Trávenie

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

6432 komentárov

  • Komentár Edwardnob %PM, %07 %940 %2026 %21:%sep napísal Edwardnob

    Наркологическая служба работает с учетом медицинских показаний, а не по единой схеме для всех алкоголиков и зависимых. При обращении учитываются возраст пациента, стаж алкоголизма или наркомании, хронические заболевания, психические нарушения и вещества, которые человек мог принимать дополнительно. Индивидуальный подход позволяет выбрать безопасный объем помощи и при необходимости быстро изменить план действий.
    Изучить вопрос подробнее - [url=https://2.narcolog-na-dom-krasnoyarsk55.ru/]врач вывод из запоя в Красноярске[/url]

  • Komentár HenryHaive %PM, %07 %931 %2026 %21:%sep napísal HenryHaive

    Первый этап — телефонная консультация. Сам пациент или его близкие могут позвонить в центр и описать ситуацию. Консультант задает вопросы о продолжительности запоя, возрасте, заболеваниях и текущих жалобах. Если помощь нужна сейчас, важно сразу сообщить о выраженном ухудшении, психических нарушениях или предыдущих осложнениях.
    Подробнее - [url=https://5.narcolog-na-dom-krasnoyarsk55.ru/]нарколог на дом вывод в Красноярске[/url]

  • Komentár DavidGelry %PM, %07 %890 %2026 %20:%sep napísal DavidGelry

    Каждый новый эпизод запоя увеличивает нагрузку на внутренние органы и психику. Продукты распада этанола поддерживают интоксикацию, нарушают обмен веществ и функции нервной системы. Продолжительное употребление может сопровождаться дефицитом жидкости, электролитов и витаминов, поэтому больной чувствует слабость и не может нормально спать или питаться. Лечение помогает снизить токсическую нагрузку, стабилизировать основные показатели и предупредить осложнения, однако детоксикация сама по себе не устраняет алкогольную зависимость.
    Получить больше информации - [url=https://4.vyvod-iz-zapoya-moskva011.ru/]вывод из запоя московский район[/url]

  • Komentár Carrollstomb %PM, %07 %883 %2026 %20:%sep napísal Carrollstomb

    Вывод из запоя требуется не только после нескольких недель употребления. У пациента с алкоголизмом выраженный абстинентный синдром может развиваться уже через несколько дней непрерывного приема алкоголя. Человек плохо спит, испытывает тревогу, дрожь и слабость, а очередная доза спиртного временно облегчает самочувствие и одновременно продолжает запой. Чем чаще повторяются запои, тем важнее профессиональная помощь и дальнейшее лечение зависимости.
    Получить больше информации - [url=https://3.vyvod-iz-zapoya-krasnoyarsk55.ru/]вывод из запоя вызов в Красноярске[/url]

  • Komentár DavidMexia %PM, %07 %842 %2026 %19:%sep napísal DavidMexia

    See what's trending https://zabotatravell.ru/1132-2/

  • Komentár Freddydab %PM, %07 %802 %2026 %18:%sep napísal Freddydab

    Заявку можно оставить в любое время, специалист быстро сориентирует по дальнейшим действиям.
    Ознакомиться с деталями - https://3.vyvod-iz-zapoya-moskva011.ru/

  • Komentár CliftonTef %PM, %07 %793 %2026 %18:%sep napísal CliftonTef

    Лечение на дому выбирают при разных проблемах, связанных с употреблением алкоголя и зависимостью. В одних случаях человеку требуется вывод из запоя, в других — консультация по лечению алкоголизма, кодирование или дальнейшая реабилитация. Наркологическая служба рассматривает ситуацию индивидуально, поскольку одинаковой схемы лечения для всех нет.
    Узнать больше - [url=https://1.narcolog-na-dom-krasnoyarsk0.ru/]врач нарколог на дом[/url]

  • Komentár JasonNiz %PM, %07 %696 %2026 %15:%sep napísal JasonNiz

    По электрике: установка розеток — цена за точку расценки по сметам из договоров, разброс между бригадами и динамика по годам.

  • Komentár Jasonshody %PM, %07 %677 %2026 %15:%sep napísal Jasonshody

    Смотрел расценки: укладка линолеума — стоимость работ средняя цена за м? по реальным сметам и диапазон, в который укладывается большинство цен.

  • Komentár Josephgrove %PM, %07 %572 %2026 %12:%sep napísal Josephgrove

    Вывод из запоя на дому подходит пациентам, у которых врач не выявляет тяжелых осложнений. Человек остается в привычной обстановке, а нарколог проводит первичную диагностику и определяет план лечения. Помощь на дому особенно удобна, когда пациенту тяжело самостоятельно приехать в клинику или родственники хотят организовать обращение анонимно.
    Дополнительная информация - [url=https://5.vyvod-iz-zapoya-krasnoyarsk55.ru/]вывод из запоя на дому в Красноярске[/url]

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy