Trávenie

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

3144 komentárov

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_qhkl %AM, %26 %259 %2026 %05:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_qhkl

    Представьте ситуацию, куча народу сталкивается. Ситуация аховая. В этом вопросе главное не слушать советы алконавтов из подворотни. Нашел нормальный вариант — выведение из запоя без госпитализации. Ребята реально шарят. Если честно, вот собственно источник — снятие запоя цена [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-kmp.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-kmp.ru[/url] Промедление смерти подобно, так как один финал — реанимация. Сам так спасал брата.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_kxKr %AM, %26 %258 %2026 %05:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_kxKr

    Представьте ситуацию, куча народу сталкивается. Каждые выходные одно и то же. В такой теме очень важно не слушать советы алконавтов из подворотни. Нашел нормальный вариант — вывод из запоя на дому. Там работают толковые врачи. Короче, вот собственно источник — вывод из запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-kmp.ru]вывод из запоя на дому[/url] Промедление смерти подобно, так как один финал — реанимация. Сам так спасал брата.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_kusl %AM, %26 %229 %2026 %04:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_kusl

    Люди, ситуация жуткая когда — отец просто умирает на глазах. Дети плачут. В диспансер тащить страшно — посадят на учёт. У меня брат так чуть не загнулся. Короче, проверенный способ — профессиональное выведение из запоя капельницей. Примчались за час. В общем, жмите чтобы не потерять — снятие интоксикации на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-jhg.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-jhg.ru[/url] Не надейтесь на авось. Деньги потом не нужны будут. Перешлите тому кто в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_znPt %AM, %26 %229 %2026 %04:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_znPt

    Товарищи, ситуация жуткая когда — муж пьёт без остановки. Дети плачут. Участковый разводит руками. Сам был в такой жопе. Короче, проверенный способ — качественный вывод из запоя на дому. Поставили систему за 20 минут. В общем, жмите чтобы не потерять — помощь при запое на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-jhg.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-jhg.ru[/url] Не надейтесь на авось. Здоровье дороже. Перешлите тому кто в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_asPt %AM, %26 %228 %2026 %04:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_asPt

    Люди, ситуация жуткая когда — муж пьёт без остановки. Соседи звонят в дверь. В диспансер тащить страшно — посадят на учёт. Сам был в такой жопе. Короче, врачи-спасатели настоящие — лучшая наркологическая клиника с выездом. Откачали и спать уложили. В общем, жмите чтобы не потерять — вывод из запоя на дому недорого [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-jhg.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-jhg.ru[/url] Не надейтесь на авось. Здоровье дороже. Перешлите тому кто в беде.

  • Komentár Gregorybooca %AM, %26 %198 %2026 %03:%jún napísal Gregorybooca

    Расширенный обзор: https://hobbest.ru/g13008268-vyshivanie/

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_lvEl %AM, %26 %179 %2026 %03:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_lvEl

    Сил уже нет, каждое утро одно и то же. Руки опускаются. Наркологическая клиника с выездом — срочный вывод из запоя без лишних вопросов. Там реальные врачи. Короче, смотрите сами по ссылке — нарколог на дом вывод из запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-bvc.ru]нарколог на дом вывод из запоя на дому[/url] Не ждите чуда. Лучше решить проблему сейчас, чем хоронить близкого. Серьезно ребят.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_qqPi %AM, %26 %179 %2026 %03:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_qqPi

    Блин, человек просто не просыхает. Что делать — непонятно. Проверенный вариант — срочный вывод из запоя без лишних вопросов. Там реальные врачи. Короче, вот вам информация — сколько стоит вывод из запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-bvc.ru]сколько стоит вывод из запоя[/url] Не ждите чуда. Сам через это прошел, чем потом собирать по кускам. Очень советую эту контору.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_fyEl %AM, %26 %179 %2026 %03:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_fyEl

    Блин, человек просто не просыхает. Что делать — непонятно. Проверенный вариант — нормальное выведение из запоя капельницей. Ребята знают свое дело. Короче, тыкайте сюда — вывод из запоя на дому телефоны [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-bvc.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-bvc.ru[/url] Не ждите чуда. Лучше решить проблему сейчас, чем хоронить близкого. Серьезно ребят.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_cnOa %AM, %26 %146 %2026 %02:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_cnOa

    Слушайте, попал в такую передрягу. Человек просто в штопоре. Думал уже всё. Участковый только руками разводит. Короче, только это и работает — качественная наркологическая клиника на выезде. Приехали. В общем, жмите чтобы не потерять — снятие запоя цена [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-zqw.ru]снятие запоя цена[/url] Не тяните. Сохраните себе.

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy