Nuda v práci? Tu je 5 krokov, ako to zvládnuť

Napísal Kristína Chudá 09. marec 2023

Ostatní v práci nevedia, kam skôr skočiť a vy sa nudíte? Nuda na pracovisku môže byť len dočasným pocitom, ale taktiež niečím trvalejším, čo nezmizne, pokým si nenájdete nové zamestnanie, alebo nezmeníte oblasť svojej pôsobnosti.

shutterstock_women_office_22

Zdroj foto: Shutterstock

Takáto nuda sa najčastejšie vyskytuje u ľudí, ktorí pracujú dlhšie ako 10 rokov, u tých, ktorí sú nedostatočne zamestnaní (ich zručnosti sú na vyššej úrovni, než si vyžaduje ich pracovné miesto), alebo u tých, ktorí v poslednom období zažili výraznú zmenu hodnôt v práci či osobnom živote, ide napríklad o čerstvých rodičov.

Zamerať sa na to, aby ste boli produktívni, nie je vždy jednoduché, najmä pokiaľ vám chýba inšpirácia alebo výzvy. Zamestnanci sa počas pracovného týždňa nudia dohromady 10 a pol hodiny.

Keď sa v práci nudíte, tak obyčajne upratujete emailovú schránku alebo pracovný stôl. Oveľa dlhšie vám tiež trvá dokončenie úloh alebo svoj čas skrátka trávite na sociálnych sieťach. Tu je 5 krokov, ako zvládnuť nudu na pracovisku.

1. Dostatok spánku

Spisovateľka Arianna Huffington verí, že by ste do životopisov mali uvádzať trebárs i vaše spánkové návyky. Veď práve životný štýl môže ovplyvniť vašu osobnosť. Len si vybavte, ako sa cítite, keď ste nevyspaní. Ak sa vám nedarí myslieť inak a inovatívne, tak to môže byť dôsledkom toho, že každú noc nespíte 7 až 9 hodín. Štúdia z roku 1999 dokázala, že len jeden deň nedostatočného odpočinku ovplyvňuje vaše rozhodovanie a inovatívne myslenie. Nedostatok energie často spôsobuje nudu. To spánok vám dáva emocionálnu, duševnú a fyzickú silu.

2. EQ

Popredný odborník v oblasti emočnej inteligencie, Dr. Travisa Bradberryho, ukazuje, že 90% špičkových umelcov má vysoké EQ. Podľa Bradberryho EQ pozostáva z osobnej kompetencie, ktorá sa skladá zo zručností sebapoznania a sociálnych spôsobilostí ako sociálne povedomie a riadenie vzťahov. Ak sa nudíte v práci, je ľahké obviňovať vašu prácu. Práve tí ľudia, ktorým chýba sebauvedomenie, sú náchylnejší na nudu. Myšlienky ako „táto práca je nudná“ alebo „môj šéf nevyužíva moje zručnosti“ sú bežné. V závislosti od príčiny vašej nudy vám rozvoj emocionálneho povedomia pomôže byť asertívnejšími a motivovanejšími. Nabudúce sa teda nebudete musieť spoliehať na vedúcich pracovníkov, keď bude treba niečo napraviť.

3. 30-dňová výzva

Skúste túto výzvu rozdeliť do viacerých oblastí, akými sú vzťahy, pracovné úlohy, kariérny rozvoj a učenie. Ak budete každý deň robiť niečo nové, tak vás to naplní. Jednotlivé úlohy by mohli zahŕňať napríklad, že si stanovíte si tri nové ciele v oblastiach, v ktorých sa chcete zlepšiť alebo zistite, ako to funguje na vašom pracovnom mieste ale v inej spoločnosti. Tie najlepšie postupy aplikuje v rámci svojej pozície.

4. Pestrosť farieb

Zmeňte okolité prostredie. Ako? Možno len potrebujete zmenu scenérie. Prostredie totiž môže zmeniť vašu náladu. Skúste tak vo svojom kancelárskom priestore siahnuť po farbách ako červená, oranžová, žltá alebo zelená. Presne tie totiž evokujú pocity šťastia.

5. Zmysluplnosť práce

Máte pocit, že niekedy zabúdate na zmysel vašej práce? Snažte sa teda sa stretnúť s ľuďmi, ktorí z nej majú priamy prospech. Ide napríklad o zákazníkov, klientov alebo dokonca kolegov. Tento krok vás môže skutočne povzbudiť. Taktiež môžete popremýšľať o zamestnaneckých benefitoch, ktoré máte, a o tom, prečo vlastne zodpovedajú vašim hodnotám. Váš zápal a záujem sa zvýšia, ak budete svoj čas vypĺňať zmysluplnou prácou.

S nudou či dokonca vyhorením vám teda môže pomôcť akýsi kariérny plán, ktorý zahŕňa všetky vaše kroky spolu s osobnými a profesionálnymi cieľmi. Nuda nie je zlá vec, ale len v prípade, ak vedie k činom, ktoré neslúžia len na vyplnenie vášho času.


https://www.forbes.com/sites/rachelmontanez/2018/10/22/the-best-ways-to-handle-boredom-at-work/#5718993c42c0

6350 komentárov

  • Komentár Menedjment v zdravoohranenii_wsOi %AM, %11 %432 %2026 %09:%okt napísal Menedjment v zdravoohranenii_wsOi

    Интересно, как у вас внедряются профстандарты в организации здравоохранения? Интересуют мнения по управлению процессами в мед. бюджетная организация здравоохранения [url=https://cashwise.ru]https://cashwise.ru[/url] Может, знаете хорошие программы повышения квалификации?

  • Komentár Menedjment v zdravoohranenii_twPn %AM, %11 %409 %2026 %08:%okt napísal Menedjment v zdravoohranenii_twPn

    Интересно узнать мнение специалистов по управлению процессами в медицине. Интересно ваше мнение о эффективные методы управления медицинскими учреждениями. рекомендации по организации наставничества в сфере здравоохранения [url=https://kitchtek.ru]https://kitchtek.ru[/url] Какой опыт у вас с внедрением lean-технологий в медицине?

  • Komentár Menedjment v zdravoohranenii_ntpa %AM, %11 %367 %2026 %07:%okt napísal Menedjment v zdravoohranenii_ntpa

    Как вам новые профстандарты в сфере общественного здоровья? Поделитесь опытом по поводу управления процессами в медорганизациях? организация и управление в здравоохранении [url=https://finbizmoney.ru]https://finbizmoney.ru[/url] Если интересно, могу скинуть ссылку на актуальные курсы. Думаю, будет полезно.

  • Komentár Menedjment v zdravoohranenii_coOi %AM, %11 %344 %2026 %07:%okt napísal Menedjment v zdravoohranenii_coOi

    Подскажите, есть ли курсы по бережливой поликлинике с практическими кейсами? Хотелось бы обсудить по управлению процессами в мед. аккредитация организация здравоохранения и общественное здоровье [url=https://cashwise.ru]управление и экономика здравоохранения вшэ[/url] Как у вас строится работа с общественным здоровьем?

  • Komentár Menedjment v zdravoohranenii_fdPr %AM, %11 %332 %2026 %06:%okt napísal Menedjment v zdravoohranenii_fdPr

    Нужен совет по обучению в сфере организации здравоохранения и общественного здоровья. Буду признателен за любую информацию. аккредитация по организации здравоохранения и общественному [url=https://moneyvault.ru]аккредитация по организации здравоохранения[/url] Особенно интересен профстандарт по организации здравоохранения — сейчас изучаю этот вопрос.

  • Komentár Menedjment v zdravoohranenii_mwPn %AM, %11 %292 %2026 %06:%okt napísal Menedjment v zdravoohranenii_mwPn

    Как вы относитесь к внедрению принципов бережливой поликлиники? Хотелось бы обсудить эффективные методы управления медицинскими учреждениями. организация здравоохранения в российской федерации [url=https://kitchtek.ru]https://kitchtek.ru[/url] Какие вы видите главные проблемы в системе здравоохранения сегодня?

  • Komentár Menedjment v zdravoohranenii_hvPr %AM, %11 %278 %2026 %05:%okt napísal Menedjment v zdravoohranenii_hvPr

    Как вы считаете, насколько важно обучение менеджменту в медицине? Поделитесь опытом, пожалуйста. управление процессами в медицинской организации [url=https://moneyvault.ru]https://moneyvault.ru[/url] Особенно интересен профстандарт по организации здравоохранения — сейчас изучаю этот вопрос.

  • Komentár Menedjment v zdravoohranenii_oapa %AM, %11 %259 %2026 %05:%okt napísal Menedjment v zdravoohranenii_oapa

    Коллеги, кто уже проходил обучение по менеджменту в здравоохранении? Что думаете об эффективных подходах к менеджменту в здравоохранении? организация здравоохранения и общественное здоровье обучение [url=https://finbizmoney.ru]https://finbizmoney.ru[/url] Кстати, недавно наткнулся на полезный материал по этой теме. Может, пригодится.

  • Komentár Menedjment v zdravoohranenii_jcOi %AM, %11 %256 %2026 %05:%okt napísal Menedjment v zdravoohranenii_jcOi

    Интересно, как у вас внедряются профстандарты в организации здравоохранения? Хотелось бы обсудить по организации здравоохранения и общественному здоровью. региональный орган управления здравоохранением [url=https://cashwise.ru]организация здоровья и здравоохранения[/url] Может, знаете хорошие программы повышения квалификации?

  • Komentár Menedjment v zdravoohranenii_haPr %AM, %11 %223 %2026 %04:%okt napísal Menedjment v zdravoohranenii_haPr

    Коллеги, кто уже проходил курсы по менеджменту в здравоохранении? Поделитесь опытом, пожалуйста. специальность организация здравоохранения и общественное здоровье [url=https://moneyvault.ru]управление в здравоохранении обучение[/url] Особенно интересен профстандарт по организации здравоохранения — сейчас изучаю этот вопрос.

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy