Trávenie

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

5267 komentárov

  • Komentár Samuelrotly %AM, %10 %377 %2026 %08:%aug napísal Samuelrotly

    Рекомендации строятся вокруг состояния человека, а не по универсальному шаблону для всех случаев.
    Получить больше информации - [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-koroleve14.ru/]vyvod-iz-zapoya-na-domu-korolev[/url]

  • Komentár JamesWhasp %AM, %10 %370 %2026 %07:%aug napísal JamesWhasp

    Цена капельницы от запоя в Иркутске зависит от ряда факторов, таких как выбор метода лечения (на дому или в стационаре), продолжительность лечения и степень тяжести состояния пациента. Для уточнения стоимости и записи на консультацию вы можете обратиться к нашим менеджерам, которые подробно расскажут о стоимости услуг и ответят на все ваши вопросы.
    Узнать больше - [url=https://kapelnica-ot-zapoya-irkutsk3.ru/]капельница от запоя выезд в иркутске[/url]

  • Komentár Eddiesox %AM, %10 %351 %2026 %07:%aug napísal Eddiesox

    Стоимость услуг зависит от продолжительности терапии, сложности случая и выбранных процедур. Однако клиника предоставляет гибкую систему оплаты, включая рассрочку и страховое покрытие.
    Ознакомиться с деталями - http://narkologicheskaya-klinika-v-ryazani12.ru/narkologicheskaya-klinika-czeny-v-ryazani/

  • Komentár CalvinBleag %AM, %10 %344 %2026 %07:%aug napísal CalvinBleag

    Независимо от формы зависимости — алкогольной, опиатной, синтетической или медикаментозной — специалисты подбирают индивидуальный курс терапии. Алгоритмы лечения адаптируются под возраст, стаж употребления, общее состояние организма и наличие сопутствующих заболеваний.
    Получить дополнительную информацию - [url=https://narkologicheskaya-klinika-v-yaroslavle12.ru/]наркологическая клиника ярославль[/url]

  • Komentár Charleszic %AM, %10 %340 %2026 %07:%aug napísal Charleszic

    Зависимость — это заболевание, которое разрушает не только тело, но и личность. Оно затрагивает мышление, поведение, разрушает отношения и лишает человека способности контролировать свою жизнь. Наркологическая клиника в Волгограде — профессиональное лечение зависимостей строит свою работу на понимании природы болезни, а не на осуждении. Именно это позволяет добиваться стойких результатов, восстанавливая пациента физически, эмоционально и социально.
    Получить дополнительную информацию - [url=https://narkologicheskaya-klinika-volgograd9.ru/]наркологическая клиника наркологический центр волгоград[/url]

  • Komentár CharlesNug %AM, %10 %338 %2026 %07:%aug napísal CharlesNug

    При длительном запое в организме накапливаются вредные токсины, что ведёт к нарушениям работы сердца, печени, почек и других жизненно важных органов. Чем быстрее начинается терапия, тем выше шансы избежать серьёзных осложнений и обеспечить качественное восстановление. Метод капельничного лечения позволяет оперативно начать детоксикацию, что особенно важно для спасения жизни и предупреждения хронических последствий злоупотребления алкоголем.
    Ознакомиться с деталями - [url=https://kapelnica-ot-zapoya-tyumen00.ru/]после капельницы от запоя тюмень[/url]

  • Komentár Charleszic %AM, %10 %316 %2026 %06:%aug napísal Charleszic

    Этот этап лечения направлен на купирование острых симптомов, связанных с абстинентным синдромом. Пациенту назначаются современные препараты, способствующие выведению токсинов, нормализации работы сердца, печени, центральной нервной системы.
    Узнать больше - [url=https://narkologicheskaya-klinika-volgograd9.ru/]наркологическая клиника лечение алкоголизма в волгограде[/url]

  • Komentár CharlesRok %AM, %10 %288 %2026 %05:%aug napísal CharlesRok

    Зависимость — это заболевание, которое разрушает не только тело, но и личность. Оно затрагивает мышление, поведение, разрушает отношения и лишает человека способности контролировать свою жизнь. Наркологическая клиника в Волгограде — профессиональное лечение зависимостей строит свою работу на понимании природы болезни, а не на осуждении. Именно это позволяет добиваться стойких результатов, восстанавливая пациента физически, эмоционально и социально.
    Углубиться в тему - [url=https://narkologicheskaya-klinika-volgograd9.ru/]запой наркологическая клиника[/url]

  • Komentár RonaldIdoky %AM, %10 %152 %2026 %02:%aug napísal RonaldIdoky

    Помощь может включать консультацию, детоксикацию, стационар и дальнейшее сопровождение по показаниям.
    Подробнее тут - [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-gelendzhike6.ru/]вывод из запоя на дому недорого в геленджике[/url]

  • Komentár RichardBoido %PM, %09 %980 %2026 %22:%aug napísal RichardBoido

    Схема помощи зависит от состояния, стажа употребления, противопоказаний и дальнейших целей лечения.
    Разобраться лучше - [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-gelendzhike3.ru/]помощь вывод из запоя[/url]

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy