Trávenie

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

3117 komentárov

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_zdKl %AM, %28 %233 %2026 %04:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_zdKl

    Слушайте что расскажу. Попал я в переплёт конкретный. Муж просто пропадает. Соседи стучат в дверь. Скорая не едет. Короче, единственное что реально помогло — вывести из запоя на дому качественно. Отошёл за полчаса. В общем, жмите чтобы не потерять — запой врач на дом [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-mno.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-mno.ru[/url] Каждая минута дорога. Перешлите тому кому надо.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_mvSt %AM, %28 %232 %2026 %04:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_mvSt

    Самарцы привет. Попал я в переплёт конкретный. Близкий не выходит из запоя. Соседи стучат в дверь. Скорая не едет. Короче, только это и спасло — анонимный вывод из запоя без последствий. Приехали через час. В общем, там контакты и прайс — вывод из запоя самара [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-mno.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-mno.ru[/url] Не тяните. Скиньте другу в беде.

  • Komentár Raymondler %AM, %28 %229 %2026 %04:%jún napísal Raymondler

    Read More: https://barbapad.com

  • Komentár prague1shop 417 %AM, %28 %227 %2026 %04:%jún napísal prague1shop 417

    Learn more here: https://prague1shop.com

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_wnel %AM, %28 %188 %2026 %03:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_wnel

    Друзья ситуация жуткая. Жесть случилась полная. Муж просто пропадает. Соседи стучат в дверь. Скорая не едет. Короче, единственное что реально помогло — вывести из запоя на дому качественно. Приехали через час. В общем, вся инфа вот здесь — выведение из запоя на дому анонимно [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-pqr.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-pqr.ru[/url] Не надейтесь на авось. Скиньте другу в беде.

  • Komentár RaymondKex %AM, %28 %187 %2026 %03:%jún napísal RaymondKex

    Selected articles: https://barbapad.com

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_sfMl %AM, %28 %187 %2026 %03:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_sfMl

    Друзья ситуация жуткая. Жесть случилась полная. Муж просто пропадает. Соседи стучат в дверь. Скорая не едет. Короче, единственное что реально помогло — срочный вывод из запоя круглосуточно. Приехали через час. В общем, жмите чтобы не потерять — вывести из запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-pqr.ru]вывести из запоя на дому[/url] Не тяните. Скиньте другу в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_drMl %AM, %28 %187 %2026 %03:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_drMl

    Друзья ситуация жуткая. Столкнулся с такой бедой. Муж просто пропадает. Жена в слезах. В диспансер везти — учёт на всю жизнь. Короче, только это и спасло — анонимный вывод из запоя без последствий. Приехали через час. В общем, там контакты и прайс — вывод из запоя цена [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-pqr.ru]вывод из запоя цена[/url] Не надейтесь на авось. Скиньте другу в беде.

  • Komentár Pyblichnaya kadastrovaya karta_srsr %AM, %28 %185 %2026 %03:%jún napísal Pyblichnaya kadastrovaya karta_srsr

    Народ всем привет Замучился я уже искать информацию по участкам Соседи какие Короче, нашел отличный инструмент — росреестр публичная кадастровая карта без глюков Нашёл участок за 5 минут В общем, там и карта и данные — кадастр карта [url=https://publichnaya-kadastrovaya-karta-abc.ru]https://publichnaya-kadastrovaya-karta-abc.ru[/url] Пользуйтесь нормальной картой Перешлите тому кто ищет участок

  • Komentár Pyblichnaya kadastrovaya karta_ubsr %AM, %28 %185 %2026 %03:%jún napísal Pyblichnaya kadastrovaya karta_ubsr

    Народ всем привет То сайты виснут Всё это нужно знать перед покупкой Короче, работает быстро и бесплатно — росреестр публичная кадастровая карта без глюков Скачал выписку сразу В общем, вся инфа вот здесь — сайт кадастровой карты [url=https://publichnaya-kadastrovaya-karta-abc.ru]https://publichnaya-kadastrovaya-karta-abc.ru[/url] Не мучайтесь с росреестром Перешлите тому кто ищет участок

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy