Trávenie

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

6395 komentárov

  • Komentár Bobbyexcug %PM, %19 %682 %2026 %15:%sep napísal Bobbyexcug

    Вывод из запоя в Балашихе требуется, когда человек не может самостоятельно прекратить прием алкоголя, а физическое и психическое самочувствие заметно ухудшается. В центре «Детокс» наркологическая помощь направлена на снятие абстинентного синдрома, очищение организма, восстановление водно-солевого баланса и подбор дальнейшего лечения зависимости. Врач учитывает возраст, длительность запоя, стаж алкоголизма, хронические болезни, количество выпитого и общее состояние пациента. Нарколог может провести помощь на дому или рекомендовать лечение в клинике, если необходима госпитализация.
    Подробнее - https://vyvod-iz-zapoya-balashiha15.ru/

  • Komentár Merlinaceni %PM, %19 %637 %2026 %14:%sep napísal Merlinaceni

    Лечение на дому подходит пациентам, состояние которых врач оценивает как относительно стабильное. Круглосуточно доступный вызов позволяет получить медицинскую помощь рядом с привычным местом проживания и не откладывать обращение до рабочего дня. Перед приездом бригады специалист по телефону уточняет, сколько лет человеку, как долго продолжается запой, какое количество алкоголя употреблялось, когда была последняя доза и имеются ли хронические заболевания.
    Изучить вопрос подробнее - https://vyvod-iz-zapoya-reutov15-1.ru/

  • Komentár Juliobit %PM, %19 %628 %2026 %14:%sep napísal Juliobit

    Карта понятна пациенту и семье: видно, что будет происходить, по каким признакам мы перейдём к следующему шагу и когда состоится проверка. Это снижает тревожность и повышает приверженность плану.
    Получить дополнительные сведения - [url=https://vyvod-iz-zapoya-petrozavodsk15.ru/]вывод из запоя в петрозаводске[/url]

  • Komentár MichaelCaure %PM, %19 %614 %2026 %13:%sep napísal MichaelCaure

    Кодирование от алкоголизма в «Мед Алко» в Москве применяется как часть комплексной программы помощи людям с алкогольной зависимостью. Лечение строится после очной оценки состояния, анамнеза, срока употребления алкоголя и готовности человека соблюдать трезвость. Врач-нарколог уточняет противопоказания, проводит диагностику, объясняет, как действует выбранный способ, и определяет, требуется ли предварительная детоксикация организма. Такой подход позволяет подобрать лечение индивидуально, снизить вероятность нежелательных реакций и сделать процедуру медицински обоснованной. Помощь доступна анонимно, а круглосуточная наркологическая служба принимает обращения по телефону и через заявку на сайте.
    Узнать больше - [url=https://kodirovanie-ot-alkogolizma-moskva15-1.ru/]кодирование от алкоголизма[/url]

  • Komentár LarryBig %AM, %19 %406 %2026 %08:%sep napísal LarryBig

    A practical wellness website healthfare.ca focused on healthy living, nutrition, and self-care. Visitors can explore informative publications on everyday nutrition, along with useful recommendations. Visitors can also access information about various products. Particular focus is placed on balanced daily habits, healthy eating and diet, exercise and fitness, personal care, and everyday health.

  • Komentár Matthewsefly %AM, %19 %404 %2026 %08:%sep napísal Matthewsefly

    Сегодня бесплатно радио дача онлайн хорошем качестве без регистрации. На радиостанции собраны знакомые мелодии. Открывайте плеер в дороге. Включайте любимые композиции на любом устройстве через интернет.

  • Komentár Russelllit %AM, %19 %363 %2026 %07:%sep napísal Russelllit

    Подключить обслуживание аутсорсинг охраны труда и техники безопасности для малого бизнеса. Опытная команда обеспечивают необходимые процедуры. В рамках сотрудничества входит организация обучения. Локальные нормативные акты актуализируются в соответствии с поставленными задачами. При возникновении задачи часть функций передается на сопровождение. Такой формат дает возможность снизить нагрузку на сотрудников. Ответственному сотруднику можно не вести весь объем документации. Запросите индивидуальный расчет для конкретной организации. Свяжитесь со специалистами по телефону и получите помощь в ведении охраны труда.

  • Komentár RussellDix %AM, %19 %347 %2026 %07:%sep napísal RussellDix

    Рассмотреть обслуживание аутсорсинг охрана труда под ключ. Опытная команда обеспечивают комплекс обязательных мероприятий. При комплексном обслуживании входит проверка документации. Локальные нормативные акты проверяются исходя из специфики предприятия. Если необходимо отдельные процессы берет на себя профильная команда. Привлечение специалистов позволяет своевременно проводить необходимые мероприятия. Руководителю не придется тратить рабочее время на рутинные задачи. Рассчитайте цену обслуживания с учетом специфики бизнеса. Свяжитесь со специалистами по телефону и получите помощь в ведении охраны труда.

  • Komentár Larryslert %AM, %19 %339 %2026 %07:%sep napísal Larryslert

    A practical wellness website healthfare restaurants focused on healthy living, nutrition, and self-care. Visitors can explore relevant articles on proper diet, along with everyday wellness tips. Additional content includes reviews and recommendations. Special attention is given to healthier routines, diet and nutrition, physical activity, wellness routines, and overall well-being.

  • Komentár MerlinVop %AM, %19 %332 %2026 %06:%sep napísal MerlinVop

    Круглосуточная наркологическая помощь особенно важна в ситуации, когда человек употребляет спиртное несколько дней или недель, чувствует выраженную слабость, тремор, тревожность, нарушения сна или не способен остановиться без очередной дозы алкоголя. В таких случаях врач может провести детоксикацию, назначить необходимые препараты, поставить капельницу и организовать наблюдение. При выраженных психических расстройствах к лечению подключаются психиатр, психотерапевт и психолог. Главный принцип медицинской помощи — не просто быстро снять неприятные симптомы, а безопасно стабилизировать состояние и определить дальнейший путь лечения зависимости.
    Узнать больше - [url=https://vyvod-iz-zapoya-reutov15-1.ru/]vyvod-iz-zapoya-24[/url]

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy