Trávenie

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

6427 komentárov

  • Komentár Jamesaleft %AM, %10 %202 %2026 %03:%sep napísal Jamesaleft

    Этот обзор содержит информацию о передовых достижениях в области медицины. Мы разберем инновационные технологии, которые меняют подход к лечению и диагностике, а также их влияние на эффективность оказания медицинской помощи.
    Подробная информация доступна по запросу - [url=https://evaclinica.ru/]Частный центр реабилитации «Еваклиник»[/url]

  • Komentár Lewisskige %AM, %10 %150 %2026 %02:%sep napísal Lewisskige

    Помогаем быстро перейти от консультации к конкретному плану: выезд, стационар или наблюдение.
    Дополнительная информация - [url=https://a.vyvod-iz-zapoya-v-ekaterinburge16.ru/]лечение в наркологической клинике в Екатеринбурге[/url]

  • Komentár supernatural 622 %AM, %10 %139 %2026 %02:%sep napísal supernatural 622

    Сериал в сети сверхъестественное сезон онлайн в хорошем качестве можно на нашем сайте. Все сезоны и серии собраны на одной странице. Наблюдайте за историей братьев Винчестеров, которые сражаются с демонами и монстрами. На протяжении сериала встречаются демоны, ангелы, призраки и монстры. Кастиэль помогает братьям, а новые противники угрожают героям. Находите любимый эпизод и наслаждайтесь просмотром.

  • Komentár dostavka cvetov omsk 826 %AM, %10 %137 %2026 %02:%sep napísal dostavka cvetov omsk 826

    Заказать быстро доставка цветов по Омску легко через каталог. Выбирайте яркие хризантемы к любому празднику. На сайте доступны монобукеты. Оформляйте заказ и дарите положительные эмоции без повода.

  • Komentár tovary dlya ohoty 657 %AM, %10 %135 %2026 %02:%sep napísal tovary dlya ohoty 657

    Любите охоту? товары для охоты предоставляет широкий выбор для охоты, туризма и активного отдыха. В ассортименте собраны охотничья экипировка, удобная одежда, обувь, оптические приборы, дополнительные принадлежности и товары для активного отдыха. Изучайте каталог и выбирайте экипировку, находите подходящие решения и заказывайте необходимые товары. Большой ассортимент поможет быстро найти нужные товары.

  • Komentár dostavka cvetov omsk 750 %AM, %10 %113 %2026 %01:%sep napísal dostavka cvetov omsk 750

    Организовать быстро свадебные букеты Омск удобно на нашем сайте. Заказывайте авторские букеты для близких. В ассортименте собраны оригинальные флористические решения. Оформляйте заказ и радуйте близких в день рождения.

  • Komentár Henryzoday %PM, %09 %027 %2026 %23:%sep napísal Henryzoday

    Выезд нарколога на дом в Красноярске может быть организован круглосуточно, в том числе ночью, в выходных и праздничные дни. Для вызова достаточно позвонить в наркологическую клинику, рассказать о состоянии человека и назвать адрес. Консультант уточняет возраст пациента, стаж алкоголизма, продолжительность запоя, наличие хронических заболеваний и препараты, которые уже принимались. Эти данные позволяют подготовить специалиста к визиту, однако окончательное лечение назначается только после личной оценки больного.
    Изучить вопрос подробнее - https://5.narcolog-na-dom-krasnoyarsk55.ru/

  • Komentár Josephzooca %PM, %09 %015 %2026 %23:%sep napísal Josephzooca

    Вывод из запоя требуется, когда человек не способен безопасно остановить употребление самостоятельно. При алкоголизме новая доза спиртного нередко используется уже не для опьянения, а для временного снятия неприятных проявлений синдрома отмены. Запой продолжается, физическое состояние становится хуже, а риск осложнений повышается. Врач оценивает пациента и решает, подходит ли помощь на дому или лечение должно проводиться в клинике.
    Узнать больше - [url=https://5.vyvod-iz-zapoya-krasnoyarsk55.ru/]вывод из запоя с выездом в Красноярске[/url]

  • Komentár DennisIrors %PM, %09 %014 %2026 %23:%sep napísal DennisIrors

    С пациентом работают профильные специалисты, которые оценивают состояние и подбирают безопасный план помощи.
    Получить больше информации - https://4.vyvod-iz-zapoya-krasnoyarsk55.ru/

  • Komentár wild trucks 625 %PM, %09 %990 %2026 %22:%sep napísal wild trucks 625

    The masterfully designed wild trucks slot features wild truck slot free play boasts massive trucks, generous bonuses, and heart-pounding excitement. Smooth mechanics, prompt payouts, and generous winning odds make this game a perfect choice. Collect combinations of Wild symbols, unlock bonus rounds, and stand out as the king of the highway!

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy