Trávenie

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

6428 komentárov

  • Komentár Jamesnok %PM, %09 %753 %2026 %17:%sep napísal Jamesnok

    Медицинская публикация представляет собой свод актуальных исследований, экспертных мнений и новейших достижений в сфере здравоохранения. Здесь вы найдете информацию о новых методах лечения, прорывных технологиях и их практическом применении. Мы стремимся сделать актуальные медицинские исследования доступными и понятными для широкой аудитории.
    Изучить рекомендации специалистов - [url=https://evaclinica.ru/blog/metody-snyatiya-zapoya-doma.html]препараты для снятия запоя[/url]

  • Komentár Howardboady %PM, %09 %654 %2026 %14:%sep napísal Howardboady

    Самостоятельный выход подходит далеко не в каждом случае. При выраженной ломке, судорогах, галлюцинациях, спутанности сознания, психозах, сильной рвоте или резком ухудшении самочувствия нужно вызвать врача. Наркологическая служба может работать круглосуточно: специалист приезжает по адресу, выполняет осмотр, определяет показания к капельнице и решает, допустимо ли лечение на дому. Если ситуация требует постоянного контроля, больного рекомендуется доставить в стационар.
    Дополнительная информация - [url=https://a.vyvod-iz-zapoya-kemerovo18.ru/]анонимный вывод из запоя Кемерово[/url]

  • Komentár VernonKew %PM, %09 %640 %2026 %14:%sep napísal VernonKew

    Помощь можно получить анонимно, с аккуратным оформлением и внимательным отношением к личным данным.
    Дополнительная информация - https://2.vyvod-iz-zapoya-krasnoyarsk55.ru/

  • Komentár AnthonyTup %PM, %09 %630 %2026 %14:%sep napísal AnthonyTup

    Заявку можно оставить в любое время, специалист быстро сориентирует по дальнейшим действиям.
    Получить больше информации - [url=https://2.kapelnica-ot-zapoya-moskva0.ru/]vyzvat-kapelnicu-ot-zapoya-na-domu[/url]

  • Komentár RobertVog %PM, %09 %624 %2026 %13:%sep napísal RobertVog

    Состояние пациента отслеживается на каждом этапе, от первичной консультации до дальнейших рекомендаций.
    Подробнее - [url=https://narkologicheskaya-klinika-dolgoprudnyj3.ru/]narkologicheskaya-klinika-lechenie-alkogolizma[/url]

  • Komentár LewisScart %AM, %09 %501 %2026 %11:%sep napísal LewisScart

    Домашний детокс без врача может быть опасен. Обезболивающие, снотворные и седативные препараты в сочетании со спиртом способны усиливать побочные эффекты. Нельзя самостоятельно подбирать дозы дисульфирама, Колме, налтрексона или других средств. Применение препаратов должно проходить в соответствии с медицинскими показаниями. Если зависимый хочет закодироваться, сначала врач проводит осмотр и объясняет противопоказания.
    Узнать больше - [url=https://a.vyvod-iz-zapoya-v-ekaterinburge16.ru/]платная наркологическая клиника Екатеринбург[/url]

  • Komentár Craigpup %AM, %09 %445 %2026 %09:%sep napísal Craigpup

    После первичной оценки врач предлагает лечение. Если выбран вывод на дому, помощь организуется дома. Если выбран стационар, клиника продолжает лечение. Наркологическая помощь при запое может быть анонимно организована в Красноярске, а заказать услугу можно через обращение в центр.
    Дополнительная информация - [url=https://f.vyvod-iz-zapoya-krasnoyarsk55.ru/]вывод из запоя круглосуточно в Красноярске[/url]

  • Komentár Henryzoday %AM, %09 %387 %2026 %08:%sep napísal Henryzoday

    Информация об обращении не передается третьим лицам, а детали лечения обсуждаются только с пациентом.
    Получить больше информации - [url=https://5.narcolog-na-dom-krasnoyarsk55.ru/]врач нарколог на дом в Красноярске[/url]

  • Komentár Josephzooca %AM, %09 %314 %2026 %06:%sep napísal Josephzooca

    Вывод из запоя требуется, когда человек не способен безопасно остановить употребление самостоятельно. При алкоголизме новая доза спиртного нередко используется уже не для опьянения, а для временного снятия неприятных проявлений синдрома отмены. Запой продолжается, физическое состояние становится хуже, а риск осложнений повышается. Врач оценивает пациента и решает, подходит ли помощь на дому или лечение должно проводиться в клинике.
    Ознакомиться с деталями - [url=https://5.vyvod-iz-zapoya-krasnoyarsk55.ru/]вывод из запоя капельница[/url]

  • Komentár wild trucks 197 %AM, %09 %249 %2026 %04:%sep napísal wild trucks 197

    The masterfully designed wild trucks bonus features wild trucks free online blends gigantic trucks, solid bonuses, and intense excitement. Direct mechanics, fast payouts, and high winning odds make this casino hit a first-class choice. Land combinations of Wild symbols, unlock bonus rounds, and crown yourself the king of the routes!

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy