Trávenie

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

3132 komentárov

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_wxEl %AM, %27 %257 %2026 %05:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_wxEl

    Друзья ситуация. Попал в переплёт конкретный. Муж просто исчезает в бутылке. Соседи стучат в дверь. Скорая не едет на такие вызовы. Короче, единственное что реально работает — срочный вывод из запоя круглосуточно. Откачали за час. В общем, смотрите сами по ссылке — вывод из запоя цены воронеж [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-fds.ru]вывод из запоя цены воронеж[/url] Каждый час на счету. Перешлите другу в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_saEl %AM, %27 %256 %2026 %05:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_saEl

    Слушайте что расскажу. Столкнулся с такой бедой. Брат пьёт без остановки. Соседи стучат в дверь. Платные клиники ломят космос. Короче, только это и вытащило — лучшая наркологическая клиника с выездом. Приехали быстро. В общем, жмите чтобы не потерять — сколько стоит вывод из запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-fds.ru]сколько стоит вывод из запоя[/url] Не надейтесь на авось. Перешлите другу в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_udEt %AM, %27 %256 %2026 %05:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_udEt

    Слушайте что расскажу. Попал в переплёт конкретный. Отец не выходит из штопора. Жена рыдает. Скорая не едет на такие вызовы. Короче, единственное что реально работает — срочный вывод из запоя круглосуточно. Откачали за час. В общем, вся информация вот здесь — вывод из запоя с выездом [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-fds.ru]вывод из запоя с выездом[/url] Каждый час на счету. Скиньте кому надо.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_qcEn %AM, %27 %231 %2026 %04:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_qcEn

    Самарцы всем привет. Столкнулся с такой бедой. Человек уже третьи сутки в штопоре. Жена в слезах. Платные клиники просят бешеные деньги. Короче, только это и спасло — срочный вывод из запоя круглосуточно. Отошёл за полчаса. В общем, смотрите сами по ссылке — вывод из запоя самара [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-def.ru]вывод из запоя самара[/url] Не надейтесь на авось. Перешлите тому кому надо.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_afEn %AM, %27 %231 %2026 %04:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_afEn

    Друзья ситуация жуткая. Столкнулся с такой бедой. Муж просто пропадает. Жена в слезах. В диспансер везти — учёт на всю жизнь. Короче, нормальные врачи нашлись — вывод из запоя дешево и сердито. Отошёл за полчаса. В общем, сохраняйте на будущее — вывод из запоя на дому в самаре [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-def.ru]вывод из запоя на дому в самаре[/url] Не надейтесь на авось. Скиньте другу в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_ifen %AM, %27 %231 %2026 %04:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_ifen

    Друзья ситуация жуткая. Попал я в переплёт конкретный. Брат пьёт без остановки. Жена в слезах. Платные клиники просят бешеные деньги. Короче, единственное что реально помогло — срочный вывод из запоя круглосуточно. Отошёл за полчаса. В общем, жмите чтобы не потерять — вызов нарколога на дом запой [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-def.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-def.ru[/url] Не надейтесь на авось. Скиньте другу в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_krOr %AM, %27 %206 %2026 %03:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_krOr

    Самарцы привет. Попал я в переплёт конкретный. Брат пьёт без остановки. Дети не спят ночами. В диспансер везти — учёт на всю жизнь. Короче, только это и спасло — анонимный вывод из запоя без последствий. Приехали через час. В общем, смотрите сами по ссылке — вывод из запоя доктор на дом [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-abc.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-abc.ru[/url] Каждая минута дорога. Скиньте другу в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_nuPl %AM, %27 %185 %2026 %03:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_nuPl

    Слушайте что расскажу. Попал я в переплёт конкретный. Близкий не выходит из запоя. Жена в слезах. В диспансер везти — учёт на всю жизнь. Короче, нормальные врачи нашлись — вывести из запоя на дому качественно. Приехали через час. В общем, сохраняйте на будущее — вывод из запоя на дому в самаре [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-ghi.ru]вывод из запоя на дому в самаре[/url] Не тяните. Скиньте другу в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_kjPl %AM, %27 %184 %2026 %03:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_kjPl

    Народ выручайте. Попал я в переплёт конкретный. Брат пьёт без остановки. Соседи стучат в дверь. Скорая не едет. Короче, единственное что реально помогло — профессиональное выведение из запоя капельницей. Поставили систему. В общем, вся инфа вот здесь — выведение из запоя на дому анонимно [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-ghi.ru]выведение из запоя на дому анонимно[/url] Каждая минута дорога. Перешлите тому кому надо.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_snOi %AM, %27 %184 %2026 %03:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_snOi

    Друзья ситуация. Столкнулся с такой бедой. Близкий не выходит из запоя. Жена в слезах. В диспансер везти — учёт на всю жизнь. Короче, единственное что реально помогло — вывод из запоя дешево и сердито. Приехали через час. В общем, смотрите сами по ссылке — вывод из запоя на дому недорого [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-ghi.ru]вывод из запоя на дому недорого[/url] Каждая минута дорога. Перешлите тому кому надо.

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy