Trávenie

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

6397 komentárov

  • Komentár Larryslert %AM, %19 %339 %2026 %07:%sep napísal Larryslert

    A practical wellness website healthfare restaurants focused on healthy living, nutrition, and self-care. Visitors can explore relevant articles on proper diet, along with everyday wellness tips. Additional content includes reviews and recommendations. Special attention is given to healthier routines, diet and nutrition, physical activity, wellness routines, and overall well-being.

  • Komentár MerlinVop %AM, %19 %332 %2026 %06:%sep napísal MerlinVop

    Круглосуточная наркологическая помощь особенно важна в ситуации, когда человек употребляет спиртное несколько дней или недель, чувствует выраженную слабость, тремор, тревожность, нарушения сна или не способен остановиться без очередной дозы алкоголя. В таких случаях врач может провести детоксикацию, назначить необходимые препараты, поставить капельницу и организовать наблюдение. При выраженных психических расстройствах к лечению подключаются психиатр, психотерапевт и психолог. Главный принцип медицинской помощи — не просто быстро снять неприятные симптомы, а безопасно стабилизировать состояние и определить дальнейший путь лечения зависимости.
    Узнать больше - [url=https://vyvod-iz-zapoya-reutov15-1.ru/]vyvod-iz-zapoya-24[/url]

  • Komentár MatthewLep %AM, %19 %332 %2026 %06:%sep napísal MatthewLep

    Можно через браузер радио дача онлайн без регистрации через удобный плеер. Во время эфира транслируются знакомые мелодии. Включайте трансляцию на работе. Следите за программами с планшета быстро и удобно.

  • Komentár Larrysow %AM, %19 %321 %2026 %06:%sep napísal Larrysow

    A valuable source of information healthfare.ca about health, proper nutrition, and everyday well-being. The website features practical guides on everyday nutrition, along with everyday wellness tips. The resource also features product reviews. Particular focus is placed on healthier routines, nutrition and food choices, physical activity, personal care, and general wellness.

  • Komentár MatthewUnsup %AM, %19 %314 %2026 %06:%sep napísal MatthewUnsup

    Можно дома радио дача онлайн бесплатно прямой эфир в любое время. На радиостанции транслируются популярные хиты. Начинайте прослушивание на работе. Наслаждайтесь эфиром на любом устройстве без сложных настроек.

  • Komentár JoshuadoN %AM, %19 %311 %2026 %06:%sep napísal JoshuadoN

    В наркологической клинике лечение может состоять из нескольких этапов. Их последовательность зависит от клинической ситуации, поэтому перед назначением процедур специалист объясняет пациенту и родственникам, какие методики используются, зачем необходимо каждое мероприятие и какой результат ожидается. При обращении за медицинской помощью могут быть предложены следующие направления:
    Изучить вопрос подробнее - [url=https://narkologicheskaya-klinika-balashiha15.ru/]наркологическая клиника помощь на дому[/url]

  • Komentár JosephGause %AM, %19 %283 %2026 %05:%sep napísal JosephGause

    Вывод из запоя на дому подходит в ситуациях, когда врач после первичной оценки не выявляет признаков угрожающего состояния. Домашняя обстановка помогает снизить стресс, сохранить анонимность и получить лечение без поездки в клинику. Выезд нарколога осуществляется круглосуточно, в том числе в выходных дни. При обращении по телефону можно описать продолжительность запоя, возраст человека, хронические заболевания и основные жалобы, чтобы специалист заранее понимал ситуацию.
    Дополнительная информация - [url=https://1vyvod-iz-zapoya-podolsk77.ru/]раствор для вывода из запоя[/url]

  • Komentár Waynewrind %AM, %19 %264 %2026 %05:%sep napísal Waynewrind

    Select modern igaming payment gateway for processing transactions. Technology platform provides tools for accepting online payments. When connecting the service the following may be supported bank cards. Connection is performed according to technical documentation. Before choosing it is recommended to consider transaction limits. Request technical capabilities for your project. Contact our specialists by phone and get connection information.

  • Komentár WayneUnabs %AM, %19 %248 %2026 %04:%sep napísal WayneUnabs

    Choose ready for integration igaming payment gateway for project tasks. Business solution enables working with various payment methods. When connecting the service provided local payment methods. Connection is carried out via the API. Before connecting worth evaluating security measures. Receive technical capabilities for your project. Book a consultation online and get connection information.

  • Komentár AlvinFub %AM, %19 %246 %2026 %04:%sep napísal AlvinFub

    Городская среда Калининграда специфична: морской ветер, сезонные пробки, яркие витрины в вечерние часы. Эти факторы часто усиливают тревожность и мешают засыпанию. Поэтому мы проектируем выезд «мягко»: согласованная парковка, немаркированный вход, короткий маршрут до места процедуры, отсутствие громких звонков и «визуального шума» у порога. Родственникам предоставляем «тихие окна» связи — короткие апдейты в заранее оговорённое время без лишних подробностей. Такой формат не просто комфортнее, он клинически полезен: чем меньше стимулов, тем меньше потребность в ночных «усилениях» и тем стабильнее проходит первая ночь.
    Углубиться в тему - http://vyvod-iz-zapoya-v-kaliningrade15.ru/klinika-vyvod-iz-zapoya-kaliningrad/

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy