Trávenie

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

6391 komentárov

  • Komentár KennethJen %PM, %22 %631 %2026 %14:%sep napísal KennethJen

    Выберите варианты игры pin up казино официальный сайт в удобном онлайн-режиме. Попробуйте понравившийся слот и приступайте к игре. В каталоге можно найти разные игры. Выбрали игру? Открывайте игровой раздел. Играйте ответственно и контролируйте время и расходы.

  • Komentár Jamessnamn %PM, %22 %578 %2026 %12:%sep napísal Jamessnamn

    Сначала консультант принимает звонок и уточняет основные данные. Для предварительной оценки полезно сообщить возраст пациента, длительность запоя, примерное количество алкоголя, текущие жалобы и особенности поведения. После приезда врач проводит осмотр и определяет дальнейшую тактику. В Красноярске выезд может быть доступен круглосуточно, если такой режим установлен у клиники.
    Узнать больше - [url=https://vyvod-iz-zapoya-krasnoyarsk67.ru/]https://vyvod-iz-zapoya-krasnoyarsk67.ru/[/url]

  • Komentár KellyVot %PM, %22 %558 %2026 %12:%sep napísal KellyVot

    Капельница на дому позволяет провести назначенное внутривенное лечение без поездки в медицинский центр, если показатели здоровья позволяют выбрать выездной формат. «Элегия Мед» организует медицинские услуги в Москве с приездом врача или медсестры по указанному адресу. Перед постановкой системы специалист собирает анамнез, оценивает жалобы, изучает анализы, уточняет лекарства, хронические заболевания и противопоказания. Капельница на дому проводится с применением стерильных материалов и только при наличии медицинских оснований.
    Изучить вопрос подробнее - [url=https://nadomu1.kapelnica-ot-zapoya-v-moskve14-1.ru/]капельница на дом анонимно[/url]

  • Komentár KeithTap %PM, %22 %558 %2026 %12:%sep napísal KeithTap

    Наркологическая клиника принимает людей, которым требуется диагностика, лечение и врачебный контроль при зависимости. Медицинской задачей становится не только устранение острых проявлений, но и работа с причинами употребления. В зависимости от состояния помощь может оказываться амбулаторно, в условиях дневного режима или стационара. После первичной консультации врач объясняет возможные методы, отвечает на вопросы и сообщает, какие этапы желательно пройти.
    Дополнительная информация - [url=https://narkologicheskaya-klinika-v-krasnoyarske18.ru/]наркологическая клиника нарколог Красноярск[/url]

  • Komentár Williambip %PM, %22 %552 %2026 %12:%sep napísal Williambip

    Эта публикация обращает внимание на важность профилактики зависимостей. Мы обсудим, как осведомленность и образование могут помочь в предотвращении возникновения зависимости. Читатели смогут ознакомиться с полезными советами и ресурсами, которые способствуют здоровому образу жизни.
    Погрузиться в детали - [url=http://classical-news.ru/chem-luchshe-kodirovatsya-ot-alkogolizma/]безопасное кодирование от алкоголизма[/url]

  • Komentár Robertcag %AM, %22 %501 %2026 %11:%sep napísal Robertcag

    Наркологическая клиника «Похмельная служба» в Балашихе оказывает профессиональную медицинскую помощь людям с алкогольной и наркотической зависимостью. Лечение подбирается индивидуально с учетом продолжительности употребления алкоголя или психоактивных веществ, возраста человека, сопутствующих заболеваний, психических нарушений и общего самочувствия. Круглосуточная работа центра позволяет обратиться за помощью в любое время, получить консультацию, вызвать врача на дому или пройти лечение в стационаре. Анонимность, конфиденциальность персональных данных и медицинская этика являются обязательными условиями работы специалистов.
    Дополнительная информация - [url=https://3narkologicheskaya-klinika-balashiha.ru/]kruglosutochnaya-narkologicheskaya-klinika[/url]

  • Komentár Justincaura %AM, %22 %457 %2026 %09:%sep napísal Justincaura

    В Казани дежурят мобильные бригады, покрывающие центральные районы и спальные кварталы. Координатор по телефону собирает лишь данные, влияющие на безопасность: текущие лекарства и дозировки, аллергии, эпизоды судорог/психозов в анамнезе, последние значения АД/ЧСС, температуру, а также бытовые условия — место полулёжа, доступ к розетке, возможность «тихого окна» на 2–3 часа. Врач приезжает быстро, но спокойно; вместо суеты — последовательность и аккуратные действия. Визит начинается с очного осмотра, где фиксируются исходные показатели и выбирается контур терапии. Далее выполняется тест переносимости и только затем — основной инфузионный этап. По завершении пациент получает «вечерний протокол» с простыми ритуалами: приглушить свет, проветрить комнату, исключить экраны за час до сна, пить воду малыми глотками.
    Подробнее можно узнать тут - [url=https://narkologicheskaya-pomoshh-v-kazani16.ru/]круглосуточная наркологическая помощь в казани[/url]

  • Komentár Jamesnit %AM, %22 %404 %2026 %08:%sep napísal Jamesnit

    Заявку можно оставить в любое время, специалист быстро сориентирует по дальнейшим действиям.
    Подробнее - [url=https://vyvod-iz-zapoya-krasnoyarsk67.ru/]вывод из запоя с выездом[/url]

  • Komentár BillyAspef %AM, %22 %346 %2026 %07:%sep napísal BillyAspef

    Если пациенту требуется постоянный мониторинг или комплексное лечение, мы обеспечиваем круглосуточное пребывание в стационаре. Здесь доступны углублённая диагностика — УЗИ органов брюшной полости, расширенные анализы крови, кардиомониторинг — и коррекция терапии в режиме реального времени. Комфортные палаты, ежедневное наблюдение медсестры и консультации психотерапевта создают условия для быстрого и безопасного выхода из зависимости.
    Изучить вопрос глубже - http://

  • Komentár Ernestglalo %AM, %22 %325 %2026 %06:%sep napísal Ernestglalo

    Помощь оказывают врачи с практикой в наркологии, психиатрии и восстановительной терапии.
    Ознакомиться с деталями - [url=https://narkologicheskaya-klinika-balashiha.ru/]narkologicheskaya-klinika-v-balashihe[/url]

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy