Trávenie

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

3144 komentárov

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_onPt %AM, %26 %081 %2026 %00:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_onPt

    Люди, ситуация жуткая когда — человек уже пятый день под завязку. Соседи звонят в дверь. В диспансер тащить страшно — посадят на учёт. Сам был в такой жопе. Короче, врачи-спасатели настоящие — срочный вывод из запоя круглосуточно. Откачали и спать уложили. В общем, вся инфа вот здесь — сколько стоит вывод из запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-jhg.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-jhg.ru[/url] Не надейтесь на авось. Здоровье дороже. Перешлите тому кто в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_udPt %AM, %26 %080 %2026 %00:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_udPt

    Ребята, представляете кошмар — отец просто умирает на глазах. Соседи звонят в дверь. В диспансер тащить страшно — посадят на учёт. Я через это прошёл. Короче, только это и работает — адекватный вывод из запоя цены нормальные. Поставили систему за 20 минут. В общем, вся инфа вот здесь — выведение из запоя на дому воронеж [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-jhg.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-jhg.ru[/url] Не надейтесь на авось. Здоровье дороже. Перешлите тому кто в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_absl %AM, %26 %080 %2026 %00:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_absl

    Товарищи, сталкивался сам с таким — человек уже пятый день под завязку. Дети плачут. Участковый разводит руками. Сам был в такой жопе. Короче, врачи-спасатели настоящие — лучшая наркологическая клиника с выездом. Откачали и спать уложили. В общем, жмите чтобы не потерять — выведение из запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-jhg.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-jhg.ru[/url] Промедление реально убивает. Деньги потом не нужны будут. Перешлите тому кто в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_ldEl %AM, %26 %074 %2026 %00:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_ldEl

    Сил уже нет, человек просто не просыхает. Руки опускаются. Проверенный вариант — круглосуточный вывод из запоя и стабилизация. Там реальные врачи. Короче, смотрите сами по ссылке — сколько стоит вывод из запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-bvc.ru]сколько стоит вывод из запоя[/url] Каждая пьянка минус ресурс. Сам через это прошел, чем хоронить близкого. Проверено на своей шкуре.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_vtPi %AM, %26 %074 %2026 %00:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_vtPi

    Ох уж это, родственники на нервах. Руки опускаются. Проверенный вариант — срочный вывод из запоя без лишних вопросов. Ребята знают свое дело. Короче, там все по полочкам — срочный вывод из запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-bvc.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-bvc.ru[/url] Организм не вывозит. Сам через это прошел, чем хоронить близкого. Очень советую эту контору.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_gcEl %AM, %26 %074 %2026 %00:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_gcEl

    Сил уже нет, человек просто не просыхает. Что делать — непонятно. Проверенный вариант — срочный вывод из запоя без лишних вопросов. Ребята знают свое дело. Короче, вот вам информация — вывод из запоя круглосуточно [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-bvc.ru]вывод из запоя круглосуточно[/url] Не ждите чуда. Сам через это прошел, чем потом собирать по кускам. Серьезно ребят.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_lrkl %AM, %26 %071 %2026 %00:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_lrkl

    Слушай, человек просто в штопоре. Как есть — только срочный вывод из запоя. Тут тебе не частная лавочка. Короче говоря, там все подробно расписано — снятие запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-xrt.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-xrt.ru[/url] Организм не резиновый. Лучше один раз дернуться, чем труп из квартиры выносить. Проверенный вариант по городу.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_dgkl %AM, %26 %070 %2026 %00:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_dgkl

    Нифига себе проблема, человек просто в штопоре. Без вариантов — адекватный вывод из запоя цены и условия. Врачи с допуском. Между нами, нажимайте и читайте — цены на вывод из запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-xrt.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-xrt.ru[/url] Организм не резиновый. Лучше один раз дернуться, чем труп из квартиры выносить. Рекомендую эту наркологическую клинику.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_jten %AM, %26 %070 %2026 %00:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_jten

    Нифига себе проблема, родственники маются. Без вариантов — адекватный вывод из запоя цены и условия. Ребята работают чисто. Между нами, нажимайте и читайте — снятие запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-xrt.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-xrt.ru[/url] Печень вообще молчит. Поверьте моему опыту, чем труп из квартиры выносить. Проверенный вариант по городу.

  • Komentár alkoholizem_ikMl %PM, %25 %029 %2026 %23:%jún napísal alkoholizem_ikMl

    китайский [url=http://gorodpavlodar.kz/News_116279_3.html]китайский[/url]

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy