Femme.sk

Trávenie

Napísal femme 18. august 2021

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

Štítky

Podobné články (podľa štítkov)

5304 komentárov

  • Komentár Narkolog na dom_qrmr %AM, %13 %172 %2026 %03:%júl napísal Narkolog na dom_qrmr

    Привет из столицы Близкий человек снова сорвался Соседи стучат Домашние методы бесполезны Короче, единственный кто реально помог — нарколог на дом срочно Осмотрел и поставил капельницу В общем, вся инфа по ссылке — нарколог на дом круглосуточно [url=https://narkolog-na-dom-moskva-kjl.ru]нарколог на дом круглосуточно[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkolog na dom_vxki %AM, %13 %171 %2026 %03:%júl napísal Narkolog na dom_vxki

    Салют, Москва Мой брат уже четвёртые сутки в запое Родные не знают что делать Таблетки не помогают Короче, нарколог приехал за час — наркологическая служба на дом профессионально Дал рекомендации и успокоил семью В общем, вся инфа по ссылке — срочный вывод из запоя на дому круглосуточно [url=https://narkolog-na-dom-moskva-kjl.ru]https://narkolog-na-dom-moskva-kjl.ru[/url] Нарколог на дом — это быстро и эффективно Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkolog na dom_djki %AM, %13 %171 %2026 %03:%júl napísal Narkolog na dom_djki

    Доброго времени суток Кошмар в семье Дети в шоке В клинику тащить страшно Короче, нарколог приехал за час — врач нарколог на дом с препаратами Приехал через 40 минут В общем, не потеряйте контакты — вызов нарколога на дом капельница [url=https://narkolog-na-dom-moskva-kjl.ru]вызов нарколога на дом капельница[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_umpt %AM, %13 %133 %2026 %02:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_umpt

    Салют, Екатеринбург Близкий человек снова сорвался Родственники не знают что делать Домашние методы не работают Короче, врачи приехали за полчаса — вызвать капельницу от запоя на дому срочно Поставили капельницу с детокс-раствором В общем, вся инфа по ссылке — капельница от похмелья цена [url=https://kapelnicza-ot-zapoya-ekaterinburg-nmx.ru]капельница от похмелья цена[/url] Капельница — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же беде

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_pwKt %AM, %13 %133 %2026 %02:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_pwKt

    Здорово, народ Муж просто потерял себя Дети боятся Домашние методы не работают Короче, спасла только эта капельница — прокапаться на дому от алкоголя цена адекватная Поставили капельницу с детокс-раствором В общем, жмите чтобы сохранить — капельница от запоя на дому [url=https://kapelnicza-ot-zapoya-ekaterinburg-nmx.ru]капельница от запоя на дому[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же беде

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_zipt %AM, %13 %133 %2026 %02:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_zipt

    Привет с Урала Мой отец уже пятые сутки в запое Соседи стучат в стену В клинику везти страшно Короче, спасла только эта капельница — капельница на дому от запоя с препаратами Поставили капельницу с детокс-раствором В общем, вся инфа по ссылке — вызвать капельницу от алкоголя [url=https://kapelnicza-ot-zapoya-ekaterinburg-nmx.ru]https://kapelnicza-ot-zapoya-ekaterinburg-nmx.ru[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же беде

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_wvkl %AM, %13 %133 %2026 %02:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_wvkl

    Здорово, Екатеринбург А на работу через пару часов Организм просто отказывается работать Короче, нашел реально работающий способ — капельница от похмелья быстрый результат Голова прошла и тошнота ушла В общем, не потеряйте контакты — капельница при похмелье состав [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-ekaterinburg-sdj.ru]капельница при похмелье состав[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_yfmt %AM, %13 %132 %2026 %02:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_yfmt

    Приветствую Голова раскалывается Поилки и таблетки не помогают Короче, единственное что реально спасает — капельница после похмелья с витаминами Через час состояние нормализовалось В общем, вся инфа по ссылке — прокапаться от алкоголя на дому [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-ekaterinburg-sdj.ru]прокапаться от алкоголя на дому[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkolog na dom_cwki %AM, %13 %108 %2026 %01:%júl napísal Narkolog na dom_cwki

    Салют, Москва Мой брат уже четвёртые сутки в запое Родные не знают что делать Домашние методы бесполезны Короче, помог только этот врач — наркологическая служба на дом профессионально Осмотрел и поставил капельницу В общем, не потеряйте контакты — врач нарколог на дом круглосуточно [url=https://narkolog-na-dom-moskva-kjl.ru]https://narkolog-na-dom-moskva-kjl.ru[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkolog na dom_iumr %AM, %13 %107 %2026 %01:%júl napísal Narkolog na dom_iumr

    Здорово, народ Кошмар в семье Мать на грани Домашние методы бесполезны Короче, нарколог приехал за час — врач нарколог на дом с препаратами Дал рекомендации и успокоил семью В общем, телефон и цены тут — нарколог на дом вывод из запоя москва [url=https://narkolog-na-dom-moskva-kjl.ru]нарколог на дом вывод из запоя москва[/url] Нарколог на дом — это быстро и эффективно Перешлите тем кто в такой же ситуации

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy