Trávenie

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

3132 komentárov

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_gvPl %AM, %27 %487 %2026 %10:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_gvPl

    Народ выручайте. Столкнулся с такой бедой. Человек уже четвёртые сутки в штопоре. Дети не спят ночами. В диспансер везти — учёт на всю жизнь. Короче, единственное что реально помогло — анонимный вывод из запоя без последствий. Приехали через час. В общем, жмите чтобы не потерять — вывести из запоя срочно [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-ghi.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-ghi.ru[/url] Не тяните. Скиньте другу в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_wsOi %AM, %27 %487 %2026 %10:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_wsOi

    Народ выручайте. Попал я в переплёт конкретный. Муж просто пропадает. Соседи стучат в дверь. Скорая не едет. Короче, нормальные врачи нашлись — вывести из запоя на дому качественно. Приехали через час. В общем, сохраняйте на будущее — выведение из запоя цена [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-ghi.ru]выведение из запоя цена[/url] Каждая минута дорога. Перешлите тому кому надо.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_gcSa %AM, %27 %443 %2026 %09:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_gcSa

    Народ привет. Столкнулся с такой бедой. Отец не выходит из запоя. Дети не спят ночами. Платные клиники ломят бешеные деньги. Короче, единственное что реально помогло — качественное выведение из запоя капельницей. Откачали за час. В общем, вся информация вот здесь — вывод из запоя цены воронеж [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-eio.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-eio.ru[/url] Каждый час на счету. Перешлите тому кому надо.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_zzSa %AM, %27 %443 %2026 %09:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_zzSa

    Друзья ситуация. Столкнулся с такой бедой. Человек уже пятый день в штопоре. Жена вся в слезах. Скорая не едет на такие вызовы. Короче, только это и вытащило — лучшая наркологическая клиника с выездом. Поставили систему. В общем, жмите чтобы не потерять — вывод из запоя прайс [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-eio.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-eio.ru[/url] Не тяните. Перешлите тому кому надо.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_pySl %AM, %27 %442 %2026 %09:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_pySl

    Ребята выручайте. Влип я конкретно. Брат пьёт без остановки. Дети не спят ночами. Скорая не едет на такие вызовы. Короче, единственное что реально помогло — срочный вывод из запоя круглосуточно. Поставили систему. В общем, жмите чтобы не потерять — срочный вывод из запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-eio.ru]срочный вывод из запоя[/url] Каждый час на счету. Скиньте другу в беде.

  • Komentár Donovanhouri %AM, %27 %432 %2026 %09:%jún napísal Donovanhouri

    Изучаешь языки? английский онлайн обучение в YES Center — удобный формат для тех, кто ценит своё время. Занимайтесь из дома по гибкому графику с опытными преподавателями. Интерактивные уроки и живое общение помогают двигаться к цели без поездок и пробок.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_wtOr %AM, %27 %428 %2026 %09:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_wtOr

    Самарцы привет. Попал я в переплёт конкретный. Муж просто пропадает. Соседи стучат в дверь. Скорая не едет. Короче, нормальные врачи нашлись — вывод из запоя дешево и сердито. Приехали через час. В общем, смотрите сами по ссылке — вывод из запоя на дому в самаре [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-abc.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-abc.ru[/url] Не тяните. Скиньте другу в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_vpPr %AM, %27 %427 %2026 %09:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_vpPr

    Самарцы привет. Столкнулся с такой бедой. Муж просто пропадает. Соседи стучат в дверь. Платные клиники просят бешеные деньги. Короче, только это и спасло — анонимный вывод из запоя без последствий. Отошёл за полчаса. В общем, там контакты и прайс — вывести из запоя цена [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-abc.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-abc.ru[/url] Не надейтесь на авось. Перешлите тому кому надо.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_smOr %AM, %27 %427 %2026 %09:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_smOr

    Слушайте что расскажу. Жесть случилась полная. Муж просто пропадает. Жена в слезах. В диспансер везти — учёт на всю жизнь. Короче, только это и спасло — вывести из запоя на дому качественно. Поставили систему. В общем, вся инфа вот здесь — лечение запоев на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-abc.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-abc.ru[/url] Не надейтесь на авось. Перешлите тому кому надо.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_blEn %AM, %27 %407 %2026 %08:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_blEn

    Слушайте что расскажу. Жесть случилась полная. Человек уже третьи сутки в штопоре. Соседи стучат в дверь. В диспансер везти — учёт на всю жизнь. Короче, нормальные врачи нашлись — анонимный вывод из запоя без последствий. Приехали через час. В общем, жмите чтобы не потерять — цены на вывод из запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-def.ru]цены на вывод из запоя на дому[/url] Не тяните. Перешлите тому кому надо.

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy