Nuda v práci? Tu je 5 krokov, ako to zvládnuť

Napísal Kristína Chudá 09. marec 2023

Ostatní v práci nevedia, kam skôr skočiť a vy sa nudíte? Nuda na pracovisku môže byť len dočasným pocitom, ale taktiež niečím trvalejším, čo nezmizne, pokým si nenájdete nové zamestnanie, alebo nezmeníte oblasť svojej pôsobnosti.

shutterstock_women_office_22

Zdroj foto: Shutterstock

Takáto nuda sa najčastejšie vyskytuje u ľudí, ktorí pracujú dlhšie ako 10 rokov, u tých, ktorí sú nedostatočne zamestnaní (ich zručnosti sú na vyššej úrovni, než si vyžaduje ich pracovné miesto), alebo u tých, ktorí v poslednom období zažili výraznú zmenu hodnôt v práci či osobnom živote, ide napríklad o čerstvých rodičov.

Zamerať sa na to, aby ste boli produktívni, nie je vždy jednoduché, najmä pokiaľ vám chýba inšpirácia alebo výzvy. Zamestnanci sa počas pracovného týždňa nudia dohromady 10 a pol hodiny.

Keď sa v práci nudíte, tak obyčajne upratujete emailovú schránku alebo pracovný stôl. Oveľa dlhšie vám tiež trvá dokončenie úloh alebo svoj čas skrátka trávite na sociálnych sieťach. Tu je 5 krokov, ako zvládnuť nudu na pracovisku.

1. Dostatok spánku

Spisovateľka Arianna Huffington verí, že by ste do životopisov mali uvádzať trebárs i vaše spánkové návyky. Veď práve životný štýl môže ovplyvniť vašu osobnosť. Len si vybavte, ako sa cítite, keď ste nevyspaní. Ak sa vám nedarí myslieť inak a inovatívne, tak to môže byť dôsledkom toho, že každú noc nespíte 7 až 9 hodín. Štúdia z roku 1999 dokázala, že len jeden deň nedostatočného odpočinku ovplyvňuje vaše rozhodovanie a inovatívne myslenie. Nedostatok energie často spôsobuje nudu. To spánok vám dáva emocionálnu, duševnú a fyzickú silu.

2. EQ

Popredný odborník v oblasti emočnej inteligencie, Dr. Travisa Bradberryho, ukazuje, že 90% špičkových umelcov má vysoké EQ. Podľa Bradberryho EQ pozostáva z osobnej kompetencie, ktorá sa skladá zo zručností sebapoznania a sociálnych spôsobilostí ako sociálne povedomie a riadenie vzťahov. Ak sa nudíte v práci, je ľahké obviňovať vašu prácu. Práve tí ľudia, ktorým chýba sebauvedomenie, sú náchylnejší na nudu. Myšlienky ako „táto práca je nudná“ alebo „môj šéf nevyužíva moje zručnosti“ sú bežné. V závislosti od príčiny vašej nudy vám rozvoj emocionálneho povedomia pomôže byť asertívnejšími a motivovanejšími. Nabudúce sa teda nebudete musieť spoliehať na vedúcich pracovníkov, keď bude treba niečo napraviť.

3. 30-dňová výzva

Skúste túto výzvu rozdeliť do viacerých oblastí, akými sú vzťahy, pracovné úlohy, kariérny rozvoj a učenie. Ak budete každý deň robiť niečo nové, tak vás to naplní. Jednotlivé úlohy by mohli zahŕňať napríklad, že si stanovíte si tri nové ciele v oblastiach, v ktorých sa chcete zlepšiť alebo zistite, ako to funguje na vašom pracovnom mieste ale v inej spoločnosti. Tie najlepšie postupy aplikuje v rámci svojej pozície.

4. Pestrosť farieb

Zmeňte okolité prostredie. Ako? Možno len potrebujete zmenu scenérie. Prostredie totiž môže zmeniť vašu náladu. Skúste tak vo svojom kancelárskom priestore siahnuť po farbách ako červená, oranžová, žltá alebo zelená. Presne tie totiž evokujú pocity šťastia.

5. Zmysluplnosť práce

Máte pocit, že niekedy zabúdate na zmysel vašej práce? Snažte sa teda sa stretnúť s ľuďmi, ktorí z nej majú priamy prospech. Ide napríklad o zákazníkov, klientov alebo dokonca kolegov. Tento krok vás môže skutočne povzbudiť. Taktiež môžete popremýšľať o zamestnaneckých benefitoch, ktoré máte, a o tom, prečo vlastne zodpovedajú vašim hodnotám. Váš zápal a záujem sa zvýšia, ak budete svoj čas vypĺňať zmysluplnou prácou.

S nudou či dokonca vyhorením vám teda môže pomôcť akýsi kariérny plán, ktorý zahŕňa všetky vaše kroky spolu s osobnými a profesionálnymi cieľmi. Nuda nie je zlá vec, ale len v prípade, ak vedie k činom, ktoré neslúžia len na vyplnenie vášho času.


https://www.forbes.com/sites/rachelmontanez/2018/10/22/the-best-ways-to-handle-boredom-at-work/#5718993c42c0

6350 komentárov

  • Komentár soglasovanie pereplanirovki kvartiri_ldKt %AM, %10 %433 %2026 %09:%okt napísal soglasovanie pereplanirovki kvartiri_ldKt

    Собираюсь делать перепланировку квартиры в Москве, но не знаю, с чего начать. Какие компании специализируются на этом в Москве? ресог [url=https://66.ru/news/stuff/239870/]resog[/url] Слышал о компании RESOG - они как раз занимаются согласованием перепланировок. Кто-нибудь с ними работал?

  • Komentár Car rental HPN_tlPt %AM, %10 %431 %2026 %09:%okt napísal Car rental HPN_tlPt

    Planning to rent a car at Westchester County Airport (HPN)? Explore the top-rated rental car options at HPN for a smooth journey. Options range from HPN airport luxury car rental to standard vehicles, you'll find the perfect fit here.

    hpn airport car rental [url=https://car-rental-hpn-jlk.com]https://car-rental-hpn-jlk.com[/url]

    Early booking ensures availability and better prices.

  • Komentár Car rental HPN_imKl %AM, %10 %375 %2026 %08:%okt napísal Car rental HPN_imKl

    Looking for a reliable car rental at HPN airport? Check out the best deals when it comes to rental cars at HPN. Whether you need a luxury ride or just a budget option, there's something for everyone. premium car rental hpn [url=https://car-rental-hpn-cqx.com]https://car-rental-hpn-cqx.com[/url] Definitely worth checking out!

  • Komentár otvetstvennoe hranenie 671 %AM, %10 %251 %2026 %05:%okt napísal otvetstvennoe hranenie 671

    Используйте комплексное оказание складских услуг с учетом характеристик продукции. Подобная услуга дает возможность рациональнее управлять товарными запасами. В складском комплексе обрабатывают товары различных категорий. В зависимости от условий могут выполняться погрузочно-разгрузочные работы. Для интернет-магазина подобное решение помогает упростить работу с запасами.

  • Komentár podushka dakimakura 196 %AM, %10 %250 %2026 %05:%okt napísal podushka dakimakura 196

    дакимакура https://podushka-dakimakura.ru

  • Komentár Kennethhox %AM, %10 %248 %2026 %04:%okt napísal Kennethhox

    Нужны скины? обмен скинов кс 2 обменивайте скины CS2, Rust, Dota 2 и TF2 быстро и выгодно! Удобный обмен игровыми предметами, широкий выбор скинов, выгодные предложения и безопасные сделки. Покупайте, продавайте и обменивайте скины на одной платформе.

  • Komentár Williamgaw %AM, %10 %243 %2026 %04:%okt napísal Williamgaw

    Нужны скины? https://lis-skins.cc по выгодным ценам — большой выбор популярных предметов для Counter-Strike 2. Найдите редкие ножи, перчатки, оружие и другие скины для игры. Быстрая покупка, удобный каталог и актуальные цены на скины CS2.

  • Komentár Charleshedia %AM, %10 %235 %2026 %04:%okt napísal Charleshedia

    ai undresser ai undressing

  • Komentár Car rental HPN_onml %AM, %10 %234 %2026 %04:%okt napísal Car rental HPN_onml

    Looking for affordable car rental at HPN Airport? Discover top providers for HPN car rental companies and book the perfect vehicle for your trip. For the best HPN rental car experience, it’s easy to get started. hpn luxury car rental [url=https://car-rental-hpn-kdp.com]https://car-rental-hpn-kdp.com[/url]

  • Komentár Cifrovoe zdravoohranenie_etPn %AM, %10 %182 %2026 %03:%okt napísal Cifrovoe zdravoohranenie_etPn

    На днях в маршрутке разговорились. Тема одна и та же. Цифровое здравоохранение — через приложение, и получилось быстро. Электронный рецепт на лекарства — эти вопросы сейчас у всех. Вся информация доступна здесь: егисз мед [url=https://foodielife.ru]https://foodielife.ru[/url] И про ЕГИСЗ Росминздрав для пациентов. Кто не в теме.

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy