Trávenie

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

3138 komentárov

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_rsOi %AM, %27 %162 %2026 %02:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_rsOi

    Народ привет. Жесть полная случилась. Брат пьёт без остановки. Соседи уже стучат. Платные клиники просят бешеные деньги. Короче, только это и спасло — адекватный вывод из запоя цены нормальные. Приехали через час. В общем, вся инфа вот здесь — цены на вывод из запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-ayu.ru]цены на вывод из запоя на дому[/url] Каждая минута дорога. Скиньте другу в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_kcot %AM, %27 %162 %2026 %02:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_kcot

    Ребята выручите. Столкнулся с настоящей бедой. Близкий человек уже третьи сутки в штопоре. Соседи уже стучат. Скорая не приезжает на такие вызовы. Короче, только это и спасло — лучшая наркологическая клиника с выездом. Отошёл за полчаса. В общем, сохраняйте на будущее — снятие запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-ayu.ru]снятие запоя на дому[/url] Каждая минута дорога. Скиньте другу в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_ixOi %AM, %27 %132 %2026 %02:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_ixOi

    Друзья ситуация. Столкнулся с такой бедой. Брат пьёт без остановки. Дети не спят ночами. В диспансер везти — учёт на всю жизнь. Короче, нормальные врачи нашлись — адекватный вывод из запоя цены нормальные. Приехали через час. В общем, там контакты и прайс — снять запой на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-plk.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-plk.ru[/url] Не надейтесь на авось. Скиньте другу в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_huOi %AM, %27 %131 %2026 %02:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_huOi

    Ребята всем привет. Жесть случилась полная. Близкий не выходит из запоя. Соседи стучат в дверь. В диспансер везти — учёт на всю жизнь. Короче, единственное что реально помогло — адекватный вывод из запоя цены нормальные. Отошёл за полчаса. В общем, там контакты и прайс — вывод из запоя на дому недорого [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-plk.ru]вывод из запоя на дому недорого[/url] Каждая минута дорога. Скиньте другу в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_aqSt %AM, %27 %131 %2026 %02:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_aqSt

    Друзья ситуация. Жесть случилась полная. Близкий не выходит из запоя. Дети не спят ночами. В диспансер везти — учёт на всю жизнь. Короче, нормальные врачи нашлись — срочный вывод из запоя круглосуточно. Приехали через час. В общем, жмите чтобы не потерять — помощь при запое на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-plk.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-plk.ru[/url] Каждая минута дорога. Скиньте другу в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_yhEl %AM, %27 %127 %2026 %02:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_yhEl

    Друзья ситуация. Жесть просто полная. Отец не выходит из штопора. Соседи стучат в дверь. Платные клиники ломят космос. Короче, нормальные врачи попались — лучшая наркологическая клиника с выездом. Откачали за час. В общем, смотрите сами по ссылке — снятие запоя цена [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-fds.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-fds.ru[/url] Не надейтесь на авось. Скиньте кому надо.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_bbEt %AM, %27 %125 %2026 %02:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_bbEt

    Ребята привет. Жесть просто полная. Муж просто исчезает в бутылке. Жена рыдает. Платные клиники ломят космос. Короче, только это и вытащило — доступный вывод из запоя цены адекватные. Поставили капельницу. В общем, жмите чтобы не потерять — снятие запоя цена [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-fds.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-fds.ru[/url] Не надейтесь на авось. Скиньте кому надо.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_vmEl %AM, %27 %125 %2026 %02:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_vmEl

    Народ выручайте. Попал в переплёт конкретный. Близкий человек уже шестой день в завязке. Соседи стучат в дверь. В диспансер везти — клеймо на всю жизнь. Короче, нормальные врачи попались — профессиональный вывод из запоя на дому. Приехали быстро. В общем, сохраняйте себе — вывод из запоя прайс [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-fds.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-fds.ru[/url] Не надейтесь на авось. Скиньте кому надо.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_ncOr %AM, %27 %097 %2026 %01:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_ncOr

    Друзья ситуация. Жесть случилась полная. Брат пьёт без остановки. Дети не спят ночами. Скорая не едет. Короче, единственное что реально помогло — вывести из запоя на дому качественно. Отошёл за полчаса. В общем, жмите чтобы не потерять — вывод из запоя анонимно [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-abc.ru]вывод из запоя анонимно[/url] Не надейтесь на авось. Перешлите тому кому надо.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_niOr %AM, %27 %096 %2026 %01:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_niOr

    Друзья ситуация. Жесть случилась полная. Брат пьёт без остановки. Соседи стучат в дверь. В диспансер везти — учёт на всю жизнь. Короче, единственное что реально помогло — вывод из запоя дешево и сердито. Поставили систему. В общем, смотрите сами по ссылке — вывод из запоя круглосуточно [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-abc.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-abc.ru[/url] Каждая минута дорога. Перешлите тому кому надо.

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy