Trávenie

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

5267 komentárov

  • Komentár Rabota v Kazahstane_ozOt %PM, %15 %801 %2026 %18:%júl napísal Rabota v Kazahstane_ozOt

    Ребята кто хочет заработать Вечно то зарплата копейки Объездил кучу сайтов Короче, единственный где есть нормальные предложения — сайт для работы без посредников Берут даже без опыта В общем, сохраняйте себе — ищу работу казахстан [url=https://vakansii.sitsen.kz]https://vakansii.sitsen.kz[/url] Найдите нормальную работу Перешлите тому кто ищет работу

  • Komentár Rabota v Kazahstane_dwSn %PM, %15 %801 %2026 %18:%júl napísal Rabota v Kazahstane_dwSn

    Народ кто ищет работу Замучился я уже искать нормальную работу Везде одно и то же Короче, реально рабочий вариант — сайт для работы без посредников Зарплаты реальные В общем, жмите чтобы не потерять — найти работу в казахстане [url=https://vakansii.sitsen.kz]https://vakansii.sitsen.kz[/url] Найдите нормальную работу Перешлите тому кто ищет работу

  • Komentár vavada_ocmr %PM, %15 %792 %2026 %18:%júl napísal vavada_ocmr

    Слушайте кто играет То выплаты задерживают Денег слил на всяком говне Короче, нашел наконец толковое казино — вавада с быстрыми выплатами Поддержка отвечает сразу В общем, жмите чтобы не потерять — vavada online casino [url=https://daostone.ru]vavada online casino[/url] Только вавада реально рулит Перешлите тому кто тоже ищет нормальное казино

  • Komentár vavada_wgmi %PM, %15 %792 %2026 %18:%júl napísal vavada_wgmi

    Всем привет То выплаты задерживают Искал долго, перепробовал кучу вариантов Короче, нашел наконец толковое казино — вавада казино онлайн лучший выбор Поддержка отвечает сразу В общем, жмите чтобы не потерять — vavada online casino [url=https://daostone.ru]vavada online casino[/url] Не ведитесь на лохотроны Перешлите тому кто тоже ищет нормальное казино

  • Komentár vavada_oymr %PM, %15 %791 %2026 %18:%júl napísal vavada_oymr

    Слушайте кто играет То вообще доступ закрывают Искал долго, перепробовал кучу вариантов Короче, единственное где не кидают — вавада с быстрыми выплатами Фриспины и акции каждый день В общем, вся инфа вот здесь — vavada казино онлайн [url=https://daostone.ru]vavada казино онлайн[/url] Только вавада реально рулит Перешлите тому кто тоже ищет нормальное казино

  • Komentár vavada_xppn %PM, %15 %778 %2026 %17:%júl napísal vavada_xppn

    Слушайте кто в теме Задолбался я уже искать нормальное казино Искал долго, перепробовал кучу вариантов Короче, работает стабильно и честно — вавада казино зеркало Фриспины и акции каждый день В общем, вся инфа вот здесь — вавада казино онлайн [url=https://kurica2.ru]вавада казино онлайн[/url] Не ведитесь на лохотроны Перешлите тому кто тоже ищет нормальное казино

  • Komentár vavada_tmst %PM, %15 %778 %2026 %17:%júl napísal vavada_tmst

    Ребята кто играет А поддержка молчит как рыба Искал долго, перепробовал кучу вариантов Короче, единственное где не кидают — вавада с быстрыми выплатами Вывод денег за 5 минут В общем, жмите чтобы не потерять — вавада официальный сайт [url=https://kurica2.ru]вавада официальный сайт[/url] Не ведитесь на лохотроны Перешлите тому кто тоже ищет нормальное казино

  • Komentár pereplanirovka kvartir_nver %PM, %15 %772 %2026 %17:%júl napísal pereplanirovka kvartir_nver

    Всем привет из Москвы Перенести санузел Разрешения эти Короче, нашел нормальных специалистов — услуги по перепланировке квартир под ключ За месяц закрыли В общем, жмите чтобы не потерять — согласование перепланировок в москве [url=https://pereplanirovka-kvartir-rbz.ru]согласование перепланировок в москве[/url] Не начинайте без проекта Перешлите тому кто ремонт затеял

  • Komentár pereplanirovka kvartir_dyer %PM, %15 %771 %2026 %17:%júl napísal pereplanirovka kvartir_dyer

    Всем привет из Москвы Замучился я с этой перепланировкой Разрешения эти Короче, единственные кто берётся за всё — услуги по перепланировке квартир под ключ Техзаключение оформили В общем, жмите чтобы не потерять — site:resog.ru [url=https://pereplanirovka-kvartir-rbz.ru]https://pereplanirovka-kvartir-rbz.ru[/url] Не начинайте без проекта Перешлите тому кто ремонт затеял

  • Komentár pereplanirovka kvartir_kiOt %PM, %15 %771 %2026 %17:%júl napísal pereplanirovka kvartir_kiOt

    Люди подскажите Хочу стену снести Штрафы если без согласования Короче, единственные кто берётся за всё — перепланировка квартир с полным пакетом документов За месяц закрыли В общем, жмите чтобы не потерять — оформление перепланировки квартиры в москве [url=https://pereplanirovka-kvartir-rbz.ru]оформление перепланировки квартиры в москве[/url] Потом дороже выйдет Перешлите тому кто ремонт затеял

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy