Trávenie

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

5305 komentárov

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_kiEt %PM, %12 %806 %2026 %18:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_kiEt

    Доброго вечера, земляки Отец не выходит из штопора Соседи стучат В клинику тащить страшно Короче, врачи приехали за час — капельница на дому от запоя с препаратами Поставили капельницу с детокс-раствором В общем, телефон и цены тут — капельница от похмелья купить [url=https://kapelnicza-ot-zapoya-ekaterinburg-sdj.ru]капельница от похмелья купить[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же беде

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_bpEt %PM, %12 %805 %2026 %18:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_bpEt

    Приветствую Мой брат уже четвёртые сутки в запое Мать на грани Никакие таблетки не помогают Короче, врачи приехали за час — прокапаться на дому от алкоголя цена доступная Сняли острую интоксикацию В общем, телефон и цены тут — поставить капельницу от похмелья [url=https://kapelnicza-ot-zapoya-ekaterinburg-sdj.ru]https://kapelnicza-ot-zapoya-ekaterinburg-sdj.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же беде

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_qxkl %PM, %12 %795 %2026 %18:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_qxkl

    Приветствую Тошнит, трясёт, сил нет Организм просто отказывается работать Короче, врачи приехали и поставили систему — капельница от похмелья купить с выездом Через час состояние нормализовалось В общем, телефон и цены тут — капельница при алкогольной интоксикации на дому [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-ekaterinburg-sdj.ru]капельница при алкогольной интоксикации на дому[/url] Не мучайтесь рассолами Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_bhmt %PM, %12 %795 %2026 %18:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_bhmt

    Доброго дня, земляки Ситуация знакомая Нужно что-то серьёзное Короче, единственное что реально спасает — капельница от похмелья купить с выездом Приехали через 30 минут В общем, телефон и цены тут — вызвать капельницу от запоя на дому [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-ekaterinburg-sdj.ru]вызвать капельницу от запоя на дому[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_yrpt %PM, %12 %795 %2026 %18:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_yrpt

    Салют, Екатеринбург Мой отец уже пятые сутки в запое Дети боятся Таблетки бесполезны Короче, единственное что вытащило из запоя — капельница на дому от запоя с препаратами Поставили капельницу с детокс-раствором В общем, жмите чтобы сохранить — капельница от алкоголя [url=https://kapelnicza-ot-zapoya-ekaterinburg-nmx.ru]капельница от алкоголя[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же беде

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_icKt %PM, %12 %794 %2026 %18:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_icKt

    Салют, Екатеринбург Близкий человек снова сорвался Родственники не знают что делать В клинику везти страшно Короче, спасла только эта капельница — капельница на дому от запоя с препаратами Приехали через 30 минут В общем, телефон и цены тут — нарколог капельницу на дому [url=https://kapelnicza-ot-zapoya-ekaterinburg-nmx.ru]нарколог капельницу на дому[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же беде

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_elkl %PM, %12 %794 %2026 %18:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_elkl

    Приветствую Тошнит, трясёт, сил нет Нужно что-то серьёзное Короче, нашел реально работающий способ — капельница от похмелья купить с выездом Вернулся к жизни В общем, телефон и цены тут — прокапаться с похмелья [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-ekaterinburg-sdj.ru]https://kapelnicza-ot-pokhmelya-ekaterinburg-sdj.ru[/url] Капельница — это быстро и эффективно Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkolog na dom_etki %PM, %12 %784 %2026 %17:%júl napísal Narkolog na dom_etki

    Здорово, народ Мой брат уже четвёртые сутки в запое Мать на грани Таблетки не помогают Короче, единственный кто реально помог — вызов нарколога на дом недорого Дал рекомендации и успокоил семью В общем, вся инфа по ссылке — помощь при запое нарколог на дом [url=https://narkolog-na-dom-moskva-kjl.ru]https://narkolog-na-dom-moskva-kjl.ru[/url] Нарколог на дом — это быстро и эффективно Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkolog na dom_slmr %PM, %12 %784 %2026 %17:%júl napísal Narkolog na dom_slmr

    Салют, Москва Кошмар в семье Дети в шоке Таблетки не помогают Короче, помог только этот врач — наркологическая служба на дом профессионально Дал рекомендации и успокоил семью В общем, не потеряйте контакты — вызов нарколога на дом телефон [url=https://narkolog-na-dom-moskva-kjl.ru]https://narkolog-na-dom-moskva-kjl.ru[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkolog na dom_clki %PM, %12 %783 %2026 %17:%júl napísal Narkolog na dom_clki

    Привет из столицы Кошмар в семье Мать на грани Таблетки не помогают Короче, помог только этот врач — врач нарколог на дом с препаратами Осмотрел и поставил капельницу В общем, вся инфа по ссылке — номер телефона нарколога на дом [url=https://narkolog-na-dom-moskva-kjl.ru]https://narkolog-na-dom-moskva-kjl.ru[/url] Нарколог на дом — это быстро и эффективно Перешлите тем кто в такой же ситуации

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy