Trávenie

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

3132 komentárov

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_lePl %AM, %27 %334 %2026 %07:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_lePl

    Народ выручайте. Попал я в переплёт конкретный. Брат пьёт без остановки. Жена в слезах. В диспансер везти — учёт на всю жизнь. Короче, нормальные врачи нашлись — вывести из запоя на дому качественно. Поставили систему. В общем, смотрите сами по ссылке — вывести из запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-ghi.ru]вывести из запоя[/url] Каждая минута дорога. Перешлите тому кому надо.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_dwOr %AM, %27 %317 %2026 %06:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_dwOr

    Друзья ситуация. Попал я в переплёт конкретный. Человек уже пятые сутки в штопоре. Жена в слезах. Платные клиники просят бешеные деньги. Короче, только это и спасло — срочный вывод из запоя круглосуточно. Поставили систему. В общем, жмите чтобы не потерять — запой вызов на дом [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-abc.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-abc.ru[/url] Не тяните. Перешлите тому кому надо.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_xfPr %AM, %27 %317 %2026 %06:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_xfPr

    Самарцы привет. Жесть случилась полная. Брат пьёт без остановки. Жена в слезах. Платные клиники просят бешеные деньги. Короче, единственное что реально помогло — вывести из запоя на дому качественно. Отошёл за полчаса. В общем, жмите чтобы не потерять — вывод из запоя на дому круглосуточно [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-abc.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-abc.ru[/url] Каждая минута дорога. Перешлите тому кому надо.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_rfOr %AM, %27 %316 %2026 %06:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_rfOr

    Народ выручайте. Столкнулся с такой бедой. Близкий не выходит из запоя. Соседи стучат в дверь. Скорая не едет. Короче, только это и спасло — вывод из запоя дешево и сердито. Приехали через час. В общем, там контакты и прайс — вывод из запоя недорого [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-abc.ru]вывод из запоя недорого[/url] Не тяните. Скиньте другу в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_zjSa %AM, %27 %309 %2026 %06:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_zjSa

    Слушайте что расскажу. Попал в жесть полную. Человек уже пятый день в штопоре. Дети не спят ночами. Платные клиники ломят бешеные деньги. Короче, только это и вытащило — лучшая наркологическая клиника с выездом. Поставили систему. В общем, вся информация вот здесь — цены на вывод из запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-eio.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-eio.ru[/url] Не надейтесь на авось. Перешлите тому кому надо.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_nnSl %AM, %27 %309 %2026 %06:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_nnSl

    Ребята выручайте. Столкнулся с такой бедой. Брат пьёт без остановки. Жена вся в слезах. Скорая не едет на такие вызовы. Короче, единственное что реально помогло — качественное выведение из запоя капельницей. Откачали за час. В общем, там контакты и прайс и условия — вывод из запоя на дому цена [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-eio.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-eio.ru[/url] Каждый час на счету. Перешлите тому кому надо.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_luSa %AM, %27 %309 %2026 %06:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_luSa

    Друзья ситуация. Столкнулся с такой бедой. Муж просто убивает себя. Дети не спят ночами. Платные клиники ломят бешеные деньги. Короче, нормальные врачи нашлись — профессиональный вывод из запоя на дому. Примчались быстро. В общем, сохраняйте на будущее — вывод из запоя цены [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-eio.ru]вывод из запоя цены[/url] Каждый час на счету. Скиньте другу в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_bhOi %AM, %27 %263 %2026 %05:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_bhOi

    Народ выручайте. Попал я в переплёт. Брат пьёт без остановки. Жена в слезах. В диспансер везти — учёт на всю жизнь. Короче, единственное что реально помогло — адекватный вывод из запоя цены нормальные. Приехали через час. В общем, вся инфа вот здесь — выведение из запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-plk.ru]выведение из запоя на дому[/url] Каждая минута дорога. Перешлите тому кому надо.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_elOi %AM, %27 %263 %2026 %05:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_elOi

    Слушайте что расскажу. Попал я в переплёт. Муж просто пропадает. Соседи стучат в дверь. Платные клиники просят бешеные деньги. Короче, единственное что реально помогло — качественный вывод из запоя на дому. Отошёл за полчаса. В общем, вся инфа вот здесь — снятие запоя цена [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-plk.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-plk.ru[/url] Каждая минута дорога. Перешлите тому кому надо.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_kjSt %AM, %27 %262 %2026 %05:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_kjSt

    Ребята всем привет. Столкнулся с такой бедой. Муж просто пропадает. Дети не спят ночами. Скорая не едет. Короче, единственное что реально помогло — качественный вывод из запоя на дому. Поставили систему. В общем, жмите чтобы не потерять — вывод из запоя цены [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-plk.ru]вывод из запоя цены[/url] Не тяните. Скиньте другу в беде.

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy