Trávenie

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

6428 komentárov

  • Komentár wild trucks 625 %PM, %09 %990 %2026 %22:%sep napísal wild trucks 625

    The masterfully designed wild trucks slot features wild truck slot free play boasts massive trucks, generous bonuses, and heart-pounding excitement. Smooth mechanics, prompt payouts, and generous winning odds make this game a perfect choice. Collect combinations of Wild symbols, unlock bonus rounds, and stand out as the king of the highway!

  • Komentár wild trucks 270 %PM, %09 %931 %2026 %21:%sep napísal wild trucks 270

    The masterfully designed wild trucks free slot wild truck online slot combines epic trucks, substantial bonuses, and heart-pounding excitement. Smooth mechanics, instant payouts, and above-average winning odds make this spinner a premier choice. Score combinations of Wild symbols, reap bonus rounds, and crown yourself the king of the asphalt!

  • Komentár Timothygek %PM, %09 %895 %2026 %20:%sep napísal Timothygek

    Вызов нарколога на дом актуален не только после очень длительного запоя. Иногда уже несколько дней употребления алкоголя приводят к сильной тревоге, бессоннице, тремору, головной боли, тошноте и выраженному физическому истощению. У человека формируется абстинентный синдром, а очередная доза спиртного начинает восприниматься как единственный способ облегчить состояние. В подобных случаях лучше обратиться за медицинской помощью и не экспериментировать с лекарствами самостоятельно.
    Получить больше информации - [url=https://1.narcolog-na-dom-krasnoyarsk55.ru/]помощь вывод из запоя Красноярск[/url]

  • Komentár Howardboady %PM, %09 %889 %2026 %20:%sep napísal Howardboady

    Помощь оказывают врачи с практикой в наркологии, психиатрии и восстановительной терапии.
    Узнать больше - [url=https://a.vyvod-iz-zapoya-kemerovo18.ru/]вывод из запоя вызов[/url]

  • Komentár Jamesaleft %PM, %09 %877 %2026 %20:%sep napísal Jamesaleft

    Эта доказательная статья представляет собой глубокое погружение в успехи и вызовы лечения зависимостей. Мы обращаемся к научным исследованиям и опыту специалистов, чтобы предоставить читателям надежные данные об эффективности различных методик. Изучите, что работает лучше всего, и получите информацию от экспертов.
    Посмотреть всё - [url=https://evaclinica.ru/blog/alkogol-i-sahar-v-krovi-kak-alkogol-vliyaet-na-uroven-glyukozy.html]алкоголь и сахар в крови[/url]

  • Komentár MichealZet %PM, %09 %875 %2026 %20:%sep napísal MichealZet

    Не обязательно ждать тяжелого запоя, чтобы обратиться за профессиональной помощью. Чем раньше специалист оценит ситуацию, тем больше способов организовать лечение в комфортном режиме. При продолжительном употреблении врач обращает внимание не только на количество алкоголя, но и на работу печени, сердца, нервной системы, психику, сон и общее самочувствие.
    Изучить вопрос подробнее - [url=https://n.narkologicheskaya-klinika-kemerovo18.ru/]наркологическая клиника Кемерово[/url]

  • Komentár Josephzooca %PM, %09 %866 %2026 %19:%sep napísal Josephzooca

    Вывод из запоя в Красноярске — медицинская помощь человеку, которому тяжело самостоятельно прекратить длительный прием алкоголя. Несколько дней непрерывного употребления спиртного могут привести к абстинентному синдрому, нарушению сна, обезвоживанию, тревоге, слабости и ухудшению работы внутренних органов. При многолетнем алкоголизме очередной запой бывает опасен даже тогда, когда раньше больной выходил из него без врача. Поэтому профессиональный вывод из запоя начинается с оценки состояния пациента, а лечение подбирается индивидуально.
    Узнать больше - [url=https://5.vyvod-iz-zapoya-krasnoyarsk55.ru/]вывод из запоя на дому недорого в Красноярске[/url]

  • Komentár RobertVog %PM, %09 %864 %2026 %19:%sep napísal RobertVog

    Рекомендации строятся вокруг состояния человека, а не по универсальному шаблону для всех случаев.
    Подробнее - [url=https://narkologicheskaya-klinika-dolgoprudnyj3.ru/]narkologicheskaya-klinika-zdorove[/url]

  • Komentár Alfredglure %PM, %09 %842 %2026 %19:%sep napísal Alfredglure

    При тяжелых проявлениях нельзя делать внутривенные инъекции уколом по совету соседей, друзей или комментариев в социальных сетях. Опытные доктора подбирают схему только с учетом клинической картины. Если быстро развивается критическое состояние, нужно не искать отзывы или видео, а вызвать экстренную службу.
    Подробнее - [url=https://n.vyvod-iz-zapoya-kemerovo18.ru/]вывод из запоя вызов на дом в Кемерово[/url]

  • Komentár VernonKew %PM, %09 %770 %2026 %17:%sep napísal VernonKew

    Рекомендации строятся вокруг состояния человека, а не по универсальному шаблону для всех случаев.
    Узнать больше - [url=https://2.vyvod-iz-zapoya-krasnoyarsk55.ru/]скорая вывод из запоя[/url]

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy