Trávenie

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

3156 komentárov

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_fyEl %AM, %26 %179 %2026 %03:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_fyEl

    Блин, человек просто не просыхает. Что делать — непонятно. Проверенный вариант — нормальное выведение из запоя капельницей. Ребята знают свое дело. Короче, тыкайте сюда — вывод из запоя на дому телефоны [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-bvc.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-bvc.ru[/url] Не ждите чуда. Лучше решить проблему сейчас, чем хоронить близкого. Серьезно ребят.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_cnOa %AM, %26 %146 %2026 %02:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_cnOa

    Слушайте, попал в такую передрягу. Человек просто в штопоре. Думал уже всё. Участковый только руками разводит. Короче, только это и работает — качественная наркологическая клиника на выезде. Приехали. В общем, жмите чтобы не потерять — снятие запоя цена [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-zqw.ru]снятие запоя цена[/url] Не тяните. Сохраните себе.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_cgEr %AM, %26 %146 %2026 %02:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_cgEr

    Ребята, попал в такую передрягу. Родственник пьет без остановки. Руки опускаются. Скорая не едет. Короче, единственное что реально помогло — профессиональный вывод из запоя на дому. Поставили систему. В общем, там и контакты и прайс — цены на вывод из запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-zqw.ru]цены на вывод из запоя на дому[/url] Не надейтесь на авось. Сохраните себе.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_luEr %AM, %26 %146 %2026 %02:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_luEr

    Друзья, столкнулся с такой ситуацией. Человек просто в штопоре. Нервов ни у кого нет. В больницу тащить страшно. Короче, только это и работает — нормальное выведение из запоя капельницей. Поставили систему. В общем, вся информация вот здесь — сколько стоит вывод из запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-zqw.ru]сколько стоит вывод из запоя[/url] Промедление смерти подобно. Сохраните себе.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_jiEr %AM, %26 %139 %2026 %02:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_jiEr

    Блин народ, ситуация просто аховая. Родственник просто пропадает. Нервов уже ни у кого нет. В платную клинику денег нет. Короче, единственное что реально помогло — срочный вывод из запоя круглосуточно. Поставили систему. В общем, сохраняйте — вывод из запоя на дому круглосуточно [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-lnm.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-lnm.ru[/url] Не тяните резину. Перешлите другу.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_jrPt %AM, %26 %139 %2026 %02:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_jrPt

    Блин народ, ситуация просто аховая. Братан уже четвёртые сутки в штопоре. Нервов уже ни у кого нет. В платную клинику денег нет. Короче, только это и спасло — срочный вывод из запоя круглосуточно. Через час были. В общем, смотрите сами по ссылке — срочный вывод из запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-lnm.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-lnm.ru[/url] Не тяните резину. Перешлите другу.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_afPt %AM, %26 %138 %2026 %02:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_afPt

    Всем привет, столкнулись с жестью. Отец не вылезает из бутылки. Руки опустились. В бесплатную тащить страшно — поставят на учёт. Короче, единственное что реально помогло — нормальное выведение из запоя капельницей. Поставили систему. В общем, жмите чтобы не потерять — снять запой на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-lnm.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-lnm.ru[/url] Не тяните резину. Сохраните себе.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_ybkl %AM, %26 %131 %2026 %02:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_ybkl

    Знаете, куча народу сталкивается. Каждые выходные одно и то же. В этом вопросе очень важно не слушать советы алконавтов из подворотни. Я нарыл инфу — выведение из запоя без госпитализации. Ребята реально шарят. Если честно, жмите сюда чтобы узнать подробности — вывод из запоя цена [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-kmp.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-kmp.ru[/url] Звоните пока не поздно, так как алкоголь — это яд. Сам так спасал брата.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_zmkl %AM, %26 %130 %2026 %02:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_zmkl

    Представьте ситуацию, куча народу сталкивается. Каждые выходные одно и то же. В такой теме очень важно не заниматься самодеятельностью. Я нарыл инфу — качественный вывод из запоя круглосуточно. Клиника с лицензией. Короче, жмите сюда чтобы узнать подробности — вывод из запоя цена [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-kmp.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-kmp.ru[/url] Промедление смерти подобно, так как алкоголь — это яд. Настоятельно рекомендую.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_wuKr %AM, %26 %130 %2026 %02:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_wuKr

    Представьте ситуацию, родственники просто в тупике. Каждые выходные одно и то же. В такой теме очень важно не заниматься самодеятельностью. Я нарыл инфу — качественный вывод из запоя круглосуточно. Клиника с лицензией. Короче, жмите сюда чтобы узнать подробности — вывод из запоя прайс [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-kmp.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-kmp.ru[/url] Звоните пока не поздно, так как один финал — реанимация. Настоятельно рекомендую.

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy