Trávenie

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

3138 komentárov

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_skPl %PM, %26 %036 %2026 %23:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_skPl

    Народ выручайте. Попал я в переплёт конкретный. Муж просто пропадает. Жена в слезах. Скорая не едет. Короче, нормальные врачи нашлись — профессиональное выведение из запоя капельницей. Отошёл за полчаса. В общем, смотрите сами по ссылке — нарколог на дом вывод из запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-ghi.ru]нарколог на дом вывод из запоя[/url] Не тяните. Скиньте другу в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_hsPl %PM, %26 %035 %2026 %23:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_hsPl

    Народ выручайте. Жесть случилась полная. Человек уже четвёртые сутки в штопоре. Соседи стучат в дверь. В диспансер везти — учёт на всю жизнь. Короче, только это и спасло — анонимный вывод из запоя без последствий. Приехали через час. В общем, там контакты и прайс — выведение из запоя на дому нарколог [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-ghi.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-ghi.ru[/url] Не надейтесь на авось. Перешлите тому кому надо.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_wdOi %PM, %26 %034 %2026 %23:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_wdOi

    Народ выручайте. Столкнулся с такой бедой. Человек уже четвёртые сутки в штопоре. Жена в слезах. Скорая не едет. Короче, единственное что реально помогло — вывести из запоя на дому качественно. Отошёл за полчаса. В общем, вся инфа вот здесь — выход из запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-ghi.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-ghi.ru[/url] Не надейтесь на авось. Перешлите тому кому надо.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_vsEl %PM, %26 %005 %2026 %23:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_vsEl

    Слушайте что расскажу. Попал в переплёт конкретный. Близкий человек уже шестой день в завязке. Соседи стучат в дверь. Платные клиники ломят космос. Короче, только это и вытащило — доступный вывод из запоя цены адекватные. Откачали за час. В общем, смотрите сами по ссылке — выведение из запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-fds.ru]выведение из запоя на дому[/url] Каждый час на счету. Скиньте кому надо.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_vdEt %PM, %26 %005 %2026 %23:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_vdEt

    Ребята привет. Жесть просто полная. Отец не выходит из штопора. Соседи стучат в дверь. В диспансер везти — клеймо на всю жизнь. Короче, нормальные врачи попались — лучшая наркологическая клиника с выездом. Приехали быстро. В общем, вся информация вот здесь — вывод из запоя на дому круглосуточно [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-fds.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-fds.ru[/url] Не тяните. Перешлите другу в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_ptEl %PM, %26 %004 %2026 %23:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_ptEl

    Народ выручайте. Столкнулся с такой бедой. Муж просто исчезает в бутылке. Дети не спят ночами. Скорая не едет на такие вызовы. Короче, нормальные врачи попались — лучшая наркологическая клиника с выездом. Приехали быстро. В общем, смотрите сами по ссылке — цены на вывод из запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-fds.ru]цены на вывод из запоя на дому[/url] Не надейтесь на авось. Скиньте кому надо.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_vfSt %PM, %26 %002 %2026 %23:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_vfSt

    Ребята всем привет. Попал я в переплёт. Брат пьёт без остановки. Соседи стучат в дверь. Скорая не едет. Короче, единственное что реально помогло — качественный вывод из запоя на дому. Отошёл за полчаса. В общем, сохраняйте на будущее — нарколог на дом вывод из запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-plk.ru]нарколог на дом вывод из запоя на дому[/url] Не надейтесь на авось. Перешлите тому кому надо.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_cmOi %PM, %26 %001 %2026 %23:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_cmOi

    Ребята всем привет. Жесть случилась полная. Человек уже четвёртые сутки в штопоре. Дети не спят ночами. Скорая не едет. Короче, только это и спасло — качественный вывод из запоя на дому. Поставили систему. В общем, вся инфа вот здесь — вывод из запоя на дому телефоны [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-plk.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-plk.ru[/url] Не надейтесь на авось. Перешлите тому кому надо.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_mlOi %PM, %26 %001 %2026 %23:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_mlOi

    Народ выручайте. Попал я в переплёт. Человек уже четвёртые сутки в штопоре. Жена в слезах. Скорая не едет. Короче, только это и спасло — качественный вывод из запоя на дому. Поставили систему. В общем, смотрите сами по ссылке — вывод из запоя на дому недорого [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-plk.ru]вывод из запоя на дому недорого[/url] Каждая минута дорога. Скиньте другу в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_tnOr %PM, %26 %988 %2026 %22:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_tnOr

    Самарцы привет. Попал я в переплёт конкретный. Муж просто пропадает. Соседи стучат в дверь. В диспансер везти — учёт на всю жизнь. Короче, только это и спасло — вывести из запоя на дому качественно. Отошёл за полчаса. В общем, вся инфа вот здесь — вывод из запоя телефон [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-abc.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-abc.ru[/url] Каждая минута дорога. Перешлите тому кому надо.

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy