Trávenie

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

5266 komentárov

  • Komentár HenryLaw %PM, %10 %033 %2026 %23:%aug napísal HenryLaw

    Эта публикация исследует взаимосвязь зависимости и психологии. Мы обсудим, как психологические аспекты влияют на появление зависимостей и процесс выздоровления. Читатели смогут понять важность профессиональной поддержки и применения научных подходов в терапии.
    Наши рекомендации — тут - [url=https://narcology-clinic.ru/lechenie-alkogolizma/]лечение алкоголизма в стационаре[/url]

  • Komentár HenryLaw %PM, %10 %959 %2026 %22:%aug napísal HenryLaw

    В этой публикации мы обсуждаем современные методы лечения различных заболеваний. Читатели узнают о новых медикаментах, терапиях и исследованиях, которые активно применяются для лечения. Мы нацелены на то, чтобы предоставить практические знания, которые могут помочь в борьбе с недугами.
    Прочесть всё о... - https://narcology-clinic.ru/lechenie-alkogolizma/kapelnicza-ot-poxmelya

  • Komentár Eddiebaf %PM, %10 %953 %2026 %21:%aug napísal Eddiebaf

    Услуга
    Ознакомиться с деталями - [url=https://narkologicheskaya-klinika-v-ryazani12.ru/]наркологическая клиника рязанская область[/url]

  • Komentár Donaldgog %PM, %10 %879 %2026 %20:%aug napísal Donaldgog

    Врач учитывает симптомы, риски, анамнез и семейную ситуацию, чтобы предложить подходящую программу.
    Узнать больше - http://narkolog-na-dom-v-lyubercah14.ru

  • Komentár DavidGap %PM, %10 %849 %2026 %19:%aug napísal DavidGap

    Схема помощи зависит от состояния, стажа употребления, противопоказаний и дальнейших целей лечения.
    Изучить вопрос глубже - [url=https://kodirovanie-ot-alkogolizma-odintsovo2.ru/]клиника кодирования от алкоголизма[/url]

  • Komentár Eddiebaf %PM, %10 %808 %2026 %18:%aug napísal Eddiebaf

    Эффективное лечение требует поэтапного подхода, который реализуется следующим образом:
    Получить дополнительные сведения - http://narkologicheskaya-klinika-v-ryazani12.ru

  • Komentár Calvinimawn %PM, %10 %807 %2026 %18:%aug napísal Calvinimawn

    Лечение хронического алкоголизма начинается с купирования абстинентного синдрома, после чего проводятся мероприятия по нормализации работы печени, сердечно-сосудистой и нервной системы. Назначаются гепатопротекторы, ноотропы, витамины группы B. Также проводится противорецидивная терапия.
    Получить дополнительную информацию - [url=https://narkologicheskaya-klinika-v-yaroslavle12.ru/]частная наркологическая клиника ярославская область[/url]

  • Komentár DavidBub %PM, %10 %806 %2026 %18:%aug napísal DavidBub

    Заявку можно оставить в любое время, специалист быстро сориентирует по дальнейшим действиям.
    Исследовать вопрос подробнее - [url=https://vyvod-iz-zapoya-korolev2.ru/]http://www.domen.ru[/url]

  • Komentár BradleygrilE %PM, %10 %772 %2026 %17:%aug napísal BradleygrilE

    При поступлении вызова нарколог незамедлительно приезжает на дом для проведения детального первичного осмотра. Врач собирает краткий анамнез, измеряет жизненно важные показатели — пульс, артериальное давление, температуру — и оценивает степень алкогольной интоксикации. Эти данные являются основой для разработки индивидуального плана лечения, позволяющего подобрать наиболее эффективные методы детоксикации.
    Детальнее - [url=https://vyvod-iz-zapoya-tula00.ru/]вывод из запоя клиника в туле[/url]

  • Komentár RobertNaf %PM, %10 %772 %2026 %17:%aug napísal RobertNaf

    Принимаем заявки круглосуточно, уточняем состояние и подбираем безопасный формат помощи.
    Получить дополнительную информацию - [url=https://narkolog-na-dom-v-lyubercah14-2.ru/]vyzvat-vracha-narkologa-na-dom[/url]

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy