Trávenie

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

5305 komentárov

  • Komentár Narkolog na dom_nqEa %PM, %12 %879 %2026 %20:%júl napísal Narkolog na dom_nqEa

    Приветствую Близкий человек в запое Родные не знают что делать Таблетки не помогают Короче, единственный кто реально помог — врач нарколог на дом с препаратами Приехал через 40 минут В общем, жмите чтобы сохранить — лечение алкоголизма на дому в москве [url=https://narkolog-na-dom-moskva-abc.ru]https://narkolog-na-dom-moskva-abc.ru[/url] Нарколог на дом — это быстро и эффективно Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkolog na dom_uekt %PM, %12 %878 %2026 %20:%júl napísal Narkolog na dom_uekt

    Доброго времени суток Муж просто потерял контроль Родные не знают что делать В больницу тащить страшно Короче, нарколог приехал за час — наркологическая помощь на дому быстро Дал рекомендации и успокоил семью В общем, вся инфа по ссылке — нарколог капельница на дом [url=https://narkolog-na-dom-moskva-abc.ru]https://narkolog-na-dom-moskva-abc.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkolog na dom_zcpn %PM, %12 %866 %2026 %19:%júl napísal Narkolog na dom_zcpn

    Доброго вечера, земляки Муж просто потерял себя Жена в истерике Нужна срочная помощь на дому Короче, нарколог приехал за час — врач нарколог на дом с препаратами Через пару часов человек пришёл в себя В общем, жмите чтобы сохранить — нарколог на дом москва [url=https://narkolog-na-dom-moskva-xyz.ru]нарколог на дом москва[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkolog na dom_knsl %PM, %12 %865 %2026 %19:%júl napísal Narkolog na dom_knsl

    Приветствую Близкий человек уже несколько дней в запое Дети напуганы В больницу тащить страшно Короче, единственный кто реально помог — нарколог на дом срочно Приехал через 35 минут В общем, телефон и цены тут — анонимный вызов нарколога [url=https://narkolog-na-dom-moskva-xyz.ru]https://narkolog-na-dom-moskva-xyz.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkolog na dom_toki %PM, %12 %847 %2026 %19:%júl napísal Narkolog na dom_toki

    Доброго времени суток Мой брат уже четвёртые сутки в запое Родные не знают что делать В клинику тащить страшно Короче, помог только этот врач — нарколог на дом круглосуточно без выходных Осмотрел и поставил капельницу В общем, вся инфа по ссылке — вызов нарколога на дом москва [url=https://narkolog-na-dom-moskva-kjl.ru]вызов нарколога на дом москва[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkolog na dom_gjmr %PM, %12 %847 %2026 %19:%júl napísal Narkolog na dom_gjmr

    Привет из столицы Отец не выходит из штопора Соседи стучат В клинику тащить страшно Короче, единственный кто реально помог — консультация нарколога на дому анонимно Приехал через 40 минут В общем, вся инфа по ссылке — психиатр нарколог на дом в москве [url=https://narkolog-na-dom-moskva-kjl.ru]психиатр нарколог на дом в москве[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkolog na dom_blki %PM, %12 %847 %2026 %19:%júl napísal Narkolog na dom_blki

    Привет из столицы Отец не выходит из штопора Соседи стучат Таблетки не помогают Короче, помог только этот врач — нарколог на дом круглосуточно без выходных Приехал через 40 минут В общем, не потеряйте контакты — вызов нарколога на дом анонимно и круглосуточно [url=https://narkolog-na-dom-moskva-kjl.ru]https://narkolog-na-dom-moskva-kjl.ru[/url] Нарколог на дом — это быстро и эффективно Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_rdKr %PM, %12 %838 %2026 %19:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_rdKr

    Доброго времени Тошнит, трясёт, сил нет Нужно что-то серьёзное Короче, нашел реально работающий способ — капельница от похмелья на дому срочно Приехали через 30 минут В общем, вся инфа по ссылке — капельница на дому недорого [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-ekaterinburg-lks.ru]https://kapelnicza-ot-pokhmelya-ekaterinburg-lks.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_xpKr %PM, %12 %838 %2026 %19:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_xpKr

    Салют, земляки Голова раскалывается Рассол уже не лезет Короче, нашел реально работающий способ — капельница от похмелья цена доступная Через час состояние нормализовалось В общем, не потеряйте контакты — капельница от запоя екатеринбург [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-ekaterinburg-lks.ru]капельница от запоя екатеринбург[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_zbea %PM, %12 %838 %2026 %19:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_zbea

    Привет из Екб А на работу через пару часов Рассол уже не лезет Короче, единственное что реально спасает — капельница от похмелья на дому цена адекватная Через час состояние нормализовалось В общем, вся инфа по ссылке — прокапать на дому похмелье [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-ekaterinburg-lks.ru]https://kapelnicza-ot-pokhmelya-ekaterinburg-lks.ru[/url] Не мучайтесь рассолами Перешлите тем кто в такой же ситуации

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy