Trávenie

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

3132 komentárov

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_hnen %AM, %27 %407 %2026 %08:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_hnen

    Народ выручайте. Жесть случилась полная. Близкий не выходит из запоя. Жена в слезах. Скорая не едет. Короче, единственное что реально помогло — срочный вывод из запоя круглосуточно. Приехали через час. В общем, смотрите сами по ссылке — вывод из запоя на дому в самаре [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-def.ru]вывод из запоя на дому в самаре[/url] Каждая минута дорога. Перешлите тому кому надо.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_yhEn %AM, %27 %407 %2026 %08:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_yhEn

    Народ выручайте. Жесть случилась полная. Близкий не выходит из запоя. Жена в слезах. Скорая не едет. Короче, нормальные врачи нашлись — вывести из запоя на дому качественно. Приехали через час. В общем, там контакты и прайс — вывести из запоя на дому цена [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-def.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-def.ru[/url] Не тяните. Скиньте другу в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_eeOi %AM, %27 %396 %2026 %08:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_eeOi

    Слушайте что расскажу. Столкнулся с такой бедой. Брат пьёт без остановки. Дети не спят ночами. Скорая не едет. Короче, единственное что реально помогло — лучшая наркологическая клиника с выездом. Приехали через час. В общем, там контакты и прайс — помощь при запое на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-plk.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-plk.ru[/url] Не надейтесь на авось. Скиньте другу в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_jmOi %AM, %27 %395 %2026 %08:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_jmOi

    Слушайте что расскажу. Попал я в переплёт. Близкий не выходит из запоя. Соседи стучат в дверь. Платные клиники просят бешеные деньги. Короче, только это и спасло — адекватный вывод из запоя цены нормальные. Приехали через час. В общем, смотрите сами по ссылке — снять запой на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-plk.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-plk.ru[/url] Каждая минута дорога. Перешлите тому кому надо.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_itEl %AM, %27 %388 %2026 %08:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_itEl

    Ребята привет. Жесть просто полная. Близкий человек уже шестой день в завязке. Жена рыдает. В диспансер везти — клеймо на всю жизнь. Короче, только это и вытащило — лучшая наркологическая клиника с выездом. Поставили капельницу. В общем, смотрите сами по ссылке — снять запой на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-fds.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-fds.ru[/url] Каждый час на счету. Скиньте кому надо.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_qbEl %AM, %27 %388 %2026 %08:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_qbEl

    Друзья ситуация. Жесть просто полная. Брат пьёт без остановки. Дети не спят ночами. В диспансер везти — клеймо на всю жизнь. Короче, единственное что реально работает — профессиональный вывод из запоя на дому. Поставили капельницу. В общем, смотрите сами по ссылке — снятие запоя цена [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-fds.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-fds.ru[/url] Не тяните. Скиньте кому надо.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_yuEt %AM, %27 %388 %2026 %08:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_yuEt

    Слушайте что расскажу. Жесть просто полная. Отец не выходит из штопора. Жена рыдает. Платные клиники ломят космос. Короче, единственное что реально работает — качественное выведение из запоя капельницей. Поставили капельницу. В общем, вся информация вот здесь — срочный вывод из запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-fds.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-fds.ru[/url] Не тяните. Перешлите другу в беде.

  • Komentár DonovanCubre %AM, %27 %380 %2026 %08:%jún napísal DonovanCubre

    Топовая онлайн школа английского — для тех, кто хочет заниматься в комфортном темпе. В YES Center вы выберете уровень и формат, а опытные педагоги помогут заговорить уверенно. Гибкое расписание подойдёт даже при плотном графике работы или учёбы.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_cuOi %AM, %27 %334 %2026 %07:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_cuOi

    Народ выручайте. Попал я в переплёт конкретный. Близкий не выходит из запоя. Соседи стучат в дверь. Скорая не едет. Короче, нормальные врачи нашлись — анонимный вывод из запоя без последствий. Отошёл за полчаса. В общем, сохраняйте на будущее — нарколог на дом вывод из запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-ghi.ru]нарколог на дом вывод из запоя на дому[/url] Не тяните. Перешлите тому кому надо.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_okPl %AM, %27 %334 %2026 %07:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_okPl

    Слушайте что расскажу. Жесть случилась полная. Муж просто пропадает. Дети не спят ночами. Платные клиники просят бешеные деньги. Короче, только это и спасло — вывести из запоя на дому качественно. Поставили систему. В общем, смотрите сами по ссылке — анонимный вывод из запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-ghi.ru]анонимный вывод из запоя[/url] Не тяните. Скиньте другу в беде.

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy