Trávenie

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

6397 komentárov

  • Komentár RaymondNex %PM, %18 %598 %2026 %13:%sep napísal RaymondNex

    Городская среда Воронежа — яркие подъезды, плотный трафик, шумные дворы — может усиливать вечернюю реактивность. Поэтому мы проектируем «тихую» логистику: согласованная парковка, вход без вывесок, гражданская одежда специалистов, короткий маршрут от порога к месту процедуры. Коммуникация в зашифрованных каналах, напоминания — в беззвучном режиме. Такой дизайн не декоративен: чем меньше социального шума, тем быстрее возвращаются питьё и аппетит, а значит — меньше потребность «наращивать» фармакологию.
    Исследовать вопрос подробнее - [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-voronezhe15.ru/]вывод из запоя на дому воронеж[/url]

  • Komentár Everettpap %PM, %18 %592 %2026 %13:%sep napísal Everettpap

    В этом исследовании рассмотрены методы лечения зависимостей и их эффективность. Мы проанализируем различные подходы, используемые в реабилитационных центрах, и представим данные о результативности программ. Читатели получат надежные и научно обоснованные сведения о данной проблеме.
    Изучить вопрос глубже - [url=https://flatrenthq.ru/pages/narkologicheskaya-klinika-kruglosutochno/]частный медик 24[/url]

  • Komentár Robertgop %PM, %18 %578 %2026 %12:%sep napísal Robertgop

    Этот текст посвящён сложным аспектам зависимости и её влиянию на жизнь человека. Мы обсудим психологические, физические и социальные последствия зависимого поведения, а также важность своевременного обращения за помощью.
    Узнайте всю правду - [url=https://9610085.ru/zdorove/platnyj-narkolog-na-dom]нарколог на дом круглосуточно самара цены[/url]

  • Komentár JamesRearm %PM, %18 %575 %2026 %12:%sep napísal JamesRearm

    Если ожидаемая динамика «плоская», мы не усиливаем всё сразу. Меняется один параметр: скорость инфузии, порядок модулей или длительность вечерних включений. Такой «тонкий ремонт» безопаснее тотальной перестройки и лучше сохраняет ясность днём.
    Выяснить больше - https://narkologicheskaya-klinika-v-voronezhe15.ru/narkologicheskaya-klinika-voronezh-otzyvy

  • Komentár AlvinFub %PM, %18 %562 %2026 %12:%sep napísal AlvinFub

    Все шаги фиксируются в карте наблюдения. Если динамика «плоская», меняется один параметр (скорость/объём/последовательность), и через оговорённое окно проводится повторная оценка. Это снижает риск побочных реакций и сохраняет дневную ясность.
    Подробнее можно узнать тут - [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-kaliningrade15.ru/]вывод из запоя капельница на дому в калининграде[/url]

  • Komentár MichaelCaure %PM, %18 %550 %2026 %12:%sep napísal MichaelCaure

    Помогаем быстро перейти от консультации к конкретному плану: выезд, стационар или наблюдение.
    Узнать больше - [url=https://kodirovanie-ot-alkogolizma-moskva15-1.ru/]кодирование от алкоголизма цены[/url]

  • Komentár ThomasEthen %PM, %18 %543 %2026 %12:%sep napísal ThomasEthen

    Первый этап — консультация и диагностика. Нарколог уточняет, как долго человек употребляет алкоголь или наркотические вещества, были ли запои, эпизоды ломки, кодирование, попытки самостоятельно бросить пить или употреблять наркотики, хронические заболевания и психические расстройства. При необходимости врач назначает анализы и дополнительное обследование. Психиатр оценивает психическое состояние, психолог изучает мотивацию, отношение к проблеме и готовность пройти лечение. На основании полученных данных специалисты составляют индивидуальный план медицинской помощи.
    Узнать больше - [url=https://narkologicheskaya-klinika-moskva15-3.ru/]http://narkologicheskaya-klinika-moskva15-3.ru/[/url]

  • Komentár Merlinaceni %AM, %18 %504 %2026 %11:%sep napísal Merlinaceni

    Вывод из запоя в Реутове в наркологической клинике «Детокс» — медицинская помощь человеку, который не может самостоятельно прекратить длительное употребление алкоголя или тяжело переносит похмелье. Лечение подбирается индивидуально с учетом возраста, количества выпитого, длительности запоя, хронических заболеваний и текущего самочувствия. Врач-нарколог проводит осмотр, оценивает физическое и психическое состояние пациента, измеряет пульс и артериальное давление, уточняет анамнез и только после диагностики определяет безопасный формат помощи: вывод из запоя на дому, амбулаторное лечение или госпитализацию в стационар.
    Подробнее - [url=https://vyvod-iz-zapoya-reutov15-1.ru/]нарколог вывод из запоя реутов[/url]

  • Komentár Andrewbib %AM, %18 %491 %2026 %10:%sep napísal Andrewbib

    Карта делает решения прозрачными: если критерий не достигнут, меняется ровно один параметр с назначением новой точки контроля. Это сохраняет причинно-следственную связь и уменьшает общую фармаконагрузку без компромиссов по безопасности.
    Подробнее - [url=https://narkolog-na-dom-petrozavodsk15.ru/]нарколог на дом круглосуточно петрозаводск[/url]

  • Komentár RichardGuene %AM, %18 %443 %2026 %09:%sep napísal RichardGuene

    Клиника предоставляет широкий спектр услуг, каждая из которых ориентирована на определённый этап лечения зависимости.
    Изучить вопрос глубже - [url=https://narkologicheskaya-klinika-krasnodar14.ru/]наркологические клиники алкоголизм краснодар[/url]

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy