Trávenie

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

6395 komentárov

  • Komentár MichaelNut %AM, %21 %431 %2026 %09:%sep napísal MichaelNut

    В этой публикации мы исследуем ключевые аспекты здоровья, включая влияние образа жизни на благополучие. Читатели узнают о важности правильного питания, физической активности и психического здоровья. Мы предоставим практические советы и рекомендации для поддержания здоровья и развития профилактических подходов.
    Выяснить больше - [url=https://formula-clinic.ru/stati/alkohol-agressiya-poterya-kontrolya.html]платная наркологическая клиника[/url]

  • Komentár Jerryrancy %AM, %21 %423 %2026 %09:%sep napísal Jerryrancy

    Соблюдаем конфиденциальность, бережно общаемся с пациентом и его близкими на каждом этапе.
    Ознакомиться с деталями - [url=https://nadomu3.kapelnica-ot-zapoya-v-moskve14-1.ru/]kapelnica-na-domu-cena[/url]

  • Komentár DavidLip %AM, %21 %402 %2026 %08:%sep napísal DavidLip

    Выезд нарколога обеспечивает безопасность и комфорт пациента, позволяя провести лечение в привычной обстановке. Все процедуры выполняются с соблюдением медицинских стандартов и с применением сертифицированных препаратов. Такой подход особенно важен для людей, желающих сохранить анонимность обращения. Наркологическая помощь на дому включает диагностику, постановку капельницы, медикаментозную поддержку и рекомендации по дальнейшему восстановлению организма.
    Изучить вопрос глубже - [url=https://narkolog-na-dom-v-chelyabinske16.ru/]http://www.domen.ru[/url]

  • Komentár Brandonhox %AM, %21 %389 %2026 %08:%sep napísal Brandonhox

    Доказательную базу терапии подтверждают данные с Национального института наркологии.
    Углубиться в тему - [url=https://narkologicheskaya-klinika-sochi0.ru/]наркологическая клиника цены в сочи[/url]

  • Komentár RobertElics %AM, %21 %327 %2026 %06:%sep napísal RobertElics

    Алкогольный запой — это состояние, при котором человек теряет способность самостоятельно прекратить потребление спиртного и контролировать дозировку. В таких условиях нарастают неврологические и метаболические нарушения, возрастает риск серьёзных осложнений вплоть до алкогольного делирия. Наркологическая клиника «СамараМед» предлагает круглосуточную выездную помощь на дому в Самаре и области с гарантией полной анонимности и выездом специалиста в течение 30 минут после обращения. Наши врачи применяют современные протоколы детоксикации и психологической поддержки, что позволяет безопасно и максимально комфортно пройти через этап выхода из запоя и заложить прочный фундамент для дальнейшего восстановления.
    Ознакомиться с деталями - http://тайный-вывод-из-запоя.рф

  • Komentár Brentbut %AM, %21 %299 %2026 %06:%sep napísal Brentbut

    Капельница от запоя «Мед Алко» в Москве применяется как один из методов медицинской помощи при алкогольной интоксикации и абстинентном синдроме. Наркологическая служба организует выезд врача на дом круглосуточно, а в сложных случаях может предложить лечение в стационаре. Перед постановкой инфузии врач проводит осмотр, собирает анамнез, оценивает общее состояние человека, артериальное давление, пульс, характер жалоб, продолжительность запоя и количество выпитого спиртного. Такой подход позволяет подобрать состав раствора с учетом возраста, сопутствующих заболеваний и особенностей организма, а не использовать одинаковый стандарт для каждого обращения.
    Дополнительная информация - https://4.kapelnica-ot-zapoya-v-moskve14.ru/

  • Komentár Patrickkab %AM, %20 %146 %2026 %02:%sep napísal Patrickkab

    При последних признаках стандартная капельница на дому может быть недостаточной. В таких ситуациях врач рассматривает неотложная госпитализацию, поскольку существует риск инсульта, сердечной недостаточность, отека мозга и других опасных осложнений. В тяжелых случаях безопаснее проводить лечение запоя в стационаре, где пациент находится под постоянным наблюдением медицинского персонала и при необходимости получает экстренное лечение.
    Дополнительная информация - [url=https://vyvod-iz-zapoya-podolsk77.ru/]vyvod-iz-zapoya-oblast[/url]

  • Komentár ThomasEthen %AM, %20 %112 %2026 %01:%sep napísal ThomasEthen

    Лечение зависимости требует комплексного подхода, поскольку одной детоксикации обычно недостаточно для устойчивого выздоровления. Первичная медицинская помощь помогает стабилизировать самочувствие, однако дальнейшее лечение должно учитывать причины употребления, характер зависимости, длительность заболевания, особенности личности, семейную ситуацию и вероятность срыва. Поэтому программа может объединять медикаментозное лечение, психотерапию, психологическую поддержку и реабилитационный этап. Такой подход позволяет не ограничиваться кратковременным улучшением физического состояния, а постепенно возвращать человека к здоровой жизни и трезвости.
    Ознакомиться с деталями - [url=https://narkologicheskaya-klinika-moskva15-3.ru/]наркологическая клиника в москве цены[/url]

  • Komentár RichardJat %AM, %20 %077 %2026 %00:%sep napísal RichardJat

    Наркологическая клиника в Краснодаре предоставляет комплекс медицинских услуг, направленных на лечение алкогольной и наркотической зависимости, а также помощь при острых состояниях, связанных с интоксикацией организма. Основная задача специалистов заключается в оказании экстренной и плановой помощи пациентам, нуждающимся в выводе из запоя, детоксикации и реабилитации. Выбор правильного учреждения является ключевым условием для успешного выздоровления и предотвращения рецидивов.
    Подробнее тут - [url=https://narkologicheskaya-klinika-krasnodar14.ru/]наркологическая клиника цены[/url]

  • Komentár EmanuelTew %PM, %19 %935 %2026 %21:%sep napísal EmanuelTew

    Interesting perspective on myth inspired digital entertainment. Thanks quest of sharing.

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy