Trávenie

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

6389 komentárov

  • Komentár igrovoy kompyuter 999 %AM, %23 %344 %2026 %07:%sep napísal igrovoy kompyuter 999

    Легко прямо сейчас сколько стоит игровой компьютер для игр и работы. В магазине предлагаются современные игровые сборки. Сравнивайте системный блок по мощности. Оценивая конфигурацию учитывайте процессор. В требовательных играх важны быстрый накопитель. Добавляйте в корзину онлайн и выбирайте удобный способ получения.

  • Komentár online casino uzbekistan 840 %AM, %23 %341 %2026 %07:%sep napísal online casino uzbekistan 840

    Изучите удобный https://online-casino-uzbekistan.info и выберите площадку. В каталоге представлены варианты для игроков из Узбекистана. Выбирайте варианты оплаты. Планируете регистрацию? Перейдите к выбранному казино. Перед внесением средств проверьте условия. Играйте ответственно и контролируйте расходы.

  • Komentár RolandWhilk %AM, %23 %340 %2026 %07:%sep napísal RolandWhilk

    Решение о выезде принимает врач с учётом симптомов и бытовых ограничений. Если совпадает хотя бы две позиции из списка ниже, лучше не откладывать звонок — управляемость состояния снижается каждый час.
    Получить дополнительную информацию - [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-kazani16.ru/]наркологический вывод из запоя в казани[/url]

  • Komentár Robertedupe %AM, %23 %275 %2026 %05:%sep napísal Robertedupe

    При обращении по телефону или через электронную форму мы используем шифрование данных и не требуем ИНН или паспорта. Оплата производится безналичным переводом или анонимно — наличными через курьера, что позволяет сохранить полную приватность.
    Узнать больше - http://тайный-вывод-из-запоя.рф

  • Komentár KeithHetry %AM, %23 %222 %2026 %04:%sep napísal KeithHetry

    Помощь оказывают врачи с практикой в наркологии, психиатрии и восстановительной терапии.
    Изучить вопрос подробнее - https://narkologicheskaya-klinika-v-krasnoyarske18.ru/

  • Komentár Shawnjag %AM, %23 %183 %2026 %03:%sep napísal Shawnjag

    Реабилитационные мероприятия в клинике направлены на устранение соматических последствий зависимости, нормализацию когнитивных функций и восстановление социальной адаптации. Для этого используются современные методики физиотерапии, диетологической коррекции и психологического сопровождения, позволяющие закрепить достигнутые результаты лечения.
    Выяснить больше - [url=https://narkologicheskaya-klinika-v-spb16.ru/]наркологическая клиника нарколог санкт-петербург[/url]

  • Komentár dnevniki vampira 16 %AM, %23 %177 %2026 %03:%sep napísal dnevniki vampira 16

    Смотрите онлайн мистическую драму смотреть дневники вампира 6 с подходящим качеством. Выберите подходящий сезон и переходите к просмотру. В онлайн-каталоге доступны все доступные серии. Хотите пересмотреть сериал? Переходите к просмотру и наслаждайтесь просмотром.

  • Komentár igrovoy kompyuter 124 %AM, %23 %175 %2026 %03:%sep napísal igrovoy kompyuter 124

    Просто в несколько кликов игровые компьютеры цена купить для современных игр. В разделе игровых ПК предлагаются системные блоки. Рассматривайте сборку по характеристикам. Сравнивая модели сравнивайте возможности апгрейда. При высоких нагрузках имеют значение эффективное охлаждение. Выбирайте в интернет-магазине и выбирайте удобный способ получения.

  • Komentár online casino uzbekistan 244 %AM, %23 %168 %2026 %03:%sep napísal online casino uzbekistan 244

    Найдите подходящий по условиям онлайн казино и выберите площадку. В рейтинге доступны для изучения варианты для игроков из Узбекистана. Проверяйте условия конкретной платформы. Готовы выбрать платформу? Перейдите к выбранному казино. Перед регистрацией изучите ограничения и требования. Учитывайте возрастные ограничения и правила сервиса.

  • Komentár Jamessen %AM, %23 %159 %2026 %02:%sep napísal Jamessen

    Вывод из запоя на дому подходит не каждому пациенту, но при отсутствии критических осложнений позволяет получить медицинскую помощь в привычной обстановке. После обращения в службу уточняются район Красноярска, возраст человека, длительность запоя, примерное количество выпитого алкоголя и основные жалобы. Затем организуется выезд медицинского специалиста. Врач приезжает по указанному адресу, проводит осмотр и принимает решение о возможности домашнего лечения.
    Получить больше информации - [url=https://vyvod-iz-zapoya-krasnoyarsk68.ru/]вывод из запоя на дому недорого[/url]

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy