Trávenie

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

6432 komentárov

  • Komentár Henryzoday %PM, %08 %632 %2026 %14:%sep napísal Henryzoday

    Помощь на дому может включать консультацию нарколога, первичную диагностику, детоксикацию, капельницу по показаниям, снятие отдельных проявлений абстинентного синдрома и рекомендации на период восстановления. Наркологическая помощь не ограничивается одной процедурой. Если человек много лет сталкивается с зависимостью и повторными запоями, после стабилизации врач предлагает начать лечение алкоголизма, рассмотреть кодирование, психотерапию и реабилитацию.
    Изучить вопрос подробнее - [url=https://5.narcolog-na-dom-krasnoyarsk55.ru/]нарколог на дом цена в Красноярске[/url]

  • Komentár Freddydrila %PM, %08 %590 %2026 %13:%sep napísal Freddydrila

    Запой считается особенно опасным, когда зависимый уже пытался остановиться, но снова начинает пить для снятия похмельного синдрома. У алкоголиков со стажем подобный цикл может повторяться регулярно. Чем дольше продолжается запой, тем выше вероятность осложнений. Врачебное лечение помогает контролировать выход из запоя и снизить нагрузку на организм.
    Узнать больше - [url=https://3.vyvod-iz-zapoya-moskva011.ru/]vyvod-iz-zapoya-moskovskaya-oblast-moskva[/url]

  • Komentár novosti almaty 858 %PM, %08 %585 %2026 %13:%sep napísal novosti almaty 858

    новости сегодня https://novosti-almaty.kz

  • Komentár novosti almaty 528 %PM, %08 %565 %2026 %12:%sep napísal novosti almaty 528

    погода в алматы новости новости алматы сейчас

  • Komentár Carrollstomb %PM, %08 %545 %2026 %12:%sep napísal Carrollstomb

    Вывод из запоя на дому востребован, когда пациент находится в сознании и врач не видит признаков тяжелого осложнения. Помощь на дому позволяет избежать самостоятельной транспортировки человека и провести необходимые процедуры в привычной обстановке. В Красноярске нарколог может выехать в разные районы города, а возможность поездки за его пределы и в населенные пункты области уточняется отдельно.
    Подробнее - [url=https://3.vyvod-iz-zapoya-krasnoyarsk55.ru/]3.vyvod-iz-zapoya-krasnoyarsk55.ru/[/url]

  • Komentár DavidCrate %AM, %08 %522 %2026 %11:%sep napísal DavidCrate

    Запой — это продолжительное употребление алкоголя, при котором зависимый регулярно принимает новые дозы спиртного, чтобы временно уменьшить проявления абстиненции. Со временем самочувствие становится тяжелее: нарушаются сон и аппетит, растет тревожность, появляется слабость, раздражительность, сердцебиение, обезвоживание и токсическое воздействие на мозг, печень и сердце. Лечение запоя особенно важно, если больной пьет несколько дней подряд, не может самостоятельно остановиться или раньше уже переносил тяжелый синдром отмены.
    Ознакомиться с деталями - [url=https://4.vyvod-iz-zapoya-moskva011.ru/]4.vyvod-iz-zapoya-moskva011.ru/[/url]

  • Komentár Leonardsoize %AM, %08 %476 %2026 %10:%sep napísal Leonardsoize

    Ситуации отличаются по тяжести и характеру. Врач учитывает длительность употребления, количество алкоголя, сопутствующие расстройства и предыдущий опыт лечения. В тяжелых случаях домашний формат может быть небезопасным, поэтому после первичной оценки специалист рекомендует стационарное лечение.
    Изучить вопрос подробнее - https://2.narcolog-na-dom-krasnoyarsk0.ru/

  • Komentár DavidGelry %AM, %08 %461 %2026 %10:%sep napísal DavidGelry

    Каждый новый эпизод запоя увеличивает нагрузку на внутренние органы и психику. Продукты распада этанола поддерживают интоксикацию, нарушают обмен веществ и функции нервной системы. Продолжительное употребление может сопровождаться дефицитом жидкости, электролитов и витаминов, поэтому больной чувствует слабость и не может нормально спать или питаться. Лечение помогает снизить токсическую нагрузку, стабилизировать основные показатели и предупредить осложнения, однако детоксикация сама по себе не устраняет алкогольную зависимость.
    Узнать больше - [url=https://4.vyvod-iz-zapoya-moskva011.ru/]vyvod-iz-zapoya-moskva[/url]

  • Komentár Josephgrove %AM, %08 %412 %2026 %08:%sep napísal Josephgrove

    Помощь может включать консультацию, детоксикацию, стационар и дальнейшее сопровождение по показаниям.
    Узнать больше - https://5.vyvod-iz-zapoya-krasnoyarsk55.ru/

  • Komentár Josephzooca %AM, %08 %376 %2026 %08:%sep napísal Josephzooca

    Наркологическая помощь не заканчивается на капельнице. Вывод из запоя устраняет острую проблему, но алкогольная зависимость сохраняется. Если человек несколько лет регулярно возвращается к алкоголю, требуется комплексное лечение алкоголизма. Оно может включать консультацию нарколога, медикаментозное лечение, кодирование, психотерапию и реабилитацию. Такой подход позволяет работать с физическими последствиями запоя, психологической тягой и социальными проблемами.
    Узнать больше - [url=https://5.vyvod-iz-zapoya-krasnoyarsk55.ru/]вывод из запоя капельница[/url]

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy