Trávenie

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

3138 komentárov

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_xuPt %PM, %26 %655 %2026 %14:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_xuPt

    Народ кто сталкивался, ситуация просто аховая. Отец не вылезает из бутылки. Руки опустились. Скорая не приезжает. Короче, только это и спасло — нормальное выведение из запоя капельницей. Через час были. В общем, жмите чтобы не потерять — вывод из запоя на дому телефоны [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-lnm.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-lnm.ru[/url] Не ждите. Сохраните себе.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_luEr %PM, %26 %654 %2026 %14:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_luEr

    Народ кто сталкивался, ситуация просто аховая. Муж пьёт неделю без остановки. Нервов уже ни у кого нет. В платную клинику денег нет. Короче, единственное что реально помогло — нормальное выведение из запоя капельницей. Поставили систему. В общем, жмите чтобы не потерять — вывести из запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-lnm.ru]вывести из запоя на дому[/url] Промедление смерти подобно. Сохраните себе.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_vnPt %PM, %26 %654 %2026 %14:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_vnPt

    Блин народ, столкнулись с жестью. Муж пьёт неделю без остановки. Руки опустились. Скорая не приезжает. Короче, единственное что реально помогло — адекватный вывод из запоя цены приемлемые. Отошёл за полчаса. В общем, смотрите сами по ссылке — вывести из запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-lnm.ru]вывести из запоя на дому[/url] Промедление смерти подобно. Перешлите другу.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_dhEl %PM, %26 %623 %2026 %13:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_dhEl

    Народ выручайте. Попал в переплёт конкретный. Муж просто исчезает в бутылке. Дети не спят ночами. Платные клиники ломят космос. Короче, единственное что реально работает — лучшая наркологическая клиника с выездом. Поставили капельницу. В общем, там и контакты и прайс — срочный вывод из запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-fds.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-fds.ru[/url] Не тяните. Перешлите другу в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_dzEl %PM, %26 %622 %2026 %13:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_dzEl

    Друзья ситуация. Попал в переплёт конкретный. Близкий человек уже шестой день в завязке. Дети не спят ночами. В диспансер везти — клеймо на всю жизнь. Короче, единственное что реально работает — профессиональный вывод из запоя на дому. Приехали быстро. В общем, сохраняйте себе — помощь при запое на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-fds.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-fds.ru[/url] Не надейтесь на авось. Перешлите другу в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_hnEt %PM, %26 %621 %2026 %13:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_hnEt

    Слушайте что расскажу. Столкнулся с такой бедой. Близкий человек уже шестой день в завязке. Жена рыдает. В диспансер везти — клеймо на всю жизнь. Короче, единственное что реально работает — качественное выведение из запоя капельницей. Приехали быстро. В общем, там и контакты и прайс — выведение из запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-fds.ru]выведение из запоя на дому[/url] Не тяните. Перешлите другу в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_ygOi %PM, %26 %613 %2026 %13:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_ygOi

    Слушайте сюда. Жесть полная случилась. Муж просто исчез в бутылке. Дети не спят по ночам. Платные клиники просят бешеные деньги. Короче, только это и спасло — профессиональное выведение из запоя капельницей. Приехали через час. В общем, жмите чтобы не потерять — снятие интоксикации на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-ayu.ru]снятие интоксикации на дому[/url] Не надейтесь на авось. Скиньте другу в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_sfOi %PM, %26 %613 %2026 %13:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_sfOi

    Слушайте сюда. Столкнулся с настоящей бедой. Близкий человек уже третьи сутки в штопоре. Дети не спят по ночам. В диспансер везти — на всю жизнь учёт. Короче, только это и спасло — срочный вывод из запоя круглосуточно. Отошёл за полчаса. В общем, сохраняйте на будущее — выведение из запоя на дому воронеж [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-ayu.ru]выведение из запоя на дому воронеж[/url] Не тяните. Перешлите тому кому надо.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_eiot %PM, %26 %613 %2026 %13:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_eiot

    Ребята выручите. Попал в такую передрягу. Муж просто исчез в бутылке. Дети не спят по ночам. Скорая не приезжает на такие вызовы. Короче, нормальные врачи нашлись — качественный вывод из запоя на дому. Отошёл за полчаса. В общем, вся инфа вот здесь — вывод из запоя с выездом [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-ayu.ru]вывод из запоя с выездом[/url] Каждая минута дорога. Скиньте другу в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_cxEr %AM, %26 %539 %2026 %11:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_cxEr

    Друзья, бывает же такое горе. Родственник пьет без остановки. Думал уже всё. Скорая не едет. Короче, врачи толковые попались — срочный вывод из запоя круглосуточно. Поставили систему. В общем, смотрите сами по ссылке — вывод из запоя круглосуточно [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-zqw.ru]вывод из запоя круглосуточно[/url] Не надейтесь на авось. Скиньте кому надо.

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy