Trávenie

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

3123 komentárov

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_evSt %PM, %27 %818 %2026 %18:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_evSt

    Слушайте что расскажу. Столкнулся с такой бедой. Брат пьёт без остановки. Жена в слезах. В диспансер везти — учёт на всю жизнь. Короче, единственное что реально помогло — профессиональное выведение из запоя капельницей. Поставили систему. В общем, сохраняйте на будущее — вывод из запоя цена [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-plk.ru]вывод из запоя цена[/url] Не тяните. Скиньте другу в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_vvOi %PM, %27 %818 %2026 %18:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_vvOi

    Народ выручайте. Жесть случилась полная. Муж просто пропадает. Жена в слезах. Платные клиники просят бешеные деньги. Короче, только это и спасло — срочный вывод из запоя круглосуточно. Приехали через час. В общем, там контакты и прайс — срочный вывод из запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-plk.ru]срочный вывод из запоя[/url] Каждая минута дорога. Перешлите тому кому надо.

  • Komentár Pyblichnaya kadastrovaya karta_sgsr %PM, %27 %816 %2026 %18:%jún napísal Pyblichnaya kadastrovaya karta_sgsr

    Ребята кто с недвижкой То сайты виснут Кадастровые номера и границы Короче, единственный нормальный сервис — официальная публичная кадастровая карта с актуальными данными Скачал выписку сразу В общем, смотрите сами по ссылке — карта кадастрового учета [url=https://publichnaya-kadastrovaya-karta-abc.ru]https://publichnaya-kadastrovaya-karta-abc.ru[/url] Пользуйтесь нормальной картой Перешлите тому кто ищет участок

  • Komentár Pyblichnaya kadastrovaya karta_ucsl %PM, %27 %815 %2026 %18:%jún napísal Pyblichnaya kadastrovaya karta_ucsl

    Слушайте кто искал участок Вечно то данные устаревшие Кадастровые номера и границы Короче, единственный нормальный сервис — публичная кадастровая карта россии онлайн Увидел границы и соседей В общем, вся инфа вот здесь — егрн карта [url=https://publichnaya-kadastrovaya-karta-abc.ru]https://publichnaya-kadastrovaya-karta-abc.ru[/url] Пользуйтесь нормальной картой Перешлите тому кто ищет участок

  • Komentár Pyblichnaya kadastrovaya karta_iysr %PM, %27 %815 %2026 %18:%jún napísal Pyblichnaya kadastrovaya karta_iysr

    Ребята кто с недвижкой А в росреестре очереди Категория земли Короче, нашел отличный инструмент — публичная кадастровая карта с поиском по номеру Нашёл участок за 5 минут В общем, там и карта и данные — земельные участки кадастровая карта [url=https://publichnaya-kadastrovaya-karta-abc.ru]земельные участки кадастровая карта[/url] Пользуйтесь нормальной картой Перешлите тому кто ищет участок

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_zkMl %PM, %27 %812 %2026 %18:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_zkMl

    Самарцы всем привет. Столкнулся с такой бедой. Брат пьёт без остановки. Дети не спят ночами. Платные клиники просят бешеные деньги. Короче, нормальные врачи нашлись — вывести из запоя на дому качественно. Поставили систему. В общем, жмите чтобы не потерять — цена вывод из запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-pqr.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-pqr.ru[/url] Каждая минута дорога. Скиньте другу в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_eyMl %PM, %27 %812 %2026 %18:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_eyMl

    Народ выручайте. Столкнулся с такой бедой. Человек уже седьмые сутки в штопоре. Дети не спят ночами. Скорая не едет. Короче, только это и спасло — профессиональное выведение из запоя капельницей. Приехали через час. В общем, жмите чтобы не потерять — вывод из запоя наркология [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-pqr.ru]вывод из запоя наркология[/url] Не надейтесь на авось. Перешлите тому кому надо.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_oqel %PM, %27 %811 %2026 %18:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_oqel

    Самарцы всем привет. Жесть случилась полная. Человек уже седьмые сутки в штопоре. Дети не спят ночами. Скорая не едет. Короче, нормальные врачи нашлись — профессиональное выведение из запоя капельницей. Отошёл за полчаса. В общем, там контакты и прайс — вывод из запоя вызов [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-pqr.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-pqr.ru[/url] Не надейтесь на авось. Скиньте другу в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_epPl %PM, %27 %790 %2026 %17:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_epPl

    Самарцы привет. Попал я в переплёт конкретный. Брат пьёт без остановки. Соседи стучат в дверь. В диспансер везти — учёт на всю жизнь. Короче, только это и спасло — срочный вывод из запоя круглосуточно. Поставили систему. В общем, сохраняйте на будущее — вывод из запоя дешево самара [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-ghi.ru]вывод из запоя дешево самара[/url] Не тяните. Скиньте другу в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_eiOi %PM, %27 %789 %2026 %17:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_eiOi

    Друзья ситуация. Попал я в переплёт конкретный. Брат пьёт без остановки. Жена в слезах. Платные клиники просят бешеные деньги. Короче, нормальные врачи нашлись — анонимный вывод из запоя без последствий. Приехали через час. В общем, смотрите сами по ссылке — вывести из запоя на дому цена [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-ghi.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-ghi.ru[/url] Не надейтесь на авось. Скиньте другу в беде.

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy