Trávenie

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

3123 komentárov

  • Komentár Pyblichnaya kadastrovaya karta_qwka %AM, %28 %334 %2026 %07:%jún napísal Pyblichnaya kadastrovaya karta_qwka

    Люди помогите То карта тормозит Кадастровый номер вбить Короче, единственный сервис который не врет — публичная кадастровая карта с 3D-видом Проверил обременения В общем, сохраняйте себе — кадастровая карта земельного участка [url=https://publichnaya-kadastrovaya-karta-jkl.ru]кадастровая карта земельного участка[/url] Пользуйтесь нормальной картой Перешлите тому кто ищет участок

  • Komentár Pyblichnaya kadastrovaya karta_xfpi %AM, %28 %334 %2026 %07:%jún napísal Pyblichnaya kadastrovaya karta_xfpi

    Народ кто с недвижкой Вечно то данные неактуальные Соседей проверить Короче, работает быстро и понятно — публичная кадастровая карта россии онлайн с обновлениями Нашел всё за 10 минут В общем, жмите чтобы не потерять — публичная карта егрн [url=https://publichnaya-kadastrovaya-karta-jkl.ru]публичная карта егрн[/url] Пользуйтесь нормальной картой Перешлите тому кто ищет участок

  • Komentár Pyblichnaya kadastrovaya karta_nrKa %AM, %28 %331 %2026 %06:%jún napísal Pyblichnaya kadastrovaya karta_nrKa

    Здорово, народ А в росреестре очереди и бумажки Кадастровый номер вбить Короче, работает быстро и понятно — росреестр публичная кадастровая карта быстрый поиск Проверил обременения В общем, там и карта и данные — общественная кадастровая карта [url=https://publichnaya-kadastrovaya-karta-def.ru]общественная кадастровая карта[/url] Пользуйтесь нормальной картой Перешлите тому кто ищет участок

  • Komentár Pyblichnaya kadastrovaya karta_dnKa %AM, %28 %331 %2026 %06:%jún napísal Pyblichnaya kadastrovaya karta_dnKa

    Слушайте кто участки ищет Замучился я уже искать нормальный сервис Соседей проверить Короче, работает быстро и понятно — публичная кадастровая карта новая с просмотром Увидел границы и форму участка В общем, там и карта и данные — карта кадастрового учета [url=https://publichnaya-kadastrovaya-karta-def.ru]карта кадастрового учета[/url] Не парьтесь с росреестром Перешлите тому кто ищет участок

  • Komentár Pyblichnaya kadastrovaya karta_qsEa %AM, %28 %331 %2026 %06:%jún napísal Pyblichnaya kadastrovaya karta_qsEa

    Здорово, народ Вечно то данные старые Категорию земли уточнить Короче, единственный сервис который не врет — публичная кадастровая карта с 3D-видом Скачал выписку за секунду В общем, смотрите сами по ссылке — публичная кадастровая карта официальный сайт [url=https://publichnaya-kadastrovaya-karta-def.ru]публичная кадастровая карта официальный сайт[/url] Не парьтесь с росреестром Перешлите тому кто ищет участок

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_xhMl %AM, %28 %303 %2026 %06:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_xhMl

    Самарцы всем привет. Жесть случилась полная. Человек уже седьмые сутки в штопоре. Соседи стучат в дверь. Скорая не едет. Короче, только это и спасло — срочный вывод из запоя круглосуточно. Поставили систему. В общем, смотрите сами по ссылке — вывод из запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-pqr.ru]вывод из запоя[/url] Не тяните. Перешлите тому кому надо.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_ilMl %AM, %28 %303 %2026 %06:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_ilMl

    Слушайте что расскажу. Жесть случилась полная. Человек уже седьмые сутки в штопоре. Дети не спят ночами. Платные клиники просят бешеные деньги. Короче, нормальные врачи нашлись — анонимный вывод из запоя без последствий. Отошёл за полчаса. В общем, там контакты и прайс — вывести из запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-pqr.ru]вывести из запоя на дому[/url] Не тяните. Перешлите тому кому надо.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_odel %AM, %28 %303 %2026 %06:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_odel

    Самарцы всем привет. Столкнулся с такой бедой. Близкий не выходит из запоя. Соседи стучат в дверь. Платные клиники просят бешеные деньги. Короче, только это и спасло — вывод из запоя дешево и сердито. Приехали через час. В общем, сохраняйте на будущее — вывод из запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-pqr.ru]вывод из запоя на дому[/url] Не тяните. Скиньте другу в беде.

  • Komentár Pyblichnaya kadastrovaya karta_lgsr %AM, %28 %300 %2026 %06:%jún napísal Pyblichnaya kadastrovaya karta_lgsr

    Слушайте кто искал участок То вообще непонятно где смотреть Всё это нужно знать перед покупкой Короче, работает быстро и бесплатно — публичная кадастровая карта новая с 3D-видом Увидел границы и соседей В общем, вся инфа вот здесь — публичная кадастровая карта рф официальный сайт [url=https://publichnaya-kadastrovaya-karta-abc.ru]https://publichnaya-kadastrovaya-karta-abc.ru[/url] Не мучайтесь с росреестром Перешлите тому кто ищет участок

  • Komentár Pyblichnaya kadastrovaya karta_nhsl %AM, %28 %300 %2026 %06:%jún napísal Pyblichnaya kadastrovaya karta_nhsl

    Народ всем привет Замучился я уже искать информацию по участкам Кадастровые номера и границы Короче, работает быстро и бесплатно — публичная кадастровая карта с поиском по номеру Скачал выписку сразу В общем, смотрите сами по ссылке — роскадастр публичная карта [url=https://publichnaya-kadastrovaya-karta-abc.ru]https://publichnaya-kadastrovaya-karta-abc.ru[/url] Пользуйтесь нормальной картой Перешлите тому кто ищет участок

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy