Trávenie

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

5267 komentárov

  • Komentár LarryIdecy %AM, %08 %149 %2026 %02:%aug napísal LarryIdecy

    Эти действия помогают быстро восстановить водно-электролитный баланс и снизить нагрузку на внутренние органы. После проведения процедур врач дает рекомендации по дальнейшему наблюдению и реабилитации.
    Изучить вопрос глубже - [url=https://narcolog-na-dom-kaliningrad00.ru/]нарколог на дом недорого в калининграде[/url]

  • Komentár CraigByday %AM, %08 %125 %2026 %02:%aug napísal CraigByday

    Состояние запоя представляет серьёзную угрозу для здоровья, особенно при многодневном приёме алкоголя. В таких случаях самостоятельное прекращение употребления может привести к тяжёлым последствиям — судорогам, делирию, обезвоживанию и даже летальному исходу. Капельница от запоя в Первоуральске — это проверенный метод медицинской детоксикации, позволяющий быстро восстановить водно-солевой баланс и стабилизировать общее состояние пациента.
    Детальнее - [url=https://kapelnicza-ot-zapoya-pervouralsk11.ru/]капельница от запоя клиника[/url]

  • Komentár MatthewCat %AM, %08 %101 %2026 %01:%aug napísal MatthewCat

    Информация об обращении не передается третьим лицам, а детали лечения обсуждаются только с пациентом.
    Узнать больше - [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-koroleve14-2.ru/]vyvod-iz-zapoya-na-domu-cena[/url]

  • Komentár JeremyNak %PM, %07 %011 %2026 %23:%aug napísal JeremyNak

    В этой статье мы рассматриваем разрушительное влияние зависимости на жизнь человека. Обсуждаются аспекты, такие как здоровье, отношения и профессиональные достижения. Читатели узнают о необходимости обращения за помощью и о путях к восстановлению.
    Прочесть всё о... - [url=https://trezvoe-obshchestvo.ru/stati/vliyanie-alkogolya-na-organizm-cheloveka.html]влияние алкоголя на организм детей[/url]

  • Komentár Johnnyder %PM, %07 %976 %2026 %22:%aug napísal Johnnyder

    Алкоголь является сильным наркотиком, зависимость формируется и на физиологическом, и на психологическом уровне, поэтому такое состояние требует комплексной работы сразу нескольких специалистов. Нарколог, врач общей практики, психолог, психотерапевт, психиатр и реабилитационный персонал помогают разобраться, почему человек начал пить, почему не может выйти из запоя самостоятельно, какие проблемы семьи усиливают употребление спиртного и нужна ли госпитализация. Главный вопрос при обращении — не только как быстро прокапаться, а как провести полный путь от детоксикации до устойчивой трезвости.
    Получить дополнительную информацию - [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-anape1.ru/]вывод из запоя с выездом анапа[/url]

  • Komentár Larrynus %PM, %07 %842 %2026 %19:%aug napísal Larrynus

    Врач проводит полное обследование и определяет тактику лечения в зависимости от состояния пациента. Важным аспектом является возможность применения комплексных мер, включающих:
    Изучить вопрос глубже - [url=https://narcolog-na-dom-kaliningrad00.ru/]нарколог на дом круглосуточно цены[/url]

  • Komentár Jamesplamn %PM, %07 %654 %2026 %14:%aug napísal Jamesplamn

    Помогаем быстро перейти от консультации к конкретному плану: выезд, стационар или наблюдение.
    Детальнее - [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-novorossijske2.ru/]вывод из запоя в новороссийске[/url]

  • Komentár WilliamLourn %PM, %07 %571 %2026 %12:%aug napísal WilliamLourn

    С пациентом работают профильные специалисты, которые оценивают состояние и подбирают безопасный план помощи.
    Ознакомиться с деталями - [url=https://narkolog-na-dom-v-novorossijske2.ru/]вызвать нарколога на дом в новороссийске[/url]

  • Komentár JamesSlobe %AM, %07 %448 %2026 %09:%aug napísal JamesSlobe

    Продолжительное употребление алкоголя вызывает опасные последствия для здоровья из-за сильной алкогольной интоксикации, а также наносит вред многим другим факторам, влияющим на качество жизни. Запой разрушает работу внутренних органов, приводит к обезвоживанию, нарушению солевого баланса, повышению давления, сбоям сердечно-сосудистой системы, обострению хронических заболеваний, депрессии, страху, бессоннице и неадекватному поведению. Чем дольше больной продолжает пить, тем больше токсинов накапливается в крови, тем тяжелее проходит процесс выхода из запойного состояния и тем выше вероятность инфаркта, инсульта, психоза, делирия, судорожных припадков и других тяжелых последствий.
    Подробнее можно узнать тут - [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-novorossijske2.ru/]вывод из запоя вызов город[/url]

  • Komentár MichaelHUB %AM, %07 %370 %2026 %07:%aug napísal MichaelHUB

    Принимаем заявки круглосуточно, уточняем состояние и подбираем безопасный формат помощи.
    Подробнее тут - [url=https://narkolog-na-dom-v-lyubercah14-2.ru/]вызов врача нарколога на дом[/url]

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy