Trávenie

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

5267 komentárov

  • Komentár CharlesRok %AM, %09 %278 %2026 %05:%aug napísal CharlesRok

    Все процедуры проводятся под круглосуточным наблюдением. Применяются инфузионные растворы, седативные и противосудорожные средства, а также поддерживающие препараты, позволяющие уменьшить нагрузку на жизненно важные органы.
    Получить больше информации - https://narkologicheskaya-klinika-volgograd9.ru/lechenie-v-narkologicheskoj-klinike-volgograd

  • Komentár RobertBot %AM, %09 %241 %2026 %04:%aug napísal RobertBot

    Принимаем заявки круглосуточно, уточняем состояние и подбираем безопасный формат помощи.
    Узнать больше - [url=https://narkolog-na-dom-v-lyubercah14-2.ru/]вызов нарколога на дом[/url]

  • Komentár Samuelguals %AM, %09 %149 %2026 %02:%aug napísal Samuelguals

    Вывод из запоя в Москве — это профессиональная наркологическая помощь, направленная на безопасное прекращение длительного употребления алкоголя и устранение симптомов тяжелой интоксикации. Для жителей Королева такой формат доступен на дому, амбулаторно и в клинике: выездная служба работает круглосуточно, без выходных, а врач может приехать в домашних условиях или организовать транспортировку в отделение. Оптимальное решение проблемы — заказать выезд нарколога на дом.
    Детальнее - [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-koroleve14.ru/]вывод из запоя на дому[/url]

  • Komentár Craighunda %AM, %09 %124 %2026 %01:%aug napísal Craighunda

    Назначение
    Углубиться в тему - [url=https://kapelnicza-ot-zapoya-pervouralsk11.ru/]сколько стоит капельница от запоя в первоуральске[/url]

  • Komentár Robertnum %AM, %09 %121 %2026 %01:%aug napísal Robertnum

    Общаемся без осуждения и давления, сохраняя спокойную атмосферу для пациента и семьи.
    Ознакомиться с деталями - [url=https://narkolog-na-dom-v-lyubercah14-2.ru/]нарколог на дом московской области[/url]

  • Komentár Robertnum %AM, %09 %081 %2026 %00:%aug napísal Robertnum

    Ситуации, требующие срочного лечения, часто связаны с длительным употреблением спиртных напитков. Однако с течением времени теряется чувство меры, для достижения состояния опьянения нужны большие дозы алкоголя — постепенно развивается алкогольная зависимость. Острая интоксикация продуктами распада этанола запускает тяжелый абстинентный синдром, который в Люберцах и соседних городах, таких как Королев, Мытищи, Химки и Балашиха, становится частой причиной обращений за экстренной наркологической помощью. Специалисты нашего центра настоятельно рекомендуют не откладывать терапию при появлении признаков белой горячки, судорогах, резком скачке артериального давления и неадекватном поведении зависимого. За долгие годы лечения алкоголизма и наркомании наши наркологи сталкивались с различными ситуациями, поэтому врач быстро подберет оптимальную для конкретного пациента схему терапии.
    Подробнее тут - [url=https://narkolog-na-dom-v-lyubercah14-2.ru/]narkolog-na-dom-nedorogo[/url]

  • Komentár CraigByday %PM, %08 %019 %2026 %23:%aug napísal CraigByday

    Как поясняет врач-нарколог клиники «АлкоСтоп», «грамотно составленная инфузионная терапия не только устраняет последствия запоя, но и создаёт условия для дальнейшей мотивации пациента к лечению».
    Исследовать вопрос подробнее - [url=https://kapelnicza-ot-zapoya-pervouralsk11.ru/]сколько стоит капельница от запоя первоуральск[/url]

  • Komentár Williamshire %PM, %08 %992 %2026 %22:%aug napísal Williamshire

    Обратившись к нам, вы получите анонимное и безопасное лечение, полностью соответствующее медицинским стандартам.
    Изучить вопрос глубже - [url=https://narcolog-na-dom-novokuznetsk00.ru/]нарколог на дом цена в новокузнецке[/url]

  • Komentár Robertprode %PM, %08 %952 %2026 %21:%aug napísal Robertprode

    Для эффективного вывода из запоя в Мурманске используются современные методы детоксикации, включающие внутривенное введение растворов, направленных на восстановление водно-солевого баланса, коррекцию электролитов и нормализацию работы почек и печени. Важным этапом является использование витаминных комплексов и препаратов, поддерживающих работу сердца и сосудов.
    Подробнее - [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-murmanske12.ru/]http://www.domen.ru[/url]

  • Komentár Richardabava %PM, %08 %785 %2026 %17:%aug napísal Richardabava

    Лечение в стационаре позволяет провести детоксикацию, снять абстинентный синдром, уменьшить тревожность, восстановить сон и подготовить человека к дальнейшей терапии алкогольной зависимости. В нашей клинике помощь организована круглосуточно: можно оставить заявку через форму сайта, получить онлайн-консультацию, вызвать специалиста, заказать транспортировку или уточнить цены по телефону. Поэтому в нашей частной клинике в Краснодаре лечение проходит строго анонимно.
    Подробнее - [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-statsionare-v-gelendzhike3.ru/]наркология вывод из запоя в стационаре в геленджике[/url]

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy