Nuda v práci? Tu je 5 krokov, ako to zvládnuť

Napísal Kristína Chudá 09. marec 2023

Ostatní v práci nevedia, kam skôr skočiť a vy sa nudíte? Nuda na pracovisku môže byť len dočasným pocitom, ale taktiež niečím trvalejším, čo nezmizne, pokým si nenájdete nové zamestnanie, alebo nezmeníte oblasť svojej pôsobnosti.

shutterstock_women_office_22

Zdroj foto: Shutterstock

Takáto nuda sa najčastejšie vyskytuje u ľudí, ktorí pracujú dlhšie ako 10 rokov, u tých, ktorí sú nedostatočne zamestnaní (ich zručnosti sú na vyššej úrovni, než si vyžaduje ich pracovné miesto), alebo u tých, ktorí v poslednom období zažili výraznú zmenu hodnôt v práci či osobnom živote, ide napríklad o čerstvých rodičov.

Zamerať sa na to, aby ste boli produktívni, nie je vždy jednoduché, najmä pokiaľ vám chýba inšpirácia alebo výzvy. Zamestnanci sa počas pracovného týždňa nudia dohromady 10 a pol hodiny.

Keď sa v práci nudíte, tak obyčajne upratujete emailovú schránku alebo pracovný stôl. Oveľa dlhšie vám tiež trvá dokončenie úloh alebo svoj čas skrátka trávite na sociálnych sieťach. Tu je 5 krokov, ako zvládnuť nudu na pracovisku.

1. Dostatok spánku

Spisovateľka Arianna Huffington verí, že by ste do životopisov mali uvádzať trebárs i vaše spánkové návyky. Veď práve životný štýl môže ovplyvniť vašu osobnosť. Len si vybavte, ako sa cítite, keď ste nevyspaní. Ak sa vám nedarí myslieť inak a inovatívne, tak to môže byť dôsledkom toho, že každú noc nespíte 7 až 9 hodín. Štúdia z roku 1999 dokázala, že len jeden deň nedostatočného odpočinku ovplyvňuje vaše rozhodovanie a inovatívne myslenie. Nedostatok energie často spôsobuje nudu. To spánok vám dáva emocionálnu, duševnú a fyzickú silu.

2. EQ

Popredný odborník v oblasti emočnej inteligencie, Dr. Travisa Bradberryho, ukazuje, že 90% špičkových umelcov má vysoké EQ. Podľa Bradberryho EQ pozostáva z osobnej kompetencie, ktorá sa skladá zo zručností sebapoznania a sociálnych spôsobilostí ako sociálne povedomie a riadenie vzťahov. Ak sa nudíte v práci, je ľahké obviňovať vašu prácu. Práve tí ľudia, ktorým chýba sebauvedomenie, sú náchylnejší na nudu. Myšlienky ako „táto práca je nudná“ alebo „môj šéf nevyužíva moje zručnosti“ sú bežné. V závislosti od príčiny vašej nudy vám rozvoj emocionálneho povedomia pomôže byť asertívnejšími a motivovanejšími. Nabudúce sa teda nebudete musieť spoliehať na vedúcich pracovníkov, keď bude treba niečo napraviť.

3. 30-dňová výzva

Skúste túto výzvu rozdeliť do viacerých oblastí, akými sú vzťahy, pracovné úlohy, kariérny rozvoj a učenie. Ak budete každý deň robiť niečo nové, tak vás to naplní. Jednotlivé úlohy by mohli zahŕňať napríklad, že si stanovíte si tri nové ciele v oblastiach, v ktorých sa chcete zlepšiť alebo zistite, ako to funguje na vašom pracovnom mieste ale v inej spoločnosti. Tie najlepšie postupy aplikuje v rámci svojej pozície.

4. Pestrosť farieb

Zmeňte okolité prostredie. Ako? Možno len potrebujete zmenu scenérie. Prostredie totiž môže zmeniť vašu náladu. Skúste tak vo svojom kancelárskom priestore siahnuť po farbách ako červená, oranžová, žltá alebo zelená. Presne tie totiž evokujú pocity šťastia.

5. Zmysluplnosť práce

Máte pocit, že niekedy zabúdate na zmysel vašej práce? Snažte sa teda sa stretnúť s ľuďmi, ktorí z nej majú priamy prospech. Ide napríklad o zákazníkov, klientov alebo dokonca kolegov. Tento krok vás môže skutočne povzbudiť. Taktiež môžete popremýšľať o zamestnaneckých benefitoch, ktoré máte, a o tom, prečo vlastne zodpovedajú vašim hodnotám. Váš zápal a záujem sa zvýšia, ak budete svoj čas vypĺňať zmysluplnou prácou.

S nudou či dokonca vyhorením vám teda môže pomôcť akýsi kariérny plán, ktorý zahŕňa všetky vaše kroky spolu s osobnými a profesionálnymi cieľmi. Nuda nie je zlá vec, ale len v prípade, ak vedie k činom, ktoré neslúžia len na vyplnenie vášho času.


https://www.forbes.com/sites/rachelmontanez/2018/10/22/the-best-ways-to-handle-boredom-at-work/#5718993c42c0

6350 komentárov

  • Komentár soglasovanie pereplanirovki kvartiri_igKt %PM, %10 %997 %2026 %22:%okt napísal soglasovanie pereplanirovki kvartiri_igKt

    Собираюсь делать перепланировку квартиры в Москве, но не знаю, с чего начать. Можете порекомендовать хорошую компанию? проектная документация для перепланировки ресог [url=https://www.metronews.ru/partners/novosti-partnerov-214/reviews/pereplanirovka-kvartiry-ili-nezhilogo-pomescheniya-1776276/]где получить разрешение на перепланировку квартиры ресог[/url] Мне советовали проектное бюро Ресог, говорят, у них большой опыт. Кто-нибудь с ними работал?

  • Komentár Menedjment v zdravoohranenii_fdet %PM, %10 %982 %2026 %22:%okt napísal Menedjment v zdravoohranenii_fdet

    Коллеги, кто уже проходил обучение по менеджменту в здравоохранении? Давайте обсудим — тема важная. центр организации здравоохранения [url=https://coolelectro.ru]кафедра организации здравоохранения и общественного здоровья[/url] Современные подходы к организации здравоохранения требуют новых знаний. Может, посоветуете что-то?

  • Komentár Car rental HPN_ylOa %PM, %10 %976 %2026 %22:%okt napísal Car rental HPN_ylOa

    Looking for reliable car rental options at HPN airport? Explore top car rental services at hpn airport for an easy experience. Whether you need a luxury car rental or just a standard vehicle, hpn rental car services have you covered. luxury suv rental hpn [url=https://car-rental-hpn-aqx.com]https://car-rental-hpn-aqx.com[/url] Reserve your car rental at hpn airport to enjoy a comfortable journey!

  • Komentár Menedjment v zdravoohranenii_bcPn %PM, %10 %941 %2026 %21:%okt napísal Menedjment v zdravoohranenii_bcPn

    Коллеги, кто-нибудь проходил обучение по менеджменту в здравоохранении? Интересно ваше мнение о актуальные профстандарты в организации здравоохранения. бюджетная организация здравоохранения [url=https://kitchtek.ru]обучение по организации здравоохранения[/url] Какие курсы или программы можете посоветовать?

  • Komentár Car rental HPN_hhEn %PM, %10 %931 %2026 %21:%okt napísal Car rental HPN_hhEn

    Looking for affordable car rental HPN options? If you’re searching for a rental car HPN airport, there are plenty of HPN car rental companies to choose from. Heading to White Plains? Make sure to reserve your rental car HPN in advance. hpn car rental hours [url=https://car-rental-hpn-cvr.com]https://car-rental-hpn-cvr.com[/url] Check out the best deals on HPN rental car services today.

  • Komentár Menedjment v zdravoohranenii_dpMt %PM, %10 %904 %2026 %20:%okt napísal Menedjment v zdravoohranenii_dpMt

    Кто-нибудь проходил обучение по менеджменту в здравоохранении? Планирую изучить принципы бережливой поликлиники. Какие учебные материалы вам помогли? организация наставничества в учреждениях здравоохранения [url=https://juripedia.ru]https://juripedia.ru[/url] Важно найти действительно полезные знания, а не просто "корочки".

  • Komentár soglasovanie pereplanirovki kvartiri_pzKt %PM, %10 %870 %2026 %19:%okt napísal soglasovanie pereplanirovki kvartiri_pzKt

    Хочу узаконить перепланировку в своей квартире, но не знаю, с чего начать. Кто-нибудь работал с бюро, которое делает это под ключ? разработка проекта перепланировки квартиры ресог [url=https://www.rmnt.ru/story/realty/kak-soglasovat-iuzakonit-pereplanirovku-kvartiry-po-eskizu-ipo-proektu.1201970/]стоимость проекта перепланировки квартиры ресог[/url] Слышал о компании RESOG - они как раз занимаются согласованием перепланировок. Как у них с ценами и сроками?

  • Komentár Car rental HPN_taMl %PM, %10 %860 %2026 %19:%okt napísal Car rental HPN_taMl

    Looking for a reliable car rental at HPN Airport? I've had great experiences with the top-rated options from HPN car rental providers. You'll find high-quality vehicles and great rates. westchester airport car rental [url=https://car-rental-hpn-hwx.com]https://car-rental-hpn-hwx.com[/url] Definitely worth considering if you're visiting the area.

  • Komentár Car rental HPN_numl %PM, %10 %845 %2026 %19:%okt napísal Car rental HPN_numl

    Looking for reliable car rental at HPN Airport? Discover competitive rates for luxury car rental at HPN Airport and choose the perfect vehicle for your trip. Whether you need a premium car rental at HPN, it’s easy to get started. suv rental hpn airport [url=https://car-rental-hpn-kdp.com]hpn car rental companies[/url]

  • Komentár Menedjment v zdravoohranenii_geKi %PM, %10 %838 %2026 %19:%okt napísal Menedjment v zdravoohranenii_geKi

    Коллеги, кто уже проходил обучение по менеджменту в здравоохранении? Нужно разобраться в новых требованиях. Где найти практические кейсы по оптимизации работы медицинских учреждений? должность организация здравоохранения [url=https://finangrow.ru]кафедра организации здравоохранения[/url] Спасибо за рекомендации!

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy