Nuda v práci? Tu je 5 krokov, ako to zvládnuť

Napísal Kristína Chudá 09. marec 2023

Ostatní v práci nevedia, kam skôr skočiť a vy sa nudíte? Nuda na pracovisku môže byť len dočasným pocitom, ale taktiež niečím trvalejším, čo nezmizne, pokým si nenájdete nové zamestnanie, alebo nezmeníte oblasť svojej pôsobnosti.

shutterstock_women_office_22

Zdroj foto: Shutterstock

Takáto nuda sa najčastejšie vyskytuje u ľudí, ktorí pracujú dlhšie ako 10 rokov, u tých, ktorí sú nedostatočne zamestnaní (ich zručnosti sú na vyššej úrovni, než si vyžaduje ich pracovné miesto), alebo u tých, ktorí v poslednom období zažili výraznú zmenu hodnôt v práci či osobnom živote, ide napríklad o čerstvých rodičov.

Zamerať sa na to, aby ste boli produktívni, nie je vždy jednoduché, najmä pokiaľ vám chýba inšpirácia alebo výzvy. Zamestnanci sa počas pracovného týždňa nudia dohromady 10 a pol hodiny.

Keď sa v práci nudíte, tak obyčajne upratujete emailovú schránku alebo pracovný stôl. Oveľa dlhšie vám tiež trvá dokončenie úloh alebo svoj čas skrátka trávite na sociálnych sieťach. Tu je 5 krokov, ako zvládnuť nudu na pracovisku.

1. Dostatok spánku

Spisovateľka Arianna Huffington verí, že by ste do životopisov mali uvádzať trebárs i vaše spánkové návyky. Veď práve životný štýl môže ovplyvniť vašu osobnosť. Len si vybavte, ako sa cítite, keď ste nevyspaní. Ak sa vám nedarí myslieť inak a inovatívne, tak to môže byť dôsledkom toho, že každú noc nespíte 7 až 9 hodín. Štúdia z roku 1999 dokázala, že len jeden deň nedostatočného odpočinku ovplyvňuje vaše rozhodovanie a inovatívne myslenie. Nedostatok energie často spôsobuje nudu. To spánok vám dáva emocionálnu, duševnú a fyzickú silu.

2. EQ

Popredný odborník v oblasti emočnej inteligencie, Dr. Travisa Bradberryho, ukazuje, že 90% špičkových umelcov má vysoké EQ. Podľa Bradberryho EQ pozostáva z osobnej kompetencie, ktorá sa skladá zo zručností sebapoznania a sociálnych spôsobilostí ako sociálne povedomie a riadenie vzťahov. Ak sa nudíte v práci, je ľahké obviňovať vašu prácu. Práve tí ľudia, ktorým chýba sebauvedomenie, sú náchylnejší na nudu. Myšlienky ako „táto práca je nudná“ alebo „môj šéf nevyužíva moje zručnosti“ sú bežné. V závislosti od príčiny vašej nudy vám rozvoj emocionálneho povedomia pomôže byť asertívnejšími a motivovanejšími. Nabudúce sa teda nebudete musieť spoliehať na vedúcich pracovníkov, keď bude treba niečo napraviť.

3. 30-dňová výzva

Skúste túto výzvu rozdeliť do viacerých oblastí, akými sú vzťahy, pracovné úlohy, kariérny rozvoj a učenie. Ak budete každý deň robiť niečo nové, tak vás to naplní. Jednotlivé úlohy by mohli zahŕňať napríklad, že si stanovíte si tri nové ciele v oblastiach, v ktorých sa chcete zlepšiť alebo zistite, ako to funguje na vašom pracovnom mieste ale v inej spoločnosti. Tie najlepšie postupy aplikuje v rámci svojej pozície.

4. Pestrosť farieb

Zmeňte okolité prostredie. Ako? Možno len potrebujete zmenu scenérie. Prostredie totiž môže zmeniť vašu náladu. Skúste tak vo svojom kancelárskom priestore siahnuť po farbách ako červená, oranžová, žltá alebo zelená. Presne tie totiž evokujú pocity šťastia.

5. Zmysluplnosť práce

Máte pocit, že niekedy zabúdate na zmysel vašej práce? Snažte sa teda sa stretnúť s ľuďmi, ktorí z nej majú priamy prospech. Ide napríklad o zákazníkov, klientov alebo dokonca kolegov. Tento krok vás môže skutočne povzbudiť. Taktiež môžete popremýšľať o zamestnaneckých benefitoch, ktoré máte, a o tom, prečo vlastne zodpovedajú vašim hodnotám. Váš zápal a záujem sa zvýšia, ak budete svoj čas vypĺňať zmysluplnou prácou.

S nudou či dokonca vyhorením vám teda môže pomôcť akýsi kariérny plán, ktorý zahŕňa všetky vaše kroky spolu s osobnými a profesionálnymi cieľmi. Nuda nie je zlá vec, ale len v prípade, ak vedie k činom, ktoré neslúžia len na vyplnenie vášho času.


https://www.forbes.com/sites/rachelmontanez/2018/10/22/the-best-ways-to-handle-boredom-at-work/#5718993c42c0

6350 komentárov

  • Komentár Car rental HPN_twMl %PM, %10 %781 %2026 %17:%okt napísal Car rental HPN_twMl

    Looking for a reliable car rental at HPN Airport? I've had great experiences with the luxury options from rental agencies at HPN. You'll find high-quality vehicles and affordable rates. car rental at hpn airport [url=https://car-rental-hpn-hwx.com]https://car-rental-hpn-hwx.com[/url] Definitely worth considering if you're flying into White Plains.

  • Komentár soglasovanie pereplanirovki kvartiri_avKt %PM, %10 %746 %2026 %16:%okt napísal soglasovanie pereplanirovki kvartiri_avKt

    Хочу узаконить перепланировку в своей квартире, но не знаю, с чего начать. Кто-нибудь работал с бюро, которое делает это под ключ? проектное бюро ресог [url=https://istoki.tv/news/company/proekt-na-pereplanirovku-kvartiry-kak-ne-poteryat-dengi/]оформить перепланировку квартиры в москве ресог[/url] Мне советовали проектное бюро Ресог, говорят, у них большой опыт. Кто-нибудь с ними работал?

  • Komentár Car rental HPN_atml %PM, %10 %722 %2026 %16:%okt napísal Car rental HPN_atml

    Looking for reliable HPN Airport car rental services? Check out top providers for car rental at White Plains Airport (HPN) and book the perfect vehicle for your trip. For the best HPN rental car experience, it’s easy to get started. hpn luxury car rental [url=https://car-rental-hpn-kdp.com]https://car-rental-hpn-kdp.com[/url]

  • Komentár Car rental HPN_lhMl %PM, %10 %702 %2026 %15:%okt napísal Car rental HPN_lhMl

    Looking for a reliable rental car service at White Plains Airport (HPN)? I can recommend the luxury options from local HPN rental companies. They maintain new vehicles and affordable rates. suv rental westchester airport [url=https://car-rental-hpn-hwx.com]car rental at hpn airport[/url] Highly recommended if you're flying into White Plains.

  • Komentár poverka teploschetchika 981 %PM, %10 %695 %2026 %15:%okt napísal poverka teploschetchika 981

    стоимость поверки теплосчетчика теплосчетчик пульс поверка

  • Komentár Car rental HPN_cppl %PM, %10 %683 %2026 %15:%okt napísal Car rental HPN_cppl

    Need a convenient car rental at HPN Airport? We offer the best services for car rental hpn airport. For premium car rental hpn, we’ve got you covered. Discover hpn rental car and find the perfect vehicle for your trip. hpn airport luxury car rental [url=https://car-rental-hpn-grp.com]https://car-rental-hpn-grp.com[/url] Book now for top-notch service!

  • Komentár Car rental HPN_lgPt %PM, %10 %674 %2026 %15:%okt napísal Car rental HPN_lgPt

    Need a reliable car rental service near HPN Airport? Compare the best hpn car rental companies for your next trip. Options range from HPN airport luxury car rental to standard vehicles, you'll find what you need here.

    westchester county airport car rental [url=https://car-rental-hpn-jlk.com]https://car-rental-hpn-jlk.com[/url]

    Early booking ensures availability and better prices.

  • Komentár soglasovanie pereplanirovki kvartiri_gpKt %PM, %10 %642 %2026 %14:%okt napísal soglasovanie pereplanirovki kvartiri_gpKt

    Хочу узаконить перепланировку в своей квартире, но не знаю, с чего начать. Можете порекомендовать хорошую компанию? стоимость проекта перепланировки квартиры ресог [url=https://ardexpert.ru/article/29150]согласование перепланировки нежилого помещения в москве ресог[/url] Слышал о компании RESOG - они как раз занимаются согласованием перепланировок. Стоит к ним обращаться?

  • Komentár soglasovanie pereplanirovki kvartiri_hqKt %AM, %10 %538 %2026 %11:%okt napísal soglasovanie pereplanirovki kvartiri_hqKt

    Хочу узаконить перепланировку в своей квартире, но не знаю, с чего начать. Можете порекомендовать хорошую компанию? проект перепланировки нежилого помещения ресог [url=https://www.metronews.ru/partners/novosti-partnerov-214/reviews/pereplanirovka-kvartiry-ili-nezhilogo-pomescheniya-1776276/]порядок согласования перепланировки квартиры ресог[/url] Слышал о компании RESOG - они как раз занимаются согласованием перепланировок. Кто-нибудь с ними работал?

  • Komentár Car rental HPN_sjPt %AM, %10 %512 %2026 %11:%okt napísal Car rental HPN_sjPt

    Planning to rent a car at Westchester County Airport (HPN)? Explore the most affordable hpn car rental companies to make your travel hassle-free. Options range from HPN airport luxury car rental to standard vehicles, you'll find what you need here.

    hpn airport car rental [url=https://car-rental-hpn-jlk.com]https://car-rental-hpn-jlk.com[/url]

    Don't forget to book in advance for the best rates!

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy