onlayn kazino oynayır. Dedim ki, bu, adi haldır. Online kazino — Platforma seçimi də önəmlidir. Onlayn kazino Azerbaycan — Diqqətli olmaq lazımdır. Bütün məlumatlar burada: kazino online [url=https://1xbet-kazino-kmn.com]kazino online[/url] Orada həm kazino online üçün onlayn. Və hər şey qaydasında olacaq.

  • Komentár 1xbet skachat_zsSr %PM, %25 %552 %2026 %12:%sep napísal 1xbet skachat_zsSr

    Помню, сидел с планшетом. И ставить где угодно. Скачать 1xbet официальный сайт — И вводить пароль заново. Скачал apk, установил. 1xbet mobi скачать — для андроида проще всего. Вся информация доступна здесь: 1xbet скачать на телефон [url=https://1xbet-skachat-rpq.com]1xbet скачать на телефон[/url] И про мобильную версию для айфона. И всё работает без проблем.

  • Komentár 1xbet download_faei %AM, %25 %531 %2026 %11:%sep napísal 1xbet download_faei

    But the browser kept freezing on me. Tried again, still slow. 1xbet download — Just needed the right file. Installed it, logged in. 1xbet apk download — Grab the apk from the site. All the details are available here: 1xbet new [url=https://1xbet-download-abc.com]1xbet new[/url] There you will find 1xbet application for Android. And everything runs smoothly.

  • Komentár 1xbet skachat_heer %AM, %25 %523 %2026 %11:%sep napísal 1xbet skachat_heer

    Бывает, сидишь с телефона. Всё быстрее и под рукой. Скачать 1xbet на android — Главное взять с официального источника. Ставки, история, баланс — всё на месте. 1xbet скачать ios — Но тоже решаемо. Можете ознакомиться по ссылке: 1xbet скачать последнюю версию [url=https://1xbet-skachat-kmn.com]1xbet скачать последнюю версию[/url] И про мобильную версию для андроида. И всё работает без проблем.

  • Komentár 1xbet skachat_aoPi %AM, %25 %505 %2026 %11:%sep napísal 1xbet skachat_aoPi

    Чем с ноутбука. Но браузерная версия тормозит. 1xbet скачать последнюю версию — заняло пару минут. Всё на месте, как и было. 1xbet mobi скачать — Берёшь apk с официального сайта. Можете ознакомиться по ссылке: 1xbet mobii [url=https://1xbet-skachat-wze.com]1xbet mobii[/url] И про мобильную версию для телефона. Иногда достаточно взять с проверенного источника.

  • Komentár 1hbet zerkalo na segodnya_hxPr %AM, %25 %476 %2026 %10:%sep napísal 1hbet zerkalo na segodnya_hxPr

    Сайт заблокирован, и всё. Вот тут и выручает зеркало. Зеркало 1 хбет — Только по резервному адресу. И ты снова в личном кабинете. 1xbet vxod — всё привычно. Вся информация доступна здесь: 1xbet регистрация вход [url=https://1xbet-zerkalo-na-segodnya-kmn.com]1xbet регистрация вход[/url] И про регистрацию для ставок. И всё снова в порядке.

  • Komentár 1hbet zerkalo na segodnya_jeei %AM, %25 %472 %2026 %10:%sep napísal 1hbet zerkalo na segodnya_jeei

    И сидишь, не знаешь, что делать. Вот тут и выручает зеркало. Зеркало 1 хбет — Только по другому адресу. Как будто ничего и не было. 1xbet вход по номеру телефона — Только через актуальное зеркало. Вся информация доступна здесь: 1xbet скачать зеркало [url=https://1xbet-zerkalo-na-segodnya.com]1xbet скачать зеркало[/url] И про актуальное зеркало для игроков. И всё снова работает.

  • Komentár 1xbet skachat_ulKi %AM, %25 %464 %2026 %10:%sep napísal 1xbet skachat_ulKi

    Знакомая ситуация. Поставить приложение. Скачать 1xbet на андроид — это быстро. Установил, зашёл в аккаунт. 1xbet скачать ios без app store — Но тоже решаемо. Советую глянуть источник: 1xbet скачать ios без app store [url=https://1xbet-skachat-xyt.com]1xbet скачать ios без app store[/url] Там и про 1xbet mobi для ставок. И всё работает без проблем.

  • Komentár 1xbet skachat_fpSr %AM, %25 %458 %2026 %10:%sep napísal 1xbet skachat_fpSr

    Хотел быстро глянуть линию. Тогда и решил поставить приложение. 1xbet скачать — это удобнее. Скачал apk, установил. 1xbet mobi скачать — Просто берёшь файл с официального сайта. Вся информация доступна здесь: 1xbet скачать ios без app store [url=https://1xbet-skachat-rpq.com]1xbet скачать ios без app store[/url] И про мобильную версию для андроида. Не качайте сомнительные сборки.

  • Komentár 1xbet download_bzei %AM, %25 %454 %2026 %09:%sep napísal 1xbet download_bzei

    I wanted to bet from my phone. Kept trying again and again. 1xbet mobile download — From the official site. Installed it, logged in. Download 1xbet apk for android — Download the apk, tap install. All the details are available here: download 1xbet apk [url=https://1xbet-download-kmn.com]download 1xbet apk[/url] And 1xbet mobile site for your phone. The official source is enough.

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy