Trávenie

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

3156 komentárov

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_jten %AM, %26 %070 %2026 %00:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_jten

    Нифига себе проблема, родственники маются. Без вариантов — адекватный вывод из запоя цены и условия. Ребята работают чисто. Между нами, нажимайте и читайте — снятие запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-xrt.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-xrt.ru[/url] Печень вообще молчит. Поверьте моему опыту, чем труп из квартиры выносить. Проверенный вариант по городу.

  • Komentár alkoholizem_ikMl %PM, %25 %029 %2026 %23:%jún napísal alkoholizem_ikMl

    китайский [url=http://gorodpavlodar.kz/News_116279_3.html]китайский[/url]

  • Komentár alkoholizem_itMl %PM, %25 %029 %2026 %23:%jún napísal alkoholizem_itMl

    изучение английского [url=http://www.grodno24.com/2026/06/kogda-luchshe-nachinat-uchit-anglijskij-rebenku.html]изучение английского[/url]

  • Komentár alkoholizem_iqer %PM, %25 %028 %2026 %23:%jún napísal alkoholizem_iqer

    китайский язык [url=http://www.megapoisk.com/tsveta-na-kitajskom-jazyke-bolshe-chem-prosto-kraski]китайский язык[/url]

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_pgEr %PM, %25 %020 %2026 %23:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_pgEr

    Ребята, попал в такую передрягу. Близкий уже неделю не просыхает. Руки опускаются. В больницу тащить страшно. Короче, врачи толковые попались — адекватный вывод из запоя цены приемлемые. Поставили систему. В общем, жмите чтобы не потерять — цены на вывод из запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-zqw.ru]цены на вывод из запоя на дому[/url] Не надейтесь на авось. Скиньте кому надо.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_qkEr %PM, %25 %020 %2026 %23:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_qkEr

    Народ, попал в такую передрягу. Близкий уже неделю не просыхает. Думал уже всё. Участковый только руками разводит. Короче, только это и работает — нормальное выведение из запоя капельницей. Приехали. В общем, жмите чтобы не потерять — нарколог на дом вывод из запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-zqw.ru]нарколог на дом вывод из запоя[/url] Не надейтесь на авось. Сохраните себе.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_foOa %PM, %25 %019 %2026 %23:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_foOa

    Ребята, бывает же такое горе. Родственник пьет без остановки. Нервов ни у кого нет. В больницу тащить страшно. Короче, только это и работает — профессиональный вывод из запоя на дому. Приехали. В общем, жмите чтобы не потерять — сколько стоит вывод из запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-zqw.ru]сколько стоит вывод из запоя[/url] Не надейтесь на авось. Скиньте кому надо.

  • Komentár IsaacInots %PM, %25 %019 %2026 %23:%jún napísal IsaacInots

    Читать больше на сайте: https://spainslov.ru

  • Komentár alkoholizem_usol %PM, %25 %014 %2026 %23:%jún napísal alkoholizem_usol

    Že kar nekaj časa spremljam to temo. Ko sem prvič slišal za zdravljenje alkoholizma po metodi Dr Vorobjev centra, sem bil poln dvomov. Ampak ko sem videl rezultate — ugotovil sem, da to res deluje. Vsak dan se veliko ljudi bori s to težavo. In najhuje je, da ne poznajo dobrih možnosti zdravljenja. Zato priporočam, da preverite celoten postopek na spletni strani, ki so na voljo na tej povezavi: odvajanje od alkohola [url=https://www.alkoholizma-zdravljenje-si.com]odvajanje od alkohola[/url]. Tam boste našli vse potrebne informacije.

    Meni je ta pristop pomagal. Če poznate koga, ki potrebuje pomoč — vzemite si čas in preberite. Srečno vsem na tej poti!

  • Komentár alkoholizem_tpPl %PM, %25 %014 %2026 %23:%jún napísal alkoholizem_tpPl

    Veliko sem prebral in slišal o tem. Ko sem prvič slišal za odvajanje od alkohola po metodi Dr Vorobjev centra, sem bil skeptičen. Ampak ko sem videl rezultate — moje mnenje se je obrnilo. Odvisnost od alkohola je strašna bolezen. In najhuje je, da ljudje se sramujejo prositi za pomoč. Zato priporočam, da preverite celoten postopek na spletni strani, ki so na voljo na tej povezavi: odvajanje od alkohola [url=https://alkoholizma-zdravljenje-si.com]odvajanje od alkohola[/url]. Tam boste našli vse potrebne informacije.

    Meni je ta pristop pomagal. Če se soočate s podobno težavo — vzemite si čas in preberite. Vsak dan je nova priložnost.

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy