Nuda v práci? Tu je 5 krokov, ako to zvládnuť

Napísal Kristína Chudá 09. marec 2023

Ostatní v práci nevedia, kam skôr skočiť a vy sa nudíte? Nuda na pracovisku môže byť len dočasným pocitom, ale taktiež niečím trvalejším, čo nezmizne, pokým si nenájdete nové zamestnanie, alebo nezmeníte oblasť svojej pôsobnosti.

shutterstock_women_office_22

Zdroj foto: Shutterstock

Takáto nuda sa najčastejšie vyskytuje u ľudí, ktorí pracujú dlhšie ako 10 rokov, u tých, ktorí sú nedostatočne zamestnaní (ich zručnosti sú na vyššej úrovni, než si vyžaduje ich pracovné miesto), alebo u tých, ktorí v poslednom období zažili výraznú zmenu hodnôt v práci či osobnom živote, ide napríklad o čerstvých rodičov.

Zamerať sa na to, aby ste boli produktívni, nie je vždy jednoduché, najmä pokiaľ vám chýba inšpirácia alebo výzvy. Zamestnanci sa počas pracovného týždňa nudia dohromady 10 a pol hodiny.

Keď sa v práci nudíte, tak obyčajne upratujete emailovú schránku alebo pracovný stôl. Oveľa dlhšie vám tiež trvá dokončenie úloh alebo svoj čas skrátka trávite na sociálnych sieťach. Tu je 5 krokov, ako zvládnuť nudu na pracovisku.

1. Dostatok spánku

Spisovateľka Arianna Huffington verí, že by ste do životopisov mali uvádzať trebárs i vaše spánkové návyky. Veď práve životný štýl môže ovplyvniť vašu osobnosť. Len si vybavte, ako sa cítite, keď ste nevyspaní. Ak sa vám nedarí myslieť inak a inovatívne, tak to môže byť dôsledkom toho, že každú noc nespíte 7 až 9 hodín. Štúdia z roku 1999 dokázala, že len jeden deň nedostatočného odpočinku ovplyvňuje vaše rozhodovanie a inovatívne myslenie. Nedostatok energie často spôsobuje nudu. To spánok vám dáva emocionálnu, duševnú a fyzickú silu.

2. EQ

Popredný odborník v oblasti emočnej inteligencie, Dr. Travisa Bradberryho, ukazuje, že 90% špičkových umelcov má vysoké EQ. Podľa Bradberryho EQ pozostáva z osobnej kompetencie, ktorá sa skladá zo zručností sebapoznania a sociálnych spôsobilostí ako sociálne povedomie a riadenie vzťahov. Ak sa nudíte v práci, je ľahké obviňovať vašu prácu. Práve tí ľudia, ktorým chýba sebauvedomenie, sú náchylnejší na nudu. Myšlienky ako „táto práca je nudná“ alebo „môj šéf nevyužíva moje zručnosti“ sú bežné. V závislosti od príčiny vašej nudy vám rozvoj emocionálneho povedomia pomôže byť asertívnejšími a motivovanejšími. Nabudúce sa teda nebudete musieť spoliehať na vedúcich pracovníkov, keď bude treba niečo napraviť.

3. 30-dňová výzva

Skúste túto výzvu rozdeliť do viacerých oblastí, akými sú vzťahy, pracovné úlohy, kariérny rozvoj a učenie. Ak budete každý deň robiť niečo nové, tak vás to naplní. Jednotlivé úlohy by mohli zahŕňať napríklad, že si stanovíte si tri nové ciele v oblastiach, v ktorých sa chcete zlepšiť alebo zistite, ako to funguje na vašom pracovnom mieste ale v inej spoločnosti. Tie najlepšie postupy aplikuje v rámci svojej pozície.

4. Pestrosť farieb

Zmeňte okolité prostredie. Ako? Možno len potrebujete zmenu scenérie. Prostredie totiž môže zmeniť vašu náladu. Skúste tak vo svojom kancelárskom priestore siahnuť po farbách ako červená, oranžová, žltá alebo zelená. Presne tie totiž evokujú pocity šťastia.

5. Zmysluplnosť práce

Máte pocit, že niekedy zabúdate na zmysel vašej práce? Snažte sa teda sa stretnúť s ľuďmi, ktorí z nej majú priamy prospech. Ide napríklad o zákazníkov, klientov alebo dokonca kolegov. Tento krok vás môže skutočne povzbudiť. Taktiež môžete popremýšľať o zamestnaneckých benefitoch, ktoré máte, a o tom, prečo vlastne zodpovedajú vašim hodnotám. Váš zápal a záujem sa zvýšia, ak budete svoj čas vypĺňať zmysluplnou prácou.

S nudou či dokonca vyhorením vám teda môže pomôcť akýsi kariérny plán, ktorý zahŕňa všetky vaše kroky spolu s osobnými a profesionálnymi cieľmi. Nuda nie je zlá vec, ale len v prípade, ak vedie k činom, ktoré neslúžia len na vyplnenie vášho času.


https://www.forbes.com/sites/rachelmontanez/2018/10/22/the-best-ways-to-handle-boredom-at-work/#5718993c42c0

6350 komentárov

  • Komentár Car rental HPN_qjSa %AM, %10 %160 %2026 %02:%okt napísal Car rental HPN_qjSa

    Looking for a reliable car rental at HPN airport? Explore our premium car options offered for your trip. hpn airport car rental [url=https://car-rental-hpn-pqs.com]car rental at hpn[/url] Book your perfect ride in just a few clicks. No hidden fees promised!

  • Komentár Cifrovoe zdravoohranenie_drmr %AM, %10 %141 %2026 %02:%okt napísal Cifrovoe zdravoohranenie_drmr

    Сегодня утром в новостях услышал. и всё больше электронных сервисов. Цифровая медицина — а наша повседневность. Передача сведений в ЕГИСЗ — об этом говорят на каждом углу. Можете ознакомиться по ссылке: ведение егисз [url=https://designhomefix.ru]https://designhomefix.ru[/url] И про ЕМИАС расшифровку для медсестёр. И явно надолго.

  • Komentár Car rental HPN_jvSa %AM, %10 %111 %2026 %01:%okt napísal Car rental HPN_jvSa

    Looking for the best HPN airport car rental? Explore the luxury car fleet offered with great service. car rental at hpn [url=https://car-rental-hpn-pqs.com]westchester airport car rental[/url] Compare rates from all major rental providers at HPN. Easy booking guaranteed!

  • Komentár Cifrovoe zdravoohranenie_ecPn %AM, %10 %108 %2026 %01:%okt napísal Cifrovoe zdravoohranenie_ecPn

    На днях в маршрутке разговорились. Тема одна и та же. ЕГИСЗ — а кто-то до сих пор не разобрался. Электронный рецепт на лекарства — эти вопросы сейчас у всех. Вся информация доступна здесь: отказ от передачи данных в егисз [url=https://foodielife.ru]отказ от передачи данных в егисз[/url] И про ЕГИСЗ поддержку для администраторов. Кто не в теме.

  • Komentár Car rental HPN_mnKl %AM, %10 %105 %2026 %01:%okt napísal Car rental HPN_mnKl

    Searching for the best HPN car rental options? Explore the best deals for HPN airport car rental. Whether you need a luxury ride or just a budget option, they've got you covered. westchester airport luxury car rental [url=https://car-rental-hpn-cqx.com]white plains airport rental cars[/url] Definitely worth checking out!

  • Komentár Car rental HPN_wooi %AM, %10 %063 %2026 %00:%okt napísal Car rental HPN_wooi

    Searching for premium or luxury car rentals at HPN? Check out the most convenient rental car options at HPN Airport. From economy to premium models, you'll find the perfect rental car at HPN.

    luxury car rental hpn [url=https://car-rental-hpn-yrw.com]https://car-rental-hpn-yrw.com[/url]

    Don't miss out on special offers for car rentals at White Plains Airport.

  • Komentár Car rental HPN_siet %AM, %10 %055 %2026 %00:%okt napísal Car rental HPN_siet

    Looking for the best deals on car rental HPN?
    Find the perfect rental car HPN airport for your needs with flexible terms.
    white plains airport car rental [url=https://car-rental-hpn-epk.com]https://car-rental-hpn-epk.com[/url]
    From hpn airport luxury car rental to budget options, there's something for everyone.

  • Komentár Car rental HPN_ksea %PM, %09 %982 %2026 %22:%okt napísal Car rental HPN_ksea

    Looking for the best car rental options at HPN Airport? We've got you covered with top-rated rental companies in the White Plains area. Whether you need a luxury ride or an economy car you'll find the perfect match for your budget.
    premium car rental hpn [url=https://car-rental-hpn-drz.com]car rental hpn[/url]
    Book in advance to secure the best prices!

  • Komentár Car rental HPN_ncet %PM, %09 %973 %2026 %22:%okt napísal Car rental HPN_ncet

    Need a reliable car rental at HPN airport?
    Find the perfect rental car HPN airport for your needs with premium vehicles.
    car rental at white plains airport [url=https://car-rental-hpn-epk.com]https://car-rental-hpn-epk.com[/url]
    From hpn airport luxury car rental to budget options, there's something for everyone.

  • Komentár Shkola onlain_xwPn %PM, %09 %965 %2026 %22:%okt napísal Shkola onlain_xwPn

    Когда мы поняли, что обычная школа не подходит — мы задумались об альтернативе. Сказали, что там можно учиться из дома, получать аттестат и не привязываться к месту. Школа онлайн — это оказалось удобнее, чем мы думали. Все материалы доступны в личном кабинете. Мы видим результат — оценки подтянулись, появилась мотивация. Рекомендую всем, кто ищет гибкий формат обучения. школа онлайн для домашнего обучения [url=https://shkola-onlajn-avk.ru]школа онлайн для домашнего обучения[/url] Там все контакты и условия для нашего города. Это удобно, эффективно и современно. Школа онлайн — образование без границ!

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy