Trávenie

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

3138 komentárov

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_dcPt %PM, %26 %847 %2026 %19:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_dcPt

    Люди, ситуация жуткая когда — отец просто умирает на глазах. Дети плачут. Участковый разводит руками. Сам был в такой жопе. Короче, только это и работает — лучшая наркологическая клиника с выездом. Откачали и спать уложили. В общем, смотрите сами по ссылке — выведение из запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-jhg.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-jhg.ru[/url] Промедление реально убивает. Здоровье дороже. Перешлите тому кто в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_cosl %PM, %26 %847 %2026 %19:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_cosl

    Народ, представляете кошмар — близкий совсем не выходит из штопора. Соседи звонят в дверь. Участковый разводит руками. Сам был в такой жопе. Короче, врачи-спасатели настоящие — срочный вывод из запоя круглосуточно. Примчались за час. В общем, сохраняйте себе на будущее — снятие запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-jhg.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-jhg.ru[/url] Промедление реально убивает. Деньги потом не нужны будут. Перешлите тому кто в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_mePt %PM, %26 %846 %2026 %19:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_mePt

    Люди, сталкивался сам с таким — отец просто умирает на глазах. Дети плачут. В диспансер тащить страшно — посадят на учёт. У меня брат так чуть не загнулся. Короче, только это и работает — качественный вывод из запоя на дому. Поставили систему за 20 минут. В общем, вся инфа вот здесь — вывод из запоя цены [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-jhg.ru]вывод из запоя цены[/url] Не тяните резину. Здоровье дороже. Перешлите тому кто в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_heOi %PM, %26 %834 %2026 %19:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_heOi

    Ребята выручите. Столкнулся с настоящей бедой. Отец не вылезает из запоя. Жена в истерике. Платные клиники просят бешеные деньги. Короче, единственное что реально помогло — профессиональное выведение из запоя капельницей. Отошёл за полчаса. В общем, сохраняйте на будущее — вывод из запоя на дому недорого [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-ayu.ru]вывод из запоя на дому недорого[/url] Не надейтесь на авось. Перешлите тому кому надо.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_akot %PM, %26 %834 %2026 %19:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_akot

    Народ привет. Столкнулся с настоящей бедой. Отец не вылезает из запоя. Соседи уже стучат. Платные клиники просят бешеные деньги. Короче, только это и спасло — лучшая наркологическая клиника с выездом. Отошёл за полчаса. В общем, вся инфа вот здесь — вывод из запоя недорого [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-ayu.ru]вывод из запоя недорого[/url] Каждая минута дорога. Скиньте другу в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_pmOi %PM, %26 %833 %2026 %19:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_pmOi

    Друзья ситуация жуткая. Жесть полная случилась. Брат пьёт без остановки. Жена в истерике. Скорая не приезжает на такие вызовы. Короче, только это и спасло — лучшая наркологическая клиника с выездом. Приехали через час. В общем, смотрите сами по ссылке — помощь при запое на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-ayu.ru]помощь при запое на дому[/url] Не надейтесь на авось. Перешлите тому кому надо.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_idEr %PM, %26 %787 %2026 %17:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_idEr

    Слушайте ребята, столкнулись с жестью. Родственник просто пропадает. Думали конец. В бесплатную тащить страшно — поставят на учёт. Короче, врачи реально вытащили — адекватный вывод из запоя цены приемлемые. Через час были. В общем, жмите чтобы не потерять — нарколог на дом вывод из запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-lnm.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-lnm.ru[/url] Не ждите. Сохраните себе.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_ebPt %PM, %26 %787 %2026 %17:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_ebPt

    Народ кто сталкивался, такая херня приключилась. Отец не вылезает из бутылки. Думали конец. В бесплатную тащить страшно — поставят на учёт. Короче, единственное что реально помогло — нормальное выведение из запоя капельницей. Отошёл за полчаса. В общем, вся инфа вот тут — вывод из запоя недорого [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-lnm.ru]вывод из запоя недорого[/url] Не ждите. Сохраните себе.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_fdPt %PM, %26 %786 %2026 %17:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_fdPt

    Блин народ, такая херня приключилась. Братан уже четвёртые сутки в штопоре. Нервов уже ни у кого нет. В бесплатную тащить страшно — поставят на учёт. Короче, только это и спасло — срочный вывод из запоя круглосуточно. Через час были. В общем, там контакты и прайс — снять запой на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-lnm.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-lnm.ru[/url] Не ждите. Перешлите другу.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_jlEt %PM, %26 %749 %2026 %16:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_jlEt

    Друзья ситуация. Столкнулся с такой бедой. Близкий человек уже шестой день в завязке. Жена рыдает. В диспансер везти — клеймо на всю жизнь. Короче, только это и вытащило — лучшая наркологическая клиника с выездом. Откачали за час. В общем, там и контакты и прайс — помощь при запое на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-fds.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-fds.ru[/url] Каждый час на счету. Перешлите другу в беде.

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy