Trávenie

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

5267 komentárov

  • Komentár vavada_fypn %PM, %15 %564 %2026 %12:%júl napísal vavada_fypn

    Слушайте кто в теме А поддержка молчит как рыба Искал долго, перепробовал кучу вариантов Короче, работает стабильно и честно — vavada casino с крутыми бонусами Всё летает как часы В общем, там все подробности — vavada казино онлайн [url=https://kurica2.ru]vavada казино онлайн[/url] Только вавада реально рулит Перешлите тому кто тоже ищет нормальное казино

  • Komentár proekt pereplanirovki kvartiri_hrEt %AM, %15 %498 %2026 %10:%júl napísal proekt pereplanirovki kvartiri_hrEt

    Ребята кто в Москве Замучился я уже с этим согласованием Уже знакомые налетели на миллион Нервов просто нет Короче, ребята реально толковые — проект перепланировки и переустройства квартиры И техзаключение сделали В общем, жмите чтобы не потерять — проект перепланировки в москве [url=https://proekt-pereplanirovki-kvartiry-qxr.ru]проект перепланировки в москве[/url] Не начинайте без проекта Перешлите тому кто ремонт затеял

  • Komentár proekt pereplanirovki kvartiri_gkEt %AM, %15 %497 %2026 %10:%júl napísal proekt pereplanirovki kvartiri_gkEt

    Народ всем привет Планирую объединить две комнаты в гостиную Оказывается без бумажки ты никто Я уже голову сломал Короче, ребята реально толковые — проект перепланировки с согласованием в Москве И чертежи нарисовали В общем, смотрите сами по ссылке — перепланировка квартиры проект [url=https://proekt-pereplanirovki-kvartiry-qxr.ru]перепланировка квартиры проект[/url] Потом себе дороже Перешлите тому кто ремонт затеял

  • Komentár proekt pereplanirovki kvartiri_gxOr %AM, %15 %497 %2026 %10:%júl napísal proekt pereplanirovki kvartiri_gxOr

    Ребята кто в Москве Нужно перенести санузел Штрафы огромные если без разрешения Я уже голову сломал Короче, нашел наконец нормальную контору — проект перепланировки и переустройства квартиры Всё согласовали за месяц В общем, вся инфа вот здесь — сделать проект перепланировки квартиры [url=https://proekt-pereplanirovki-kvartiry-qxr.ru]сделать проект перепланировки квартиры[/url] Потом себе дороже Перешлите тому кто ремонт затеял

  • Komentár vavada_qupn %AM, %15 %462 %2026 %10:%júl napísal vavada_qupn

    Гемблеры отзовитесь То вообще доступ закрывают Искал долго, перепробовал кучу вариантов Короче, нашел наконец толковое казино — vavada официальный сайт Фриспины и акции каждый день В общем, там все подробности — вавада казино [url=https://kurica2.ru]вавада казино[/url] Не ведитесь на лохотроны Перешлите тому кто тоже ищет нормальное казино

  • Komentár vavada_gjst %AM, %15 %462 %2026 %10:%júl napísal vavada_gjst

    Гемблеры отзовитесь То вообще доступ закрывают Нервов потратил — мама не горюй Короче, работает стабильно и честно — vavada официальный сайт Всё летает как часы В общем, там все подробности — vavada казино онлайн [url=https://kurica2.ru]vavada казино онлайн[/url] Не ведитесь на лохотроны Перешлите тому кто тоже ищет нормальное казино

  • Komentár vavada_dnst %AM, %15 %462 %2026 %10:%júl napísal vavada_dnst

    Народ всем привет То вообще доступ закрывают Нервов потратил — мама не горюй Короче, работает стабильно и честно — vavada официальный сайт Поддержка отвечает сразу В общем, вся инфа вот здесь — vavada casino [url=https://kurica2.ru]vavada casino[/url] Не ведитесь на лохотроны Перешлите тому кто тоже ищет нормальное казино

  • Komentár pssozr_eqPr %AM, %15 %439 %2026 %09:%júl napísal pssozr_eqPr

    Выгоднее ли [url=https://prodvizhenie-sajta-s-oplatoj-za-rezultat.ru]продвижение сайта с оплатой за результат[/url] по сравнению с абонентской платой?

  • Komentár pereplanirovka kvartir_osMt %AM, %15 %422 %2026 %09:%júl napísal pereplanirovka kvartir_osMt

    Народ кто в Москве Планировал объединить кухню с гостиной Штрафы огромные если без согласования Потратил кучу времени впустую Короче, ребята реально толковые — перепланировка с согласованием в Мосжилинспекции Всё за месяц закрыли В общем, жмите чтобы не потерять — согласование перепланировка [url=https://pereplanirovka-kvartir-vhj.ru]https://pereplanirovka-kvartir-vhj.ru[/url] Потом себе дороже выйдет Перешлите тому кто тоже ремонт затеял

  • Komentár pereplanirovka kvartir_ipoa %AM, %15 %421 %2026 %09:%júl napísal pereplanirovka kvartir_ipoa

    Слушайте кто ремонт затеял Решил санузел немного расширить Штрафы огромные если без согласования Нервов просто не осталось Короче, ребята реально толковые — перепланировка квартиры с авторским надзором И чертежи сделали В общем, жмите чтобы не потерять — оформление перепланировки квартиры в москве [url=https://pereplanirovka-kvartir-vhj.ru]оформление перепланировки квартиры в москве[/url] Не начинайте без проекта Перешлите тому кто тоже ремонт затеял

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy