Trávenie

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

5304 komentárov

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_nmkl %PM, %12 %021 %2026 %23:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_nmkl

    Приветствую Тошнит, трясёт, сил нет Организм просто отказывается работать Короче, единственное что реально спасает — капельница от похмелья на дому срочно Через час состояние нормализовалось В общем, вся инфа по ссылке — сколько стоит поставить капельницу от алкоголя [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-ekaterinburg-sdj.ru]https://kapelnicza-ot-pokhmelya-ekaterinburg-sdj.ru[/url] Капельница — это быстро и эффективно Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_dnpt %PM, %12 %021 %2026 %23:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_dnpt

    Здорово, народ Мой отец уже пятые сутки в запое Соседи стучат в стену Домашние методы не работают Короче, врачи приехали за полчаса — прокапаться на дому от алкоголя цена адекватная Поставили капельницу с детокс-раствором В общем, жмите чтобы сохранить — поставить капельницу от похмелья [url=https://kapelnicza-ot-zapoya-ekaterinburg-nmx.ru]https://kapelnicza-ot-zapoya-ekaterinburg-nmx.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же беде

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_qlkl %PM, %12 %021 %2026 %23:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_qlkl

    Здорово, Екатеринбург Ситуация знакомая Поилки и таблетки не помогают Короче, нашел реально работающий способ — капельница от похмелья купить с выездом Голова прошла и тошнота ушла В общем, телефон и цены тут — заказать капельницу от похмелья [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-ekaterinburg-sdj.ru]заказать капельницу от похмелья[/url] Не мучайтесь рассолами Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_lxmt %PM, %12 %020 %2026 %23:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_lxmt

    Приветствую После вчерашнего вообще никак Организм просто отказывается работать Короче, врачи приехали и поставили систему — капельница от похмелья на дому срочно Вернулся к жизни В общем, не потеряйте контакты — похмельная капельница [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-ekaterinburg-sdj.ru]https://kapelnicza-ot-pokhmelya-ekaterinburg-sdj.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkolog na dom_zmki %PM, %12 %978 %2026 %22:%júl napísal Narkolog na dom_zmki

    Привет из столицы Сосед совсем спился Родные не знают что делать В клинику тащить страшно Короче, нарколог приехал за час — услуги нарколога на дом качественно Осмотрел и поставил капельницу В общем, телефон и цены тут — вызов нарколога на дом [url=https://narkolog-na-dom-moskva-kjl.ru]вызов нарколога на дом[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkolog na dom_ypmr %PM, %12 %977 %2026 %22:%júl napísal Narkolog na dom_ypmr

    Здорово, народ Близкий человек снова сорвался Родные не знают что делать Таблетки не помогают Короче, помог только этот врач — нарколог на дом срочно Через пару часов человек пришёл в себя В общем, не потеряйте контакты — наркология москва круглосуточно [url=https://narkolog-na-dom-moskva-kjl.ru]https://narkolog-na-dom-moskva-kjl.ru[/url] Нарколог на дом — это быстро и эффективно Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkolog na dom_mgki %PM, %12 %977 %2026 %22:%júl napísal Narkolog na dom_mgki

    Здорово, народ Отец не выходит из штопора Соседи стучат В клинику тащить страшно Короче, нарколог приехал за час — консультация нарколога на дому анонимно Через пару часов человек пришёл в себя В общем, не потеряйте контакты — вывод из запоя на дому анонимно [url=https://narkolog-na-dom-moskva-kjl.ru]вывод из запоя на дому анонимно[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_caEt %PM, %12 %953 %2026 %21:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_caEt

    Доброго вечера, земляки Сосед совсем спился Мать на грани Домашние методы бесполезны Короче, единственное что вытащило из запоя — капельница после запоя с витаминами Поставили капельницу с детокс-раствором В общем, вся инфа по ссылке — поставить капельницу после запоя [url=https://kapelnicza-ot-zapoya-ekaterinburg-sdj.ru]https://kapelnicza-ot-zapoya-ekaterinburg-sdj.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же беде

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_ffEt %PM, %12 %953 %2026 %21:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_ffEt

    Доброго вечера, земляки Близкий человек снова сорвался Мать на грани Никакие таблетки не помогают Короче, врачи приехали за час — капельница от запоя быстро и эффективно Приехали через 35 минут В общем, жмите чтобы сохранить — капельница после алкоголя на дому [url=https://kapelnicza-ot-zapoya-ekaterinburg-sdj.ru]https://kapelnicza-ot-zapoya-ekaterinburg-sdj.ru[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же беде

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_gvea %PM, %12 %949 %2026 %21:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_gvea

    Салют, земляки Тошнит, трясёт, сил нет Рассол уже не лезет Короче, врачи приехали и поставили систему — капельница против похмелья эффективно Голова прошла и тошнота ушла В общем, телефон и цены тут — прокапаться на дому от алкоголя цена [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-ekaterinburg-lks.ru]прокапаться на дому от алкоголя цена[/url] Капельница — это быстро и эффективно Перешлите тем кто в такой же ситуации

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy