Femme.sk
  • Žena a...
  • Spoločnosť
  • Nuda v práci? Tu je 5 krokov, ako to zvládnuť

Nuda v práci? Tu je 5 krokov, ako to zvládnuť

Napísal Kristína Chudá 09. marec 2023

Ostatní v práci nevedia, kam skôr skočiť a vy sa nudíte? Nuda na pracovisku môže byť len dočasným pocitom, ale taktiež niečím trvalejším, čo nezmizne, pokým si nenájdete nové zamestnanie, alebo nezmeníte oblasť svojej pôsobnosti.

shutterstock_women_office_22

Zdroj foto: Shutterstock

Takáto nuda sa najčastejšie vyskytuje u ľudí, ktorí pracujú dlhšie ako 10 rokov, u tých, ktorí sú nedostatočne zamestnaní (ich zručnosti sú na vyššej úrovni, než si vyžaduje ich pracovné miesto), alebo u tých, ktorí v poslednom období zažili výraznú zmenu hodnôt v práci či osobnom živote, ide napríklad o čerstvých rodičov.

Zamerať sa na to, aby ste boli produktívni, nie je vždy jednoduché, najmä pokiaľ vám chýba inšpirácia alebo výzvy. Zamestnanci sa počas pracovného týždňa nudia dohromady 10 a pol hodiny.

Keď sa v práci nudíte, tak obyčajne upratujete emailovú schránku alebo pracovný stôl. Oveľa dlhšie vám tiež trvá dokončenie úloh alebo svoj čas skrátka trávite na sociálnych sieťach. Tu je 5 krokov, ako zvládnuť nudu na pracovisku.

1. Dostatok spánku

Spisovateľka Arianna Huffington verí, že by ste do životopisov mali uvádzať trebárs i vaše spánkové návyky. Veď práve životný štýl môže ovplyvniť vašu osobnosť. Len si vybavte, ako sa cítite, keď ste nevyspaní. Ak sa vám nedarí myslieť inak a inovatívne, tak to môže byť dôsledkom toho, že každú noc nespíte 7 až 9 hodín. Štúdia z roku 1999 dokázala, že len jeden deň nedostatočného odpočinku ovplyvňuje vaše rozhodovanie a inovatívne myslenie. Nedostatok energie často spôsobuje nudu. To spánok vám dáva emocionálnu, duševnú a fyzickú silu.

2. EQ

Popredný odborník v oblasti emočnej inteligencie, Dr. Travisa Bradberryho, ukazuje, že 90% špičkových umelcov má vysoké EQ. Podľa Bradberryho EQ pozostáva z osobnej kompetencie, ktorá sa skladá zo zručností sebapoznania a sociálnych spôsobilostí ako sociálne povedomie a riadenie vzťahov. Ak sa nudíte v práci, je ľahké obviňovať vašu prácu. Práve tí ľudia, ktorým chýba sebauvedomenie, sú náchylnejší na nudu. Myšlienky ako „táto práca je nudná“ alebo „môj šéf nevyužíva moje zručnosti“ sú bežné. V závislosti od príčiny vašej nudy vám rozvoj emocionálneho povedomia pomôže byť asertívnejšími a motivovanejšími. Nabudúce sa teda nebudete musieť spoliehať na vedúcich pracovníkov, keď bude treba niečo napraviť.

3. 30-dňová výzva

Skúste túto výzvu rozdeliť do viacerých oblastí, akými sú vzťahy, pracovné úlohy, kariérny rozvoj a učenie. Ak budete každý deň robiť niečo nové, tak vás to naplní. Jednotlivé úlohy by mohli zahŕňať napríklad, že si stanovíte si tri nové ciele v oblastiach, v ktorých sa chcete zlepšiť alebo zistite, ako to funguje na vašom pracovnom mieste ale v inej spoločnosti. Tie najlepšie postupy aplikuje v rámci svojej pozície.

4. Pestrosť farieb

Zmeňte okolité prostredie. Ako? Možno len potrebujete zmenu scenérie. Prostredie totiž môže zmeniť vašu náladu. Skúste tak vo svojom kancelárskom priestore siahnuť po farbách ako červená, oranžová, žltá alebo zelená. Presne tie totiž evokujú pocity šťastia.

5. Zmysluplnosť práce

Máte pocit, že niekedy zabúdate na zmysel vašej práce? Snažte sa teda sa stretnúť s ľuďmi, ktorí z nej majú priamy prospech. Ide napríklad o zákazníkov, klientov alebo dokonca kolegov. Tento krok vás môže skutočne povzbudiť. Taktiež môžete popremýšľať o zamestnaneckých benefitoch, ktoré máte, a o tom, prečo vlastne zodpovedajú vašim hodnotám. Váš zápal a záujem sa zvýšia, ak budete svoj čas vypĺňať zmysluplnou prácou.

S nudou či dokonca vyhorením vám teda môže pomôcť akýsi kariérny plán, ktorý zahŕňa všetky vaše kroky spolu s osobnými a profesionálnymi cieľmi. Nuda nie je zlá vec, ale len v prípade, ak vedie k činom, ktoré neslúžia len na vyplnenie vášho času.

https://www.forbes.com/sites/rachelmontanez/2018/10/22/the-best-ways-to-handle-boredom-at-work/#5718993c42c0

Štítky

Podobné články (podľa štítkov)

6350 komentárov

  • Komentár Pravo i regylyatorika v medicine_pbSt %PM, %11 %850 %2026 %19:%okt napísal Pravo i regylyatorika v medicine_pbSt

    Лицензирование медицинской деятельности и регистрация медицинских изделий требуют внимания. Какие нюансы есть в ФЗ 61 об обращении лекарственных средств? федеральный закон об обращении лекарственных средств [url=https://fridgezone.ru]закон о врачебной тайне[/url] Эти темы важно обсуждать, чтобы избежать правовых конфликтов.

  • Komentár Pravo i regylyatorika v medicine_lvml %PM, %11 %838 %2026 %19:%okt napísal Pravo i regylyatorika v medicine_lvml

    Медицинское право — это сложная и важная сфера, которая охватывает множество аспектов. Важно учитывать стандарты оказания медицинской помощи. приказ лицензирование медицинской деятельности 866н [url=https://cozyvibe.ru]закон об обращении лекарственных средств[/url] Лицензирование медицинской деятельности и регистрация медицинских изделий также играют значительную роль. Каждый из этих элементов требует внимательного подхода и знания законодательства.

  • Komentár Pravo i regylyatorika v medicine_gySa %PM, %11 %835 %2026 %19:%okt napísal Pravo i regylyatorika v medicine_gySa

    Вопросы права и регуляторики в медицине всегда вызывают много споров. Особенно это касается соблюдения врачебной тайны. лицензирование медицинской деятельности [url=https://housio.ru]фз 323 об основах охраны здоровья граждан[/url] Стандарты оказания медицинской помощи и их соблюдение — ключевой момент в работе врачей. Без этого невозможно представить современную медицину.

  • Komentár Pravo i regylyatorika v medicine_eeEn %PM, %11 %803 %2026 %18:%okt napísal Pravo i regylyatorika v medicine_eeEn

    Сейчас в сфере медицины становится всё больше внимания к правовым аспектам. Особенно это касается стандартов оказания медицинской помощи. Например, важно понимать, как работать в рамках ФЗ 61 об обращении лекарственных средств. постановление правительства 852 о лицензировании медицинской деятельности [url=https://kitchmast.ru]https://kitchmast.ru[/url] Регистрация медицинских изделий тоже требует особого внимания, чтобы избежать врачебных ошибок.

  • Komentár Pravo i regylyatorika v medicine_tyOr %PM, %11 %779 %2026 %17:%okt napísal Pravo i regylyatorika v medicine_tyOr

    Соблюдение врачебной тайны — важный аспект медицинской этики. Как быть, если врач допустил ошибку при оказании помощи? Здесь на первый план выходят юридические аспекты медицины. врачебная ошибка [url=https://dachagrow.ru]права пациента[/url] Получение информированного согласия пациента — обязательный этап перед любым вмешательством. Это позволяет избежать многих спорных ситуаций. Не менее важны и стандарты, регулирующие качество медицинских услуг. Они утверждаются на основании ФЗ 61 об обращении лекарственных средств.

  • Komentár Pravo i regylyatorika v medicine_bcOr %PM, %11 %702 %2026 %15:%okt napísal Pravo i regylyatorika v medicine_bcOr

    Врачебная тайна — это основа доверия между пациентом и врачом. Как быть, если врач допустил ошибку при оказании помощи? В таких случаях важно знать свои права и возможности. врачебная ошибка [url=https://dachagrow.ru]права пациента[/url] Информированное добровольное согласие на медицинское вмешательство — это не просто формальность. Это позволяет избежать многих спорных ситуаций. Кроме того, стоит помнить о стандартах оказания медицинской помощи. Эти нормы закреплены в законодательстве, включая ФЗ 61.

  • Komentár Menedjment v zdravoohranenii_ntmi %PM, %11 %555 %2026 %12:%okt napísal Menedjment v zdravoohranenii_ntmi

    Современные подходы к управлению в медицине позволяют оптимизировать процессы и повысить уровень обслуживания. Обучение менеджменту в здравоохранении помогает внедрять передовые методы управления в медицинских учреждениях. Управление процессами в медицинских учреждениях требует системного подхода и постоянного совершенствования. менеджмент в здравоохранении магистратура [url=https://wallety.ru]https://wallety.ru[/url] Если вы хотите глубже изучить эту тему, рекомендую ознакомиться с полезными материалами.

  • Komentár Menedjment v zdravoohranenii_mpOi %AM, %11 %531 %2026 %11:%okt napísal Menedjment v zdravoohranenii_mpOi

    Коллеги, кто уже проходил обучение по менеджменту в здравоохранении? Хотелось бы обсудить по организации здравоохранения и общественному здоровью. ординатура организация здравоохранения и общественное здоровье [url=https://cashwise.ru]https://cashwise.ru[/url] Где сейчас лучшие практики по этому направлению?

  • Komentár Menedjment v zdravoohranenii_fuPn %AM, %11 %526 %2026 %11:%okt napísal Menedjment v zdravoohranenii_fuPn

    Коллеги, кто-нибудь проходил обучение по менеджменту в здравоохранении? Хотелось бы обсудить вопросы общественного здоровья в управлении клиниками. магистратура управление и экономика здравоохранения [url=https://kitchtek.ru]https://kitchtek.ru[/url] Какой опыт у вас с внедрением lean-технологий в медицине?

  • Komentár Menedjment v zdravoohranenii_nrPr %AM, %11 %440 %2026 %09:%okt napísal Menedjment v zdravoohranenii_nrPr

    Коллеги, кто уже проходил курсы по менеджменту в здравоохранении? Буду признателен за любую информацию. организация здравоохранения и общественное здоровье обучение [url=https://moneyvault.ru]https://moneyvault.ru[/url] Хочется разобраться в управлении процессами в медорганизациях — может, посоветуете хорошие курсы?

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy