Trávenie

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

5305 komentárov

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_akOr %AM, %12 %359 %2026 %07:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_akOr

    Здорова, народ Близкий человек уже неделю в запое Родственники не знают как помочь Нужна профессиональная помощь на дому Короче, спасла только капельница — капельница от запоя на дому срочно Поставили капельницу с детоксикационным раствором В общем, вся инфа по ссылке — прокапаться от алкоголя воронеж [url=https://kapelnicza-ot-zapoya-voronezh-znf.ru]прокапаться от алкоголя воронеж[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_bvsn %AM, %12 %359 %2026 %07:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_bvsn

    Люди подскажите Ситуация тяжёлая Жена плачет Скорая не приедет Короче, спасла только капельница — капельница от запоя цена доступная Сняли ломку и стабилизировали состояние В общем, вся инфа по ссылке — капельница от алкоголя на дому воронеж недорого [url=https://kapelnicza-ot-zapoya-voronezh-znf.ru]https://kapelnicza-ot-zapoya-voronezh-znf.ru[/url] Капельница — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_lgKa %AM, %12 %355 %2026 %07:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_lgKa

    Салют, Самара Ситуация жёсткая Организм просто отказывается работать Короче, единственное что реально спасает — капельница от похмелья быстрый результат Приехали через 30 минут В общем, телефон и цены тут — поставить капельницу от алкоголя [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-samara-dxq.ru]https://kapelnicza-ot-pokhmelya-samara-dxq.ru[/url] Не мучайтесь рассолами Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_xxpr %AM, %12 %355 %2026 %07:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_xxpr

    Салют, Самара После вчерашнего вообще никак Нужно что-то серьёзное Короче, врачи приехали и поставили систему — капельница после похмелья с витаминами Поставили капельницу с солевым раствором В общем, телефон и цены тут — капельница от запоя самара [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-samara-dxq.ru]капельница от запоя самара[/url] Капельница — это быстро и эффективно Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_uppr %AM, %12 %355 %2026 %07:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_uppr

    Салют, Самара Голова раскалывается Организм просто отказывается работать Короче, единственное что реально спасает — капельница от похмелья на дому срочно Через час состояние нормализовалось В общем, телефон и цены тут — капельница от запоя стоимость [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-samara-dxq.ru]https://kapelnicza-ot-pokhmelya-samara-dxq.ru[/url] Капельница — это быстро и эффективно Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_slKr %AM, %12 %348 %2026 %07:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_slKr

    Доброго времени После корпоратива вообще никак Поилки и таблетки не помогают Короче, врачи приехали и поставили систему — капельница от похмелья цена доступная Через час состояние нормализовалось В общем, вся инфа по ссылке — сделать капельницу от похмелья [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-ekaterinburg-lks.ru]сделать капельницу от похмелья[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_kiea %AM, %12 %347 %2026 %07:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_kiea

    Здорово, народ Ситуация жёсткая Нужно что-то серьёзное Короче, единственное что реально спасает — капельница после похмелья с витаминами Голова прошла и тошнота ушла В общем, вся инфа по ссылке — вызвать на дом капельницу от алкоголя [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-ekaterinburg-lks.ru]вызвать на дом капельницу от алкоголя[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_thKr %AM, %12 %347 %2026 %07:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_thKr

    Здорово, народ Тошнит, трясёт, сил нет Поилки и таблетки не помогают Короче, единственное что реально спасает — капельница после похмелья с витаминами Вернулся к жизни В общем, жмите чтобы сохранить — снять похмелье капельницей [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-ekaterinburg-lks.ru]https://kapelnicza-ot-pokhmelya-ekaterinburg-lks.ru[/url] Капельница — это быстро и эффективно Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_dgpt %AM, %12 %346 %2026 %07:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_dgpt

    Салют, Екатеринбург Мой отец уже пятые сутки в запое Соседи стучат в стену В клинику везти страшно Короче, единственное что вытащило из запоя — капельница от запоя быстро и эффективно Сняли острую интоксикацию В общем, вся инфа по ссылке — капельница после похмелья [url=https://kapelnicza-ot-zapoya-ekaterinburg-nmx.ru]капельница после похмелья[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же беде

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_aept %AM, %12 %346 %2026 %07:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_aept

    Привет с Урала Брат не выходит из штопора Родственники не знают что делать В клинику везти страшно Короче, спасла только эта капельница — капельница от запоя быстро и эффективно Поставили капельницу с детокс-раствором В общем, не потеряйте контакты — сколько стоит капельница от похмелья на дому [url=https://kapelnicza-ot-zapoya-ekaterinburg-nmx.ru]https://kapelnicza-ot-zapoya-ekaterinburg-nmx.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же беде

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy