Trávenie

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

3144 komentárov

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_umPt %AM, %26 %531 %2026 %11:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_umPt

    Товарищи, ситуация жуткая когда — человек уже пятый день под завязку. Дети плачут. В диспансер тащить страшно — посадят на учёт. Я через это прошёл. Короче, проверенный способ — профессиональное выведение из запоя капельницей. Откачали и спать уложили. В общем, жмите чтобы не потерять — помощь вывода запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-jhg.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-jhg.ru[/url] Промедление реально убивает. Деньги потом не нужны будут. Перешлите тому кто в беде.

  • Komentár sos_usSr %AM, %26 %523 %2026 %11:%jún napísal sos_usSr

    Может ли неправильная [url=https://seo-optimizaciya-sajta.ru]seo оптимизация сайта[/url] привести к санкциям поисковика?

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_ynPt %AM, %26 %522 %2026 %11:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_ynPt

    Народ кто сталкивался, такая херня приключилась. Муж пьёт неделю без остановки. Думали конец. В платную клинику денег нет. Короче, врачи реально вытащили — адекватный вывод из запоя цены приемлемые. Через час были. В общем, сохраняйте — вывод из запоя недорого [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-lnm.ru]вывод из запоя недорого[/url] Не тяните резину. Сохраните себе.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_vmPt %AM, %26 %521 %2026 %11:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_vmPt

    Всем привет, такая херня приключилась. Муж пьёт неделю без остановки. Руки опустились. В платную клинику денег нет. Короче, только это и спасло — нормальное выведение из запоя капельницей. Через час были. В общем, жмите чтобы не потерять — вывод из запоя круглосуточно [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-lnm.ru]вывод из запоя круглосуточно[/url] Не тяните резину. Сохраните себе.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_yvEr %AM, %26 %521 %2026 %11:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_yvEr

    Слушайте ребята, такая херня приключилась. Муж пьёт неделю без остановки. Руки опустились. Скорая не приезжает. Короче, единственное что реально помогло — качественный вывод из запоя на дому. Отошёл за полчаса. В общем, сохраняйте — срочный вывод из запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-lnm.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-lnm.ru[/url] Не ждите. Сохраните себе.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_dzEr %AM, %26 %409 %2026 %08:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_dzEr

    Народ, попал в такую передрягу. Близкий уже неделю не просыхает. Нервов ни у кого нет. В больницу тащить страшно. Короче, только это и работает — адекватный вывод из запоя цены приемлемые. Поставили систему. В общем, там и контакты и прайс — срочный вывод из запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-zqw.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-zqw.ru[/url] Не тяните. Скиньте кому надо.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_apEr %AM, %26 %408 %2026 %08:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_apEr

    Народ, бывает же такое горе. Близкий уже неделю не просыхает. Нервов ни у кого нет. Участковый только руками разводит. Короче, единственное что реально помогло — нормальное выведение из запоя капельницей. Поставили систему. В общем, вся информация вот здесь — вывести из запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-zqw.ru]вывести из запоя на дому[/url] Промедление смерти подобно. Скиньте кому надо.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_bmOa %AM, %26 %407 %2026 %08:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_bmOa

    Народ, попал в такую передрягу. Человек просто в штопоре. Нервов ни у кого нет. Участковый только руками разводит. Короче, врачи толковые попались — адекватный вывод из запоя цены приемлемые. Откачали за час. В общем, там и контакты и прайс — выведение из запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-zqw.ru]выведение из запоя[/url] Не тяните. Скиньте кому надо.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_jgPt %AM, %26 %392 %2026 %08:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_jgPt

    Народ кто сталкивался, ситуация просто аховая. Братан уже четвёртые сутки в штопоре. Руки опустились. В платную клинику денег нет. Короче, только это и спасло — нормальное выведение из запоя капельницей. Через час были. В общем, жмите чтобы не потерять — вывод из запоя на дому телефоны [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-lnm.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-lnm.ru[/url] Промедление смерти подобно. Сохраните себе.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_yrPt %AM, %26 %391 %2026 %08:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_yrPt

    Народ кто сталкивался, столкнулись с жестью. Отец не вылезает из бутылки. Думали конец. Скорая не приезжает. Короче, врачи реально вытащили — профессиональная наркологическая клиника на выезде. Поставили систему. В общем, сохраняйте — вывод из запоя круглосуточно [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-lnm.ru]вывод из запоя круглосуточно[/url] Промедление смерти подобно. Сохраните себе.

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy